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lunes, 7 de octubre de 2013

"COMENZANDO LA TEMPORADA Y DEFINIENDO OBJETIVOS



Terminado el verano (que no el calor), vamos concretando los objetivos y definiendo el horizonte (las metas para la temporada que viene). Los que me seguís regularmente sabréis que mi temporada empieza en noviembre, y que por alguna razón que ni yo mismo se, porque ni es año natural, ni estacional, ni nada de nada, en esa fecha empiezo el cómputo de pruebas en las que participo.

El caso es que estos últimos días (semanas más bien), he participado en la carrera del 125 aniversario del Submarino Peral, en Cartagena, y en el clásico Duatlón Cross de Santa Pola. Me fueron bien, a pesar de que no estaba corriendo lo suficiente, en unos pocos días he acumulado algunos kms, y en cuanto he hecho algunas series cortas, he comprobado que me iba acercando a mis ritmos naturales. Así, en la de Cartagena, que era algo más de un 6.000, pude hacer una media de casi 4:00 min/km, y quedar 5º en categoría de 45 años.


En Santa Pola, con un gran nivel de participación, casi 90 duatletas en la categoría V2, terminé en 1:15, quedando también el 5º. Las fotos, del amigo Riqui, que no pudo participar, pero vino cámara en ristre a animar y a inmortalizar estos buenos momentos.



Las sensaciones aquí fueron bastante buenas, especialmente en la bici, ya que es a lo que he dedicado más horas... No falla.


Y este último finde, me acerqué al Maratón Alpino de la Almudayna, que ya es otro clásico, para hacer la Media, y a pesar del tiempo que hace que no me exigía en la montaña, tampoco me puedo quejar... Bueno, un poco sí, porque esta organización no ha seguido el criterio federativo para asignar categorías de edad, por años cumplidos a 31 de diciembre, y como yo los cumplo en noviembre, me quedé en Master 40,  y con mi tiempo de 2:49 hice 7º, cuando hubiera subido al podio en la de 50. En fin, las cosas del correr, como diría aquél. Muy contento a pesar de todo, acompañado en este viaje por José Quijada, que también se marcó un carrerón, y de Paco Mallorquín y de su hija, que también terminaron como buenos Centuriones.


Esther Sánchez, compañera y amiga del Mandarache ganó otro año más en la modalidad reina, la de 42k, con un tiempazo inferior a cinco horas, y también me alegré por la gran carrera de Daniel Nicolás, que hizo segundo en la misma modalidad. Grandes campeones.


Para relajar piernas, el domingo, es decir, ayer, a la sierra en bici, y con una buena peña de amigos de LA MOTA (Joaquín, Antonio Costa, Pepe Guirao, Quique, Félix y el blogger), nos fuimos a la Sierra de Ricote, a remojarnos y a disfrutar del MTB. Por esas tierras coincidimos con un buen grupo de trail runners que iban comandados por  el gran Juan de Dios, y que casualmente había organizado un específico de los suyos por allí. Como siempre, un lujo saludarlo. 


Bonitos paisajes, y un recorrido espectacular, incluso con lluvia y niebla... Pero ni que decir tiene del final de etapa en el Restaurante El Sordo...


El domingo que viene en Budapest, a correr otra Maratón internacional. Creo que ya son 23 las que llevo en esta distancia (sin contar ultras), así es que mis piernas empiezan a llevar ya un rodaje interesante, y todo sin pasar revisiones ni cambios de aceite, jeje!

A esta voy con Paco Mallorquín, sin intenciones de intentar acercarme a mi marca (3:05), que será un objetivo para  más adelante, en la de Sevilla 2014. Budapest será un rodaje más, disfrutando del entorno, para ir acumulando poco a poco los kms que se requieren para afrontar las metas más ambiciosas: un sub 3:00 en la ciudad Hispalense. No tengo nada claro conseguirlo, pero lo intentaré.

Por lo demás, ya estoy inscrito para la primera prueba de la Liga Regional de Duatlón Cross de la Federación Murciana, que voy a disputar. Son, por este orden, los cross de Cehegín, Cieza y Jumilla, y si todo va bien, allí estaré para darlo todo. Y es que será el Duatlón, concretamente el de Ronda, el otro gran objetivo de la temporada. Pero eso será en mayo, y todavía queda mucho...

Ya os cuento. Ciao


martes, 17 de enero de 2012

"SEGUIMOS ACUMULANDO...

Así van pasando las semanas, y yo acumulando kms, y comprobando que los entrenos van dando sus frutos. Esta última ha sido de descarga, y la verdad es que voy asimilando el volumen y encontrándome bien, sin lesiones y sin más molestias que las propias de la edad. Jeje.


El martes pasado con el Pekabo Eli en flacas por nuestra ruta habitual  de la "Coca Cola", el miércoles por la mota en MTB, el  jueves otra vez flacas con José Fdez-Pacheco, un auténtico especialista en hacer fotos en marcha con su móvil. 


El sábado, por el Coto, con los muchachos de LA MOTA, Ino, Félix, José Manuel, Juan Pedro y el compareciente. Menuda mañana bonita de luz y claridad...



Como no podía ser de otra forma, Ino, que se ha ganado el título de Rey del Coto, nos enseñó, aunque parezca mentira, otros tres kms nuevos de Coto, bien entretenidos, y que pudimos disfrutar sin percances. Hasta José Manuel se atrevió con las bajadas más sueltas...


Y el domingo, otra edición de la Liga de Cross, esta en Puerto Lumbreras, con los Veteranos B del Mandarache, que van como motos, y con los que pudimos conseguir un segundo puesto, que nos coloca en primer lugar de la Liga Regional por equipos. Ya os podeis imaginar quien salió más abrigado...


Esta semana, más de lo mismo, pero con nueva carga, más kms a pata (intentaré llegar a los 80), contando con que el domingo estaremos en la Media de Santa Pola, la gran fiesta del atletismo popular (dicen que ya iban más de 8.000 inscritos), para intentar un sub 1:30...  Allí nos veremos Riqui, Feli, José Manuel, Paco Mallorquín, Eli, y una buena tropa de mandaraches, encabezados por nuestro World Champion Mateo Pesquer, que está haciendo una pretemporada de escándalo. Ya os cuento.

Ciao.

lunes, 12 de diciembre de 2011

"Y MAS DE LO MISMO...

Más bici de carretera y otra Media Maratón a la saca. Ha sido este domingo, en Torre Pacheco, un circuito que me trae muy buenos recuerdos, ya que es el lugar donde el año pasado hice mi MMP en la distancia (1:29).


Antes, el jueves, una salida con la grupeta del Club Pekabo, a la que nos unimos los de la Mota Ino, José Fdez-Pacheco, y el que suscribe, para hacer, en total, unos 100 kms entretenidos con las flacas. Saliendo desde Murcia hasta Librilla, cola de caballo, Gebas, El Berro, Alhama, y regreso por la via de servicio hasta Murcia.

Aquí, Eliseo, su hermano (detrás), y Pedro Vizcaíno a la derecha...


José se jugó el tipo para inmortalizar con el iphone algunos momentos de la ruta, si nos pillan los guardias, nos empapelan, pedaleando y... toma autofoto:


Y como he adelantado, el domingo, a Torre Pacheco. El ambiente, fenomenal, la bolsa del corredor, de las mejores, y el trato pre y post carrera, un lujo. Es de las pocas carreras en las que no se ha notado el bajón de la crisis. Se nota el esfuerzo del Club organizador y de su Ayuntamiento. Chapeau!!

Allí nos juntamos unos cuantos Mandaraches... 


El plan era llevar a Riqui a un ritmo de 4:30 para bajar su marca e intentar algo menos de 1:35. Salió perfecto, ya que pasado el primer km de tumulto, pudimos regular perfectamente y marcábamos, conforme avanzaban los kms, una media de 4:27, dándonos incluso cierto margen para los últimos kms que siempre se empachan.




El caso es que yendo nosotros a lo nuestro, José Quijada, un buen amigo del Maraton Cartagena, que se nos une, al rato, Eliseo (Pekabo) que también coge rueda, y a eso del primer tercio, Mariano Pérez del Mandarache, también se acopla, y a eso de la mitad, un chaval de Tobarra que también pide permiso y se nos une... Jopé!! solo me ha faltado ponerme el globo del 1:35. Jiji.


Pasado el ecuador de la prueba, en este rápido circuito de dos vueltas, que siempre ayuda para conocer los kms restantes, vemos que estamos en tiempo, y que vamos bien, con fuerzas para mantener, y así lo hacemos. Incluso en algún km cerca del 15 nos sale más rápido (serían las ganas de terminar), pero vamos regulando para cumplir el objetivo, sabedores, por experiencia, que los últimos pueden pasar factura. Eliseo, corredor de gran experiencia, viendo que no es su ritmo, se descuelga para no pinchar, y algo parecido debió pasarle a Mariano, porque lo perdimos. Seguimos Riqui, José y yo...


Conforme nos acercamos al 20 compruebo que el ritmo ha sido excelente, que no ha decaido, y que si apretamos algo podemos hacer 1:33, más de un minuto menos del objetivo, así es que a falta de 500 metros, saludo al fotógrafo, cambio de ritmo y me pruebo...


Adelanto a unos catorce corredores, entrando en meta en el 1:33, y muy satisfecho por el rendimiento en esos metros finales, a pesar del cansancio acumulado.


José, entra unos segundos después, también apretando los dientes al final.

Riqui también le sigue, aunque no ha podido exprimirse por una glucosa que había tomado antes y que le había caído regular. Llega con malestar de tripa. A pesar de todo, ¡¡EXCELENTE!! Consigue su MMP con un tiempo real de 1:33. Menuda progresión, en unos meses ha bajado casi 15 minutos en la distancia,  y ya está viendo cómo el 1:30 lo tiene a tiro de piedra... pronto será suyo.


Las estupendas fotos de Torre Pacheco son del Album del Club Tragamillas, y del incombustible Pablo Tudela, que cuando no corre de corto lo hace con la cámara a cuestas para pillarnos y ofrecernos estos estupendos recuerdos. Gracias a los dos!!

Ciao