SE ACABARON LOS DORSALES

Con lo hecho este fin de semana, ninguno más, hasta el 31 de julio, en Bolton, England. No me pongo ni un dorsal más. Primero porque ya está bien, he participado, en unas treinta carreras de todo tipo, que tengo contabilizadas desde noviembre (duatlones, triatlones, carreras de bici de montaña, maratones, medias, diez miles, Fortalezas, Yeti... ). Solo me ha faltado la petanca. Y además, porque mi objetivo principal del año es dentro de un mes, y me debo, necesariamente a los específicos que me faltan para llegar en buenas condiciones.

Fundamentalmente, los más importantes, un mínimo de dos salidas largas en bici, otras tantas corriendo, y los más cortos, con un poco de intensidad con entreno de transiciones. Como siempre, y siguiendo el manual, a dos semanas de la prueba, bajada importante de volumen, y en la última, descanso, solo con los recordatorios necesarios, pero casi simbólicos, ya que esa es de descanso, asimilación, y recarga de carbohidratos.

Así las cosas, la despedida a las carreras ha sido el sábado pasado, por la mañana, en la de Lorca, un 9.000 que hice con José Manuel, para no forzar, a 5:00 min el Km. También vino Riqui, que se empleó más a fondo y nos levantó las pegatinas, llegando unos minutos por delante. 

Y por la tarde, en Blanca, con la representación del Mandarache, Esther, Javi Hervas y Mariano, para un 10.000, en este caso a tope, pero la verdad sin buenas sensaciones, ya que hasta el km 5 iba bien, a 4:00, pero a partir del km 7, petado.  Al final creo que 42 o 43 minutos. La verdad que era un recorrido duro, pero me pasó factura una semana de poco dormir, con preocupaciones, y sin duda, las duras cuestas que se enlazaban sin dejar tregua.

El domingo, con la flaca, un recorrido de 110 kms acompañado por Eli, inseparable de su cabra, que después de terminar estupendamente el IR de Lanzarote, no ha tenido bastante y está inscrito para ir a primeros de agosto al IR de Regensburg. Total na!

El caso es que estamos haciendo algunas salidas de nuestros respectivos entrenos  en bici juntos, y la verdad es que se hace mucho más llevadero.

Una última reseña, el compañero del Mandarache, MATEO PESQUER CAMPOS, se ha proclamado, este fin de semana, CAMPEÓN DE EUROPA DE TRIATLÓN, en grupos de edad (35-40), así es que aprovecho para felicitarlo antes de verlo en la cena del Club: ENHORABUENA CAMPEÓN, eres muy grande.

Ya os cuento...

OTRO TRIPLETE

Otro fin de semana deportivo completo. Como estaba anunciado, el viernes noche, a las 22:00, en la salida del 10.000 de la Nocturna de Alquerías, al que se vino mi hermano Feli, sin tenerlo previsto, pero que lo terminó muy entero, acumulando kms que no le vienen nada mal. Por mi parte, sin aspiraciones de tiempo, solo a rodar tranquilo,  por lo que acompañé a Riqui hasta los dos últimos kms. Al final, unos 45 minutos de calor intenso, auténtico bochorno, pero con buen ambiente. Solo una pega, faltó agua en el único avituallamiento disponible. Imperdonable. En la foto, la grupeta del Mandarache, antes de la Salida.

El sábado por la tarde, en el Triatlón de Cehegín, que ya conocía de la edición del año anterior. Muy bonito y duro, este año especialmente por las altas temperaturas, a unos 38º a la sombra. Ni que decir tiene que mi segmento de natación, penoso, como siempre, pero luego recuperando en bici y a pié. Definitivamente el último es lo mío (cuando se termina la carrera es cuando mejor me encuentro). Allí coincidí con JUAN RIGABERT, que hacía su primer triatlón, y con el que había coincidido en el 2007 corriendo la Maratón de Nueva York. Buen reencuentro con este magnífico deportista que seguro seguiremos viendo en los tris, y si no me equivoco, muy pronto, también enganchado a la larga distancia.

Y el domingo a Casas Nuevas, Pliego, para participar en la Carrera de Montaña "Umbría de Espuña". Un 16.000 interesante, con un recorrido gracioso, que discurre en parte por la ladera de la parte norte de la Sierra. El perfil no muy exigente, permitía correr durante todo el trayecto. Fieles acompañantes, vinieron también Feli y Riqui, los dos debutando en este tipo de carreras, y con éxito. Feli lo pasó estupendamente, y Riqui consiguió un tiempazo extraordinario. Yo lo completé en 1:12, y no me encontré mal para lo que traía del día anterior, pero claro, no pude estar en puestos de podio. Además, la categoría era de 40 años, el nivel bastante bueno (ya se sabe, pocos corredores, mucho nivel). En fin, un triplete gracioso más, acumulado para England. No os perdáis que algunos mandaraches también repetían en esta... Somos incombustibles.

El próximo será el sábado 25 con un doble. Por la mañana, correr a Lorca, y por la tarde, otro 10.000 en Blanca. El domingo, salida larga en bici de carretera por mi cuenta.

La foto de inicio de entrada es de Pilar, de Correbirras, en Casas Nuevas, y como siempre, haciendo un trabajo enorme. Mi reconocimiento y admiración a todos ellos.

Hasta el IR, con estas últimas, se habrán terminado las carreras. Solo salidas sin dorsal para hacer un poco más de entrenamiento específico.

Ciao.

"NO SE PUEDE MÁS

¡Menudo puente me he metido en el cuerpo! Menos mal que ya ha terminado. Estaba previsto, y ha salido todo bien, entero y sin molestiás, nada más que las típicas por haberte pasado una miaja, pero que con un lunes de descanso y masaje, se pasarán.

Todo empezaba el jueves, de camino a Cartagena, otra vez, pero en esta ocasión para un evento deportivo militar, el Triatlón de la Armada, que como bien indica su nombre, son ellos, los militares, los que llevan todo el peso de la organización. El lugar, las instalaciones de la Fuerza Naval Especial en la Algameca, un lugar curioso, que yo no conocía (tan solo algunos recuerdos de la infancia cuando con los amigos más traviesos nos colábamos en esas instalaciones, cuando pertenecían al extinto Tercio de Levante de Infantería de Marina, para llevarnos de allí algunas chatarras abandonadas, como casquillos de bombas, proyectiles, y demás restos de armamento inutilizado que usábamos de adorno o pisapapeles... En fin, que me pongo nostálgico). El caso es que como siempre, con una gran voluntad, y una organización en consonancia con todo lo que hacen, se llevó a cabo esta prueba, de distancia esprint, que a mi, personalmente, me resultó muy entretenida.

El segmento de natación, con neopreno, por el agua tirando a fría, y el aviso de medusas. Mucho mejor medido que el de Cartagena (donde salieron más de 1.000 m), con el agua un pelín picada por el horario, ya que la salida se dio a las 11:30, e iba entrando algo de viento, pero con un aliciente añadido, ya que en el tramo de la primera a segunda boya, se podía ver el portaviones del ejercito americano fondeado justo enfrente. Impresionante estampa.

En la bici, un circuito duro, de tres vueltas, con subidas, pero sin problemas por mi parte, ya que es mi terreno natural. Y en la carrera a pie, por la misma orilla de la dársena, dando vueltas hasta completar la distancia. Sin ningua intención, más bien por un despiste descomunal unido a las ganas de acabar, y un poquito de fallo en la organización que no llevaban el control, me salté la última vuelta, así es que en cuanto me enteré de mi "fechoría" lo dejé dicho.

 Muy completa y entretenida la mañana, ha sido otra magnífica ocasión para volver a mi tierra.

El viernes, a la piscina, para quitarme la sal del día anterior (que no, es broma, que me había duchado), y por la tarde, a CORRER POR LORCA, con los amigos del Mandarache, que se desplazaron a Murcia para la ocasión. Qué decir, ambientazo total y organización perfecta, con nuestro amigo y compañero del Club, Raúl Guevara, dando la cara en todo momento.

Y sorpresa.... encuentro de bloggers. Allí coincidí y conocí, personalmente, a Javier González (Espíritu González), con el que completé la carrera charlando de nuestras cosas. Como el mundo es un auténtico pañuelo, tenemos capazo de conocidos comunes. Un rato muy entrañable el que pude compartir con este amigo, un auténtico crack del bloggerespacio, y que tiene una familia estupenda.

Sábado de doblete, por la mañana MTB con los amigos de LA MOTA, por el Coto, unas tres horas de bici tranquila ¿Verdad Félix? Todavía recuerdo la cara del carretero que adelantamos a 35 km/h, cuando regresábamos a Murcia por la antigua carretera de Alicante.

Por la tarde, a las 20:00 en la Carrera Popular de Campos del Río, un 6.550 que me apetecía y al que estaba inscrito. Es una forma estupenda de conocer los pueblos de Murcia. Aunque quería ir tranquilo, para no gastar más de la cuenta, al final, como siempre que voy solo, se lía. 25:51, a 3:56. 29º de la General, 8º de Categoría VB. Bolsa del corredor muy digna y ambiente agradable.

El domingo, tocaba flaca, y a las 8:30 dando pedales con los del Club Ciclista Cobatillas, al que pertenece el amigo Ino, y aprovecho de vez en cuando, para unirme a esta famosa grupeta que tanto anda en carretera. 110 kms, transición en casa, gorra, zapatillas, botella y a correr un ratico, que no era bastante. Me sale un 7.000, a trote tranquilo,  40 minutos. Al final, a las 13:00 en casa, con todos los deberes hechos, y las piernas como harina.

En fin, esto ha sido todo. Así ha empezado oficialmente el entreno específico para el IR de UK, en Bolton, y es por lo que me toca aumentar el volumen de los entrenos durante unas cuatro semanas, para ir bajando las tres últimas antes de la prueba, que será el 31 de julio.

Pero el que viene tampoco apunta mal: el viernes la Carrera Nocturna de Alquerías, el sábado al Tri de Cehegín, y el domingo a la Carrera de Montaña Umbría de Sierra Espuña, en Casas Nuevas, Pliego.

Joer, casi me he canso más al contarlo que al hacerlo.

Ciao

" HA SERVIDO DE ALGO?

"MTB EN CARRASCOY Y TRIATLÓN DE CARTAGENA

No puedo ser más explícito en el título de esta entrada. Para los que no se quieran entretener leyendo mis pesadas crónicas, ya saben lo que ha sido el fin de semana.

El sábado, con los amigos de LA MOTA, una excursión por la Sierra de Carrascoy, con final en el Restaurante los Rescoldos. Para esta salida nos juntamos Joaquín, Félix, Pepe Guirao, Pepe Bastida, José Manuel, Riqui, y un servidor.

El caso es que Félix (también conocido por Dr. Voltarein, o Dr. Google Earth), era el padre-promotor de la ruta, y su idea era hacer la subida por  una pista de tierra que sale frente al Restaurante, coronar en las antenas, y regresar al punto de salida por otra pista distinta, que queda más en dirección a Murcia, a la altura de la finca La Naveta, en lo alto de la Sierra.

Todo "perfecto" hasta las antenas, y señalo lo de perfecto, porque ese recorrido lo conocíamos él y yo, y estábamos al tanto de la dureza de algunos tramos, imposibles de ciclar, como puede apreciarse en la postura y cara de Riqui...

Una vez arriba, con un desnivel positivo de casi 1.000 en menos de 11 kms, la idea era localizar la pista de bajada, para lo cual había que iniciar un descenso un pelín duro hasta La Naveta. El caso es que a  todos no les pareció un buen plan, por lo de la bajada peligrosa y la incertidumbre de localizar la salida, y acordaron la deserción en bloque, marchándose de regreso por la carretera asfaltada José Manuel, Riqui, Pepe Bastida y Guirao. (Que sepan que tienen todos ellos abierto expediente disciplinario con propuesta de sanción muy grave). Nos quedamos lo que puede calificarse de núcleo duro, es decir, Félix, Joaquín y el menda, que siguiendo el plan previsto, bajamos hasta la Naveta, no sin ciertas dificultades. Félix pinchó la rueda trasera en un llantazo, Joaquín dejó su ADN averronchil en un cortafuego, y yo, con más suerte, me escapé de los percances (a salvo un derrape poco controlado que casi me esturrea).

Una vez en La Naveta, la hora se nos echó encima y como no conseguimos dar con la pista de bajada, decidimos lo más seguro, irnos por el Marjal, que nos llevaría más tiempo, más kms, pero por un recorrido seguro y conocido. Antes pudimos llamar a Guirao, que ya degustaba ese líquido frío que se sirve en jarra y con espuma, para avisar que el arroz con serranas que nos esperaba a las 14:00, debía demorarse media hora.

Así pudimos terminar sin más problemas que el exceso de faena, ya que se los fue un pelín de las manos y la ruta se nos quedó a los tres en 5 horas, en lugar de las 4 previstas.

Como siempre, aunque no tengamos fotos del momento, lo mejor fue, precisamente el reseñado arroz, que con puntualidad germana sirven en ese conocido Restaurante. Joaquín si, Basti si, Guirao si, Félix si, ... (ellos me entienden).

Y el domingo, para Cartagena, que tocaba tirarse al agua del puerto y ver si conseguía terminar mi primer Triatlón de la temporada. No quiero hacer sufrir a la aficción... LO CONSEGUÍ, tarde, pero pude salir del agua por mis medios. Al ver los tiempos del segmento hay algún amigo tirando a bordezuelo, que no diré que se llama Javi, que me ha dicho si me paré a ver los barcos. Será peaso cab... ! (que se dice en mi tierra). Bueno pelillos a la mar ¿He dicho mar?... Borra eso.

En fin, fuera de guasas, mi parcial fue penoso, como siempre, pero lo importante es que he recuperado la confianza, y que nadé sin agobios, sin perder las referencias, y cómodo, despacico, pero cómodo, que yo le hago caso a mi madre, y como ella siempre me aconseja que si me canso, me pare, pues lo que hago es nadar sin cansarme. Será por eso.

En bici bien, y corriendo muy cómodo. Se nota que es lo que mejor he llevado esta temporada. La prueba la ganó nuestro compañero MATEO PESQUER, al que felicito de nuevo desde aquí. ENHORABUENA CAMPEÓN!! 

Por cierto, como los mandaraches no piden equipaciones nuevas, y me gusta usar sus colores, me he tenido que zurcir el mono siniestrado en el Du de Jumilla. No ha sido nada fácil, pero no ha quedado tan mal, como puede verse en las fotos. He descubierto mi nueva vocación con aguja y dedal.

El jueves otro Tri, el de la Armada, de nuevo en mi ciudad, el viernes a correr por Lorca en Murcia, y el sábado.... (continuará).

Ciao

"CHOCOLATE SUIZO

 Pues sí,  la he liao. Esta mañana me he puesto a ver cosillas para hacer a la vuelta de las vacaciones, y me he encontrado con esta que seguro alguno conoce de oídas, e incluso puede que la tenga hecha. La verdad es que me apetecía salir de nuevo a corretear por el monte (ya sabéis,  es para donde tiran las cabricas). El caso es que curioseando por las webs especializadas, lo descubro, lo veo, me mira, me caliento, e... ¡INSCRITO! Así es que el día 10 de septiembre me tenéis por esas tierras suizas comiendo chocolate del bueno, y correteando (una maratón) por los montes del lugar. A ver qué tal se me da. Ahora toca ahorrar para el viaje, que no están las cosas muy boyantes.

El perfil, pues no hace falta tener mucha imaginación... con cierto desnivel positivo, que se resume en un rato de llano, otro falso llano, y a partir del km 25 aproximadamente toooooparriba. Tal y como se aprecia en la imagen:

No quedan dorsales libres, pero si alguien más se anima, que haga como yo, y lo contrate por agencia que todavía queda alguno. En mi caso, ha sido con los chicos de Sportravel, con los que siempre he tenido muy buenas experiencias. Es  recomendable y no se desmadra de precio.

Conforme lo vaya madurando iré contando más sobre este nuevo reto running. Para más información de la carrera, visitar la web pinchando el enlace: JUNGFRAU MARATHON.

Ciao

"SANCIONAR LA DESNUDEZ?

Una nueva discusión sobre tema de actualidad. No siempre es sencillo discrepar...