martes 14 de febrero de 2012

"TA-TA-TA-T-TA-TA-TA-TA-TA...

Todavía me siguen castañeando los dientes. No he parado de tiritar desde el domingo. No recuerdo una carrera con un tiempo tan desapacible que la del Cross de Lorca. El viento y el frío se aliaron para darnos una de las mañanas más incómodas que he vivido para la práctica del deporte: -1º con una sensación térmica de -4º... Ahí es na! Eso sí, para la foto sonrisas, haciendo bueno lo de a mal tiempo...


Con todo, había corredores que iban de corto y toleraban el helor como si tal cosa... no se de qué estarán hechos, pero yo casi me quedo hecho un pajarico. Para calentar habíamos dado una vuelta al circuito largo, de unos dos kms, y todavía no sentía los pies, con eso lo digo todo.


Bueno, pues con ese panorama, a las 10:00 se dió la salida a la prueba de Veteranos, y la verdad es que no me fue mal. El recorrido era duro, con varios giros y un par de subidas que teníamos que repetir en dos ocasiones, hasta completar los 6.800 m que nos adjudicaron a los viejunos. Al final pude completarlos en 27:41, es decir, en mi línea de tiempos, y en 7º lugar de la categoría Vet B. Lo importante es que Mateo Pesquer ganó en la suya Vet A, y que los dos equipos que presentó el Club conseguimos hacernos con los dos subcampeonatos, y que con estos resultados los B tenemos el camino más llano para hacernos con el campeonato de la Liga Regional. Y porque no hay categoría FMA (friolero más arropao), que ese era mío seguro...


Como nadie del Club podía quedarse a recoger los trofeos, yo mismo me ofrecí y así, en un momento me subí al podio en tres ocasiones para recoger los tres premios. Jeje


Por lo demás, la semana ha transcurrido con esto mismo, más frío y más viento, teniendo que salir a correr de noche para entrenar el running, y en la bici de montaña, porque la flaca se me constipa si la saco en estas condiciones.

Abajo, foto de José Manuel en el Coto, el jueves por la tarde, recortando silueta...


Y en esta, la grupeta de LA MOTA en Archena, durante el recorrido del sábado (85 kms), que hicimos como preparación para los 101 de Ronda, con una salida larga a buen ritmo, a pesar de las condiciones....


El domingo toca la Maratón de Sevilla, como vengo contando desde hace semanas, para patear la ciudad hispalense. Esperemos que vaya cambiando el tiempo y se nos quede una mañana más agradable.

Ciao.

viernes 10 de febrero de 2012

"LOS CAMACHOS PARA LOS MACHOS...

Me perdonen por la vulgaridad del título y la rima, pero solo los más machos y machas (había un buen número de féminas) nos atrevimos a ponernos de corto para disputar el Duatlón no drafting de LOS CAMACHOS. Aunque lo de corto es un decir, porque yo casi me vestí de teletubbi.


Más de doscientos duatletas nos dimos cita para esta primera prueba del calendario de la Federación Murciana, y a pesar del frío y del viento, todo salió bien y los cuerpos pudieron soportar la mañana más desapacible que recuerdo en los cuatro años que llevo en esto del Triatlón. Al final no llevé la cabra, sino la flacucha, y la verdad es que me encontré bastante cómodo en ella. En la foto de abajo, en segundo plano...


La carrera fue dentro de lo previsto, cansado por las semanas de duros entrenos que llevo, pero con buenas sensaciones, el primer 5000 en mi sitio, a eso de 4:00 el km sin forzar, el segmento ciclista bastante duro por el viento y los repechos de las dos vueltas del circuito, pero cómodo dando pedales durante los 20 km correspondientes sin drafting (como a mi me gusta), adelantando algún puesto, y el último 2500 bien, con una dura subida y regreso cuesta abajo y recta a meta, más rápido y abriendo el chaleco que me protegía del frío para enseñar la equipación Mandarache (aunque en las fotos de meta parezca que lo abro para aprovechar el viento y hacer efecto vela. Jeje). Y es que al final me tocó esprintar con otro veterano que luego resultó ser V2, es decir, que no será competidor directo hasta la temporada que viene. El equipo llevó una numerosa participación, destacando, como siempre, Raúl Guevara que hizo 3º de la General y Mateo Pesquer 7º. Enhorabuena a todos!


Mis resultados, en el resumen de la TEMPORADA. Por cierto, las fotos gentileza del amigo J. Pablo Tudela, haciendo un trabajo, como siempre, impagable. Muchas gracias. 


Esta semana seguimos acumulando, y el domingo al Lorca, al Cross, penúltima prueba de la Liga Regional, y a una semana de la Maratón de Sevilla, donde el objetivo será acompañar a Riqui y a José Quijada para que bajen de 3:30, un rodaje largo y más kms para mis paticas.

Ya os cuento,

Ciao

jueves 2 de febrero de 2012

"MÁS SEMANAS DE TRANSICIÓN...

Así van pasando los días, y las semanas. En la última, todavía no había llegado la ola de frío que hoy mismo hemos empezado a sentir, por lo que pude continuar con la rutina de entrenos, que viene a ser más o menos esta: lunes nadar y descanso, martes doblete bici y correr, miércoles triplete nadar, bici y correr, jueves nadar (o bici) y correr, viernes nadar y correr, sábado salida mtb, y el domingo competición, lo que toque según el calendario. 

Aquí una muestra de nuestro buen clima, el jueves pasado en el Cabezo de la Plata, Ino mimetizado con un almendro en pleno apogeo floral a finales de enero. Lo más probable, por las previsiones, es que se hielen durante estos días...


Este domingo era en Caravaca, en el Cross de Las Fuentes del Marqués, en un entorno estupendo, que hubiera disfrutado si no hubiera sido por las casi 180 pulsaciones que marqué durante el recorrido de 6.200 metros que nos tocaba a los Veteranos B del Mandarache. Al final me salió en un tiempo de 25 minutos y pico, entrando el 8º de la Categoría.


Parece que voy asimilando bien la carga, y que las molestias (las que todos tenemos) las llevo bastante controladas, por lo que sigo acumulando unos 70 kms a pié semanales... Espero que me sirvan de algo en London, que para eso llevo este sacrificio.


El domingo comienza la temporada de Duatlón, con la prueba no drafting de Los Camachos. Allí estaremos para hacer la serie larga a pié, y probar cómo vamos en la bici. Aunque el recorrido no es muy llano, es probable que lleve la cabra, que no ha salido desde hace un año (desde el mismo Du del 2011). 

Aquí una imagen retrospectiva de la prueba el año pasado...


Ya os cuento.

Ciao

domingo 22 de enero de 2012

"MI MMP EN LA DISTANCIA 1:28:47


Este es el tiempo real conseguido en la Media Maratón de Santa Pola. Seis años de running han hecho falta para ver en la clasificación un tiempo así. Ya se que no es nada extraordinario, que hay un buen montón de corredores, también de mi categoría por edad, que tienen mejor marca que yo en la distancia (hasta 63 en Santa Pola),  pero haber logrado mi MMP en esta Media, la Media por excelencia, la mejor Media de todo el territorio nacional, lo hace todavía más bonito y emotivo.

Y es que yo no compito ni me mido con nadie, lo hago por mi y porque me gusta, y así las cosas, resulta que he alcanzado un objetivo y unas metas deportivas que hace unos años me eran absolutamente impensables, y que  (no encuentro motivos para ocultarlo) estoy muy satisfecho con lo conseguido hasta ahora.


Y la pregunta... ¿Habrá más? Pues ni idea. Ahora voy a saborear y disfrutar este momento, y lo que pase en las próximas semanas o meses, Dios dirá. Si puedo mantener el ritmo de entrenos de running, lo normal es que llegue a la Media de Murcia en condiciones, al menos, de intentar igualar la marca, pero lo siento, no pienso obsesionarme. Seguir mejorando indefinidamente es algo que sé imposible. Siempre hay un punto de inflexión a partir del cual tu organismo no dará más de si por mucho que te empeñes, y  ese momento no debe andar muy lejos cuando se roza la cincuentena, y cuando compruebas que para conseguir una pequeña mejora los kms que debes acumular (cantidad y calidad) te ponen en riesgo de lesión fácilmente, y/o que el esfuerzo ya no merece la pena. La idea es seguir haciendo esto durante muuuuchos años, así es que no puedo dejarme llevar por la cronopatía (obsesión por el crono) y procurar mantener intacta mi salud para poder seguir DISFRUTANDO CON EL DEPORTE. 


En fin, que me lo he pasado muy bien, y aunque me llameis tontarra o pedante, esto se lo dedico a mi Jasper (ella lo sabe), al Club Mandarache, a los amigos de La Mota, y a todos los seguidores de este Blog. Gracias!

Ciao

martes 17 de enero de 2012

"SEGUIMOS ACUMULANDO...

Así van pasando las semanas, y yo acumulando kms, y comprobando que los entrenos van dando sus frutos. Esta última ha sido de descarga, y la verdad es que voy asimilando el volumen y encontrándome bien, sin lesiones y sin más molestias que las propias de la edad. Jeje.


El martes pasado con el Pekabo Eli en flacas por nuestra ruta habitual  de la "Coca Cola", el miércoles por la mota en MTB, el  jueves otra vez flacas con José Fdez-Pacheco, un auténtico especialista en hacer fotos en marcha con su móvil. 


El sábado, por el Coto, con los muchachos de LA MOTA, Ino, Félix, José Manuel, Juan Pedro y el compareciente. Menuda mañana bonita de luz y claridad...



Como no podía ser de otra forma, Ino, que se ha ganado el título de Rey del Coto, nos enseñó, aunque parezca mentira, otros tres kms nuevos de Coto, bien entretenidos, y que pudimos disfrutar sin percances. Hasta José Manuel se atrevió con las bajadas más sueltas...


Y el domingo, otra edición de la Liga de Cross, esta en Puerto Lumbreras, con los Veteranos B del Mandarache, que van como motos, y con los que pudimos conseguir un segundo puesto, que nos coloca en primer lugar de la Liga Regional por equipos. Ya os podeis imaginar quien salió más abrigado...


Esta semana, más de lo mismo, pero con nueva carga, más kms a pata (intentaré llegar a los 80), contando con que el domingo estaremos en la Media de Santa Pola, la gran fiesta del atletismo popular (dicen que ya iban más de 8.000 inscritos), para intentar un sub 1:30...  Allí nos veremos Riqui, Feli, José Manuel, Paco Mallorquín, Eli, y una buena tropa de mandaraches, encabezados por nuestro World Champion Mateo Pesquer, que está haciendo una pretemporada de escándalo. Ya os cuento.

Ciao.

lunes 9 de enero de 2012

"VENDO BICI DE MONTAÑA...

Pues si, esta Corratec la pongo en venta para aligerar el parque móvil (las que entran por las que salen), ya que no tengo sitio en casa.


Está prácticamente nueva, y PESA 8,700 grs., un auténtico pepino. Es el Cuardro Corratec Revolution, TALLA S, apta para ciclistas de hasta 1:70, y tiene dos años, con los siguientes componentes, la mayoría de ellos incluso menos tiempo, ya que esta bici la monté a la carta, y se ha ido renovando a lo largo del tiempo:

Horquilla Sid World Cup
Ruedas TZR Olimpic con bujes Extralite
Cubiertas Schwalbe Racing Ralph
Bielas Rotor 3D con platos Qrings
Transmisión SRAM X0 de nueve.
Manillar Easton EC 90
Frenos Avid Juicy Ultimate Carbon
Casete KCNC 
Cadena KNC Gold de 9
Tija Ritchey
Sillín Spezialiced
Potencia Thomson

Pongo estas fotos para que se vea el estado: impecable. Lo único que no se incluye son los pedales, y pido por ella 1.950 €. Si hay alguien interesado, que me ponga un comentario o mande email a mi correo carlosvaso2@ono.com



Ciao