DISFRUTANDO CON EL DEPORTE Y MÁS...

"MI MMP EN LA DISTANCIA 1:28:47

2012-01-22T19:27:00.001+01:00

Este es el tiempo real conseguido en la Media Maratón de Santa Pola. Seis años de running han hecho falta para ver en la clasificación un tiempo así. Ya se que no es nada extraordinario, que hay un buen montón de corredores, también de mi categoría por edad, que tienen mejor marca que yo en la distancia (hasta 63 en Santa Pola), pero haber logrado mi MMP en esta Media, la Media por excelencia, la mejor Media de todo el territorio nacional, lo hace todavía más bonito y emotivo.

Y es que yo no compito ni me mido con nadie, lo hago por mi y porque me gusta, y así las cosas, resulta que he alcanzado un objetivo y unas metas deportivas que hace unos años me eran absolutamente impensables, y que (no encuentro motivos para ocultarlo) estoy muy satisfecho con lo conseguido hasta ahora.

Y la pregunta... ¿Habrá más? Pues ni idea. Ahora voy a saborear y disfrutar este momento, y lo que pase en las próximas semanas o meses, Dios dirá. Si puedo mantener el ritmo de entrenos de running, lo normal es que llegue a la Media de Murcia en condiciones, al menos, de intentar igualar la marca, pero lo siento, no pienso obsesionarme. Seguir mejorando indefinidamente es algo que sé imposible. Siempre hay un punto de inflexión a partir del cual tu organismo no dará más de si por mucho que te empeñes, y ese momento no debe andar muy lejos cuando se roza la cincuentena, y cuando compruebas que para conseguir una pequeña mejora los kms que debes acumular (cantidad y calidad) te ponen en riesgo de lesión fácilmente, y/o que el esfuerzo ya no merece la pena. La idea es seguir haciendo esto durante muuuuchos años, así es que no puedo dejarme llevar por la cronopatía (obsesión por el crono) y procurar mantener intacta mi salud para poder seguir DISFRUTANDO CON EL DEPORTE.

En fin, que me lo he pasado muy bien, y aunque me llameis tontarra o pedante, esto se lo dedico a mi Jasper (ella lo sabe), al Club Mandarache, a los amigos de La Mota, y a todos los seguidores de este Blog. Gracias!

Ciao

"SEGUIMOS ACUMULANDO...

2012-01-17T18:39:00.001+01:00

Así van pasando las semanas, y yo acumulando kms, y comprobando que los entrenos van dando sus frutos. Esta última ha sido de descarga, y la verdad es que voy asimilando el volumen y encontrándome bien, sin lesiones y sin más molestias que las propias de la edad. Jeje.

El martes pasado con el Pekabo Eli en flacas por nuestra ruta habitual de la "Coca Cola", el miércoles por la mota en MTB, el jueves otra vez flacas con José Fdez-Pacheco, un auténtico especialista en hacer fotos en marcha con su móvil.

El sábado, por el Coto, con los muchachos de LA MOTA, Ino, Félix, José Manuel, Juan Pedro y el compareciente. Menuda mañana bonita de luz y claridad...

Como no podía ser de otra forma, Ino, que se ha ganado el título de Rey del Coto, nos enseñó, aunque parezca mentira, otros tres kms nuevos de Coto, bien entretenidos, y que pudimos disfrutar sin percances. Hasta José Manuel se atrevió con las bajadas más sueltas...

Y el domingo, otra edición de la Liga de Cross, esta en Puerto Lumbreras, con los Veteranos B del Mandarache, que van como motos, y con los que pudimos conseguir un segundo puesto, que nos coloca en primer lugar de la Liga Regional por equipos. Ya os podeis imaginar quien salió más abrigado...

Esta semana, más de lo mismo, pero con nueva carga, más kms a pata (intentaré llegar a los 80), contando con que el domingo estaremos en la Media de Santa Pola, la gran fiesta del atletismo popular (dicen que ya iban más de 8.000 inscritos), para intentar un sub 1:30... Allí nos veremos Riqui, Feli, José Manuel, Paco Mallorquín, Eli, y una buena tropa de mandaraches, encabezados por nuestro World Champion Mateo Pesquer, que está haciendo una pretemporada de escándalo. Ya os cuento.

Ciao.

"VENDO BICI DE MONTAÑA...

2012-01-09T19:57:00.001+01:00

Pues si, esta Corratec la pongo en venta para aligerar el parque móvil (las que entran por las que salen), ya que no tengo sitio en casa.

Está prácticamente nueva, y PESA 8,700 grs., un auténtico pepino. Es el Cuardro Corratec Revolution, TALLA S, apta para ciclistas de hasta 1:70, y tiene dos años, con los siguientes componentes, la mayoría de ellos incluso menos tiempo, ya que esta bici la monté a la carta, y se ha ido renovando a lo largo del tiempo:

Horquilla Sid World Cup

Ruedas TZR Olimpic con bujes Extralite
Cubiertas Schwalbe Racing Ralph

Bielas Rotor 3D con platos Qrings

Transmisión SRAM X0 de nueve.

Manillar Easton EC 90

Frenos Avid Juicy Ultimate Carbon

Casete KCNC

Cadena KNC Gold de 9

Tija Ritchey

Sillín Spezialiced

Potencia Thomson

Pongo estas fotos para que se vea el estado: impecable. Lo único que no se incluye son los pedales, y pido por ella 1.950 €. Si hay alguien interesado, que me ponga un comentario o mande email a mi correo carlosvaso2@ono.com

Ciao

"SAN SILVESTRES...

2012-01-04T11:57:00.004+01:00

Así transcurrió el fin de año, de Sansil a Sansil, de Cartagena a Murcia, y corro porque me toca.

En realidad, había que ir a Cartagena para dar la cara y apoyar el deporte popular. De eso se trataba. El Sr. Cabezos, Concejal de Deportes de la ciudad, intentó cargarse el evento, pero cuando se vino a dar cuenta de que los corredores nos movilizábamos y que la carrera se hacía SI o SI, no tuvo más remedio que recular y "autorizar" una Sansil descafeinada (sin dorsal, sin tiempo, sin meta, sin bolsa...). Así las cosas, nos presentamos allí unas 500 - 600 personas, calculo yo, algunos venidos de fuera, como el amigo Carlos Vivancos, con la sanísima intención de mostrar su respaldo al deporte y evitar la desaparición, por plumazo político, de la carrera de fin de año con más tradición de la Región, la San Silvestre de Cartagena, que hacía su XXX Edición, que se dice pronto.

Además del Club Maratón Cartagena, siempre el más numeroso, estábamos los Mandaraches, algunos colegios de la ciudad, y un buen montón de corredores populares, muchos disfrazados con motivos alusivos al Sr. político, y así, a eso de las 11:00 pasadas pusimos rumbo, escoltados por la Policía Local, por la calle Mayor, hacia la Plaza de España, Alameda,... y recorrido habitual hasta la Pista de Atletismo. Todo controlado, al trote cochinero, y con parón incluído antes de llegar a nuestro destino. Allí unos estiramientos, saludos a los conocidos, y de vuelta para casa.

En Murcia, me cuesta reconocerlo (como cartagenero que soy), pero ambientazo total. A eso de las 16:00 la calle ya estaba a reventar de gente. Había quedado con Riqui y con José Manuel para ir juntos, los tres, por Constitución y Gran Vía a la zona de salida. Impresionante, nunca habíamos visto tanta gente dispuesta para la fiesta (de todo tipo), ya que por el camino se veían corredores mezclados con familias y hasta con algunos más alegres todavía, ya pasados de alcohol, a pesar de la hora.

Aunque el Sr. Casiano había anunciado una participación de 6.000 corredores, hay que ser realistas y basta ver las clasificaciones para comprobar que no seríamos más de 3.000. No obstante, creo que record de participación y no tengo ninguna pega para la organización. Todo fue correctísimo. El circuito, conocido, el de años anteriores, que dice ser un 7.000 pero que no llega a 6.600, según mi GPS, y que transcurre por una parte del centro de Murcia, con gran ambiente y público, muy volcado y animoso. Entre estos, Elena y los cuñaos, Joaquín, Eli, Mayte, y muchos más que no llegué a ver (iba muuu concentrao) pero que me animaban al paso. Gracias a todos!!.

La carrera, bien, saliendo en el mogollón, no se pueden esperar grandes tiempos, pero no obstante, un 26:58 no está mal, siendo el 158 de la General y el 21 de la Categoría Vet C, Riqui unos segundos después y José Manuel, más tranquilo, a unos minutos. Muy buenas sensaciones, ya que al salir más despacio por exigencias del guión, te puedes regular mejor y apretar al final, como a mí me gusta. La mejor manera de terminar el año.

Véase el detalle cómo la vieja del visillo sale corriendo por delante para ir a contarlo...

Además, también vimos a Paco Mallorquín, otro de LA MOTA que debutaba en Murcia, y que también se nos ha pasado al running, y sin olvidar a Javier González (Espíritu González), otra vez a Carlos Vivancos, a los Mandaraches Esther Sánchez, Angel, Paco Atanasio, Carlos Ros, Chisko, María Jesus Gaona, y a Jorge Mulero que hizo una extraordinaria carrera, ... y a otro sinfín de amigos.

En esta autofoto desde el Iphone de Paco, él en el centro, Riqui a la derecha, José Manuel y el menda lerenda.

El día 1 no podía ser diferente, había que empezar el año con buen pie, así es que con el inseparable Riqui fui a trotar otros 25 kms, completando así una semana en la que he acumulado 80 kms a pata, que es lo que me espera durante unos meses para llegar en condiciones a London.

Ciao.

"LA NOCHE BUENA, EL DIA TAMPOCO ESTUVO MAL...

2011-12-28T11:01:00.002+01:00

Así fue, la mañana del día 24 de diciembre nos juntamos una grupeta de siete unidades (creo que así lo dicen en las retransmisiones) y nos hicimos una ruta por la Sierra de Ricote, la mar de entretenida y completa.

Para el que quiera entretenerse, esta fue la ruta, puede ampliarse y ver con cierto detalle. Desde la opción satélite, creo que mejor.

Eramos Félix, Joaquín, Pepe Guirao, su hijo Pepe JR, Paco Mallorquín, José Manuel, y un servidor. Los mismos de la foto inferior.

Félix, nuestra hormiga exploradora, había diseñado y preparado el recorrido a conciencia, para no fallar, y así resultó, todo perfecto. Desde Ojos, subida hacia Ricote, desde allí, por la pista de la solana, hasta el Almeces, y bajada por la senda de la madera, después enlazar con la de los forestales, rambla de Benito, y Blanca, desde allí siguiendo el río, para terminar en Ojos. Aquí lo tenemos, posando orgulloso por el éxito de la ruta.

En esta vemos a Guirao recortando silueta en el agua del embalse.

Salieron unos 43 kms en 3 horas y media efectivas de pedal, unas cuatro sumando los descansos para avituallarnos.

Las vistas y zonas por las que transitamos, espectaculares, la mar de variadas, con prácticamente todo lo que se puede esperar de la MTB. Zonas rápidas, sendas, bajadas técnicas, vadeo de rambla, es decir, un no se puede pedir más.

A mí me tocó la dura tarea del reportero, que ahora se ve recompensada, pero que in situ no está exenta de complicaciones, la más, adelantar a los cafres para situarme en posición y hacer la foto antes del temido descuadre. Así, en todas, salvo en las que estamos el grupo completo, claro. Esas con el temporizador automático buscando un buen apoyo.

Así las cosas, se pudo afrontar la cena de Noche Buena con apetito y algo de hueco en la tripa para el turrón.

LOS AMIGOS DE LA MOTA OS DESEAN FELIZ AÑO A TODOS.

Nos vemos en las Sansil (Cartagena y Murcia).

Ciao

"SEÑOR CONCEJAL...

2011-12-23T10:27:00.000+01:00

En este hay menos desacuerdo del que parece.

"FELIZ NAVIDAD"

2011-12-20T09:34:00.000+01:00

Os deseo que paséis una FELIZ NAVIDAD, y que el año 2012 solo os traiga cosas buenas.

Por mi parte, a correr las San Silvestres de Cartagena (aunque sea clandestina) y Murcia, y a disfrutar todo lo que pueda de la bici de montaña. Por la piscina me verán lo justo, porque bajo el agua ya se puede escuchar música, pero no comer turrón.

Abrazo a todos y 35.000 gracias por seguir este BLOG.

Ciao

"INELUDIBLE TEMÁTICA NAVIDEÑA...

2011-12-16T09:16:00.002+01:00

"Y MAS DE LO MISMO...

2011-12-12T16:56:00.001+01:00

Más bici de carretera y otra Media Maratón a la saca. Ha sido este domingo, en Torre Pacheco, un circuito que me trae muy buenos recuerdos, ya que es el lugar donde el año pasado hice mi MMP en la distancia (1:29).

Antes, el jueves, una salida con la grupeta del Club Pekabo, a la que nos unimos los de la Mota Ino, José Fdez-Pacheco, y el que suscribe, para hacer, en total, unos 100 kms entretenidos con las flacas. Saliendo desde Murcia hasta Librilla, cola de caballo, Gebas, El Berro, Alhama, y regreso por la via de servicio hasta Murcia.

Aquí, Eliseo, su hermano (detrás), y Pedro Vizcaíno a la derecha...

José se jugó el tipo para inmortalizar con el iphone algunos momentos de la ruta, si nos pillan los guardias, nos empapelan, pedaleando y... toma autofoto:

Y como he adelantado, el domingo, a Torre Pacheco. El ambiente, fenomenal, la bolsa del corredor, de las mejores, y el trato pre y post carrera, un lujo. Es de las pocas carreras en las que no se ha notado el bajón de la crisis. Se nota el esfuerzo del Club organizador y de su Ayuntamiento. Chapeau!!

Allí nos juntamos unos cuantos Mandaraches...

El plan era llevar a Riqui a un ritmo de 4:30 para bajar su marca e intentar algo menos de 1:35. Salió perfecto, ya que pasado el primer km de tumulto, pudimos regular perfectamente y marcábamos, conforme avanzaban los kms, una media de 4:27, dándonos incluso cierto margen para los últimos kms que siempre se empachan.

El caso es que yendo nosotros a lo nuestro, José Quijada, un buen amigo del Maraton Cartagena, que se nos une, al rato, Eliseo (Pekabo) que también coge rueda, y a eso del primer tercio, Mariano Pérez del Mandarache, también se acopla, y a eso de la mitad, un chaval de Tobarra que también pide permiso y se nos une... Jopé!! solo me ha faltado ponerme el globo del 1:35. Jiji.

Pasado el ecuador de la prueba, en este rápido circuito de dos vueltas, que siempre ayuda para conocer los kms restantes, vemos que estamos en tiempo, y que vamos bien, con fuerzas para mantener, y así lo hacemos. Incluso en algún km cerca del 15 nos sale más rápido (serían las ganas de terminar), pero vamos regulando para cumplir el objetivo, sabedores, por experiencia, que los últimos pueden pasar factura. Eliseo, corredor de gran experiencia, viendo que no es su ritmo, se descuelga para no pinchar, y algo parecido debió pasarle a Mariano, porque lo perdimos. Seguimos Riqui, José y yo...

Conforme nos acercamos al 20 compruebo que el ritmo ha sido excelente, que no ha decaido, y que si apretamos algo podemos hacer 1:33, más de un minuto menos del objetivo, así es que a falta de 500 metros, saludo al fotógrafo, cambio de ritmo y me pruebo...

Adelanto a unos catorce corredores, entrando en meta en el 1:33, y muy satisfecho por el rendimiento en esos metros finales, a pesar del cansancio acumulado.

José, entra unos segundos después, también apretando los dientes al final.

Riqui también le sigue, aunque no ha podido exprimirse por una glucosa que había tomado antes y que le había caído regular. Llega con malestar de tripa. A pesar de todo, ¡¡EXCELENTE!! Consigue su MMP con un tiempo real de 1:33. Menuda progresión, en unos meses ha bajado casi 15 minutos en la distancia, y ya está viendo cómo el 1:30 lo tiene a tiro de piedra... pronto será suyo.

Las estupendas fotos de Torre Pacheco son del Album del Club Tragamillas, y del incombustible Pablo Tudela, que cuando no corre de corto lo hace con la cámara a cuestas para pillarnos y ofrecernos estos estupendos recuerdos. Gracias a los dos!!

Ciao

"OTRA EDICIÓN DEL PULSO SEMANAL...

2011-12-10T21:30:00.000+01:00

"MENUDA SEMANITA DE ¿DESCANSO?...

2011-12-07T00:29:00.000+01:00

Pues eso digo yo... Menudo descanso!! Pero es que cuando me averroncho (como diría Riqui), las cosas salen así. El caso es que el miércoles, tres días después de correr la Maratón de Valencia, y viendo que las piernas se habían recuperado bien, me lié la manta a la cabeza y me fui al Cross de la Armada en Cartagena. Un 7.200 bien organizado y con un recorrido de tres vueltas, bastante rápido. El caso es que, sin esperarlo, primer podio de la temporada, 3º de Veteranos B, por lo que no podía pedir más, contento y para casa con otro trofeo para la vitrina.

Menuda cara de concentración previa que se me pone...

El sábado a la MTB, con Riqui y Joaquín, decidimos retar al pronóstico del tiempo (mal tiempo) y en esta ocasión nos liamos los tres el chubasquero al coco, y al monte. El caso es que nos salió una rutica por el Coto la mar de apañá, y sin mojarnos echamos unas tres horas de pedal y risas.

Aquí en una autofoto...

El domingo, estaba previsto, Media Maratón de Cieza, por lo que carretera y manta. Allí me planto con el objetivo de terminar, y el plan salir tranquilo y terminar todo lo fuerte que pudiera los últimos kms, para ver cómo respondía el cuerpo. Al final, muy bien, el segundo 1:33 de la temporada, 12º de la categoría Veteranos ¿?

Aquí, en los últimos 2 kms, dándolo todo...

El lunes ¿descanso?... Pues no, acudo a la llamada de la Mota y cojo la MTB, con José Manuel, Félix, Paco Mallorquín y Pepe Guirao, nos citamos en Moratalla y hacemos una pedazo de ruta tremenda. Nos salieron 4 horas de pedal (y andar porque algunas zonas no tan ciclables), pero nos hace una mañana perfecta para disfrutar de la bici, y un recorrido espectacular de bonito. Félix, el padre de la criatura, ejerció, de nuevo, de hormiga exploradora y nos llevó sin ningún error por el recorrido que nos había preparado con todo esmero y perspectiva aerea (desde el Google Earth). Tiene mucho mérito, pero solo una cosa Félix... Si llegamos a "volcar" una cuesta más, te comes la bici de canto. JeJe

Aquí, los cuatro jóvenes mimetizados en "tolbosque"...

Félix, enseñándonos una encina centenaria que había encargado nos pusieran en el camino...

Guirao, emergiendo de las profundidades de la rambla del río Alharabe...

Otra vez la grupeta, que no se cansa de tanto "desufrir"...

José Manuel, sujetando la encina, por si se cae, o mejor, se vuelca (como él)...

Y para terminar la faena semanal, como el martes era fiesta y no había mucho que hacer, pues ándale... Al Cross de Totana, que había que soltar las patas. Pues eso, un 4.650 muy ameno, de los que gustan, con un recorrido urbano de tres vueltas y con cuestas. Al final, me sale en 18:15, es decir, a 3:55 min/km, quedando 28 de la general y 7º de la categoría Veteranos C. Con todo, llego antes que el que hace 3º en Veteranos B, osea, menudo nivelazo el de los viejunos de mi categoría, el podio se queda entre los diez primeros de la general... Casi ná. No obstante, los mandaraches no se volvieron de vacío, porque Mercedes ganó en féminas, y Paco hizo 2º y Angel 3º de los más Veteranos...

El caso es que Riqui se acercó a hacerme fotos, y por eso, gracias a su trabajo, os dejo estas tan guapas.

Pues ya está, semana casi terminada, y el domingo que viene, más, en Torre Pacheco.

Ciao

"VALENCIA BIEN VALE UNA MARATÓN...

2011-11-27T21:42:00.008+01:00

Toma finde completo y buenísimo en todos los sentidos. El sábado a eso de las 10:00 rumbo a la ciudad del Turia, para llegar, desembarcar los chismes, comer y a por los dorsales. Dicho y hecho, poco después de que se abriera le Expo oficial del Maratón, pasadas las 16:00, para evitar las aglomeraciones previstas a mitad de tarde, ya estábamos con los dorsales bajo el brazo y listos para hacer una excursión por el centro de esta bella capital. En la foto, a nuestra espalda, la espectacular recta de meta, entre aguas. Pocas grandes ciudades disponen de un entorno tan impresionante para ofrecerlo a los corredores.

Todo apuntaba, desde el inicio, a que este reestiling dado a la Maratón de Valencia por la organización del Club Correcaminos, el patrocinio de la Divina Pastora, y el respaldo del Ayuntamiento, iba a funcionar, y verdaderamente así ha sido. Además, hasta el tiempo nos ha acompañado, y con una buena temperatura para todo tipo de actividad turística y/o deportiva, hemos pasado un fin de semana inolvidable. Así, hasta hemos podido disfrutar dando un agradable paseo por el centro de la ciudad, saboreando el ambiente predeportivo y prenavideño, un coctel la mar de simpático para los que no hacemos ascos a ninguno de estos dos acontecimientos.

Un Hotel cercano a la zona de Salida y Meta, también ha sido muy útil (como ya sabemos por experiencia), para tener lo más importante a la mano, y minimizar los inconvenientes de los desplazamientos para llegar y volver de la carrera. Hasta un cafetito (descafeinado), antes de irnos a descansar...

Y en cuanto a "la cuestión", la más importante, me lleva a contar, con todo el orgullo que me cabe en el cuerpo, que mi hermano Feli y Riqui han debutado y terminado con toda solvencia una prueba que queda al alcance de muy pocos, demostrando estar a un nivel muy alto dentro de sus respectivas categorías y experiencia deportiva. Sobresaliente cum laude para los dos.

Feli, con un tiempo real de 4:14, soberbio, guardando la compostura hasta el final, a pesar de unas molestias en el aductor derecho desde el km 25, que le ha impedido una marca mejor, pero demostrando que querer es poder, y que no hay barrera (ni muro) que lo pare.

Riqui, espectacular debut con un tiempo real de 3:31. Sin comentarios, solo los atletas con mucha clase se pueden permitir iniciarse en esta distancia con un tiempo semejante. El mismo tiempo que yo, que como estaba previsto, he disfrutado de su compañía durante todo el recorrido, cruzando juntos la impresionante línea de meta. Se podría decir lo mismo de todo el último km, donde el público te llevaba en volandas, y unido a un recorrido bastante rápido, además de bonito, garantizan éxito y futuro a esta renovada y mejorada prueba del calendario.

El ganador, el keniano Kosgei ha batido el record de la carrera con un meritorio 2:07, colocando a esta Maratón en lo más alto del calendario internacional. Mirad qué perspectiva de la salida, de la propia organización, casi como el de NY...

Nivelazo, igualmente, del resto de Mandaraches, Oscar y Benjamín, que con unos tiempos respectivos de 3:18 y 3:30 han completado la participación del Club. Enhorabuena para todos!!

Y el broche de oro, en Casa Carmela, en la Playa de la Malvarrosa, donde hemos degustado, como puede verse en la foto, un merecido y reponedor arroz. La paellera se la llevaron sin un grano, creo que no hacía falta ni fregarla.

Mención especial para nuestras sufridoras, Elena y Nati, que como siempre dan la talla como excepcionales Supporters (porque nos suportan jeje). Gracias chicas.

Ciao

"UNA DE POLÍTICA (QUE RARO)...

2011-11-24T09:49:00.002+01:00

"RESUMEN GRAFICO TEMPORADA MTB...

2011-11-20T20:12:00.003+01:00

Llegados a estas alturas, preparamos la selección de fotografías que incluiremos en el calendario de LA MOTA 2012. Estas serán algunas de las que han sido elegidas democráticamente (yo mismo) para pasar a la inmortalidad del nuevo año:

Esta (superior) es la más reciente, hecha en nuestro último recorrido de los miércoles, en la Mota.

En Sierra Espuña, inconfundible, en una de nuestras salidas de finde, con el Collado Bermejo, al fondo.

En la misma Sierra, en la cueva refugio del huido Yetirroncho.

En Guardamar, en la salida larga de 110 kms por la Mota, preparando Ronda.

En los 101 de Ronda, en la zona de salida y esperando que despejara la amenaza de tormenta...

Posando, bien orgullosos, tras terminar LA RUTA DE LAS FORTALEZAS, conseguido trofeo 3º Veteranos (+35), 7º General, con un tiempo de 4:53.

En otro lugar habitual de salidas y entrenos, el Coto Cuadros, en una de las zonas más altas, desde la que se domina prácticamente todo su perímetro.

En Calblanque, con el Monte Cenizas al fondo, otro lugar imprescindible de nuestra geografía, ideal para la práctica del MTB.

Practicando una de nuestras modalidades favoritas, el Rambling...

Hay más fotos, en total 24, algunas individuales, pero esas las iremos añadiendo en las próximas entradas.

Ya estamos con la cuenta atrás para la Maratón de Valencia, del próximo domingo día 27. El objetivo allí, acumular y acompañar a Riqui para conseguir en su primera larga distancia un tiempo entre 3:30 a 3:40. Ya os cuento.

Ciao.

"DESDE ALCOY A CARTAGENA Y... BUUM!!

2011-11-13T20:40:00.005+01:00

Otro fin de semana la mar de entretenido y aprovechado. Sin tenerlo casi previsto y viendo que pasaría el finde sin más kms que los del Cross de Artillería, miré el calendario y... caramba!! En Alcoy se organizaba una Media con buena pinta, y nunca había corrido allí. Pues llamo a Feli y le comento, ¿Nos animamos? Vale.

El sábado, después de una salida en bici de montaña por el Coto, de unas 3:00 horas, ducha rápida, comida y a las 14:00 nos ponemos en camino a esta bonita ciudad del interior de Alicante.

El ambiente, magnífico, corredores a tutiplen, y la organización con buena voluntad y un nivel aceptable. A las 16:30 pasadas, la salida, y allí juntos, los de la Media y un 11 K, todos revueltos, al lío.

La verdad es que hasta que no se dividió el recorrido de una y otra, fuimos algo apretados, a nuestro ritmo, pero con cierta incomodidad propia de las carreras con gran participación (primer km muy lento). Seríamos unos 1.000 de la Media y otros tantos de la mitad.

El perfil durillo, 13 km de subida tendida, y 7 de bajada bastante pronunciada, con algún repecho entremedio. El objetivo, cumplido, yo a rodar, para seguir acumulando los kms que necesitaré en abril, y aprovecho para acompañar a Feli e intentar mejorar su marca. Desde el principio veo que va a ser muy difícil porque es más dura que Jumilla, pero a pesar de todo y gracias a su voluntad, conseguimos repelar unos segundos al crono: 1:51:40, que seguro equivaldría a unos 3-4 minutos menos en llano.

El domingo, eso sí, como estaba previsto y escrito en el guión running, a Cartagena, a disfrutar del extraordinario Cross de la Artillería, una de las carreras populares con mejor ambiente y participación de la región, con más de 2.500 participantes, destacando, como siempre, los del mejor Club de Cartagena del año 2010, el Mandarache.

En esta edición, con importantes alicientes, en primer lugar, la participación de Elena, que intentaría hacer el recorrido completo corriendo (debutó este verano en la marcha de San Javier), y lo ha conseguido.

Y lo más relevante, la proeza del Ortiz senior, nuestro padre, que se mantiene en forma andando a ritmo casi todos los días, pero que no se había atrevido a iniciarse en el trote-running de una carrera popular, y que se nos ponía el primer dorsal a sus 75 años... PRUEBA SUPERADA!! Nos ha demostrado a todos de dónde nos viene esta genética de superación y voluntad. Ha sido, es y será para nosotros, un auténtico Campeón.

Un momento entrañable, que guardaremos entre nuestros mejores recuerdos... Padre, eres la BOMBA.

Ciao

"ARTE...?

2011-11-11T09:10:00.000+01:00

"FIN DE TEMPORADA...

2011-11-06T19:29:00.001+01:00

Es por decir algo, en realidad no se cuando empieza ni cuando acaba mi temporada, porque me paso el año de prueba en prueba y tiro porque me toca... Como en la Oca, como no caiga en la casilla de la carcel no me para ni el viento que hemos tenido esta mañana en la Media de San Javier.

Es broma, lo que pasa es que empecé el recuento y reseña de carreras en el Blog, hace justo un año, y quienes estén un pelín familiarizados con el Blog saben que en la pestaña TEMPORADA, está toda la información, y la inicié, precisamente en la Media de San Javier del pasado 2010. Han sido, si no me equivoco, 42 dorsales, en pruebas de todo tipo y distancias, desde cinco miles a ultras. No fue mal...

Bueno, pues por eso doy por finalizada esta temporada, borrón y cuenta nueva. Así, este domingo en San Javier, nos hemos peleado, los 600 inscritos (todavía no se cuantos participantes efectivos) con el viento que nos ha soplado de lo lindo. A la ida, hacia La Ribera, de cine, por la espalda, pero en los tramos de regreso a San Javier (son dos vueltas), en toda la trompa. Había ráfagas que te paraban casi en seco, como si de pronto te amarraran por detrás. Impresionante. Con todo, no ha ido mal, me he esforzado buscando ritmos alegres, y al final, el 1:33 de la foto finish, gentileza del amigo Mandarache Rubén, que hoy le ha tocado la difícil labor de reportero. Gracias.

Pepe Riquelme no ha podido venir por una ligera molestia en el pié, pero confiamos que sea poca cosa y en un par de días esté recuperado para retomar los entrenos. Y Miguel (canario), que vive allí mismo, tampoco se pudo poner las zapatillas por una lesión plantar. Mucho ánimo y gracias por la cobertura de hoy.

Por lo demás, muy bien, saludando y compartiendo con caras amigas (Juan Rigabert, José Quijada, Ramón, Angel Méndez, Juan Pedro JR, los Mandaraches habituales, y muchos más que me dejo en el tintero).

Feli no ha podido mejorar su marca de Jumilla. Como era normal, dadas las circunstancias meteorológicas, le han salido un par de minutos más, 1:53, que no deja de ser meritorio en cualquier caso. Lo veo muy preparado para Valencia, y sobre todo, con unas zapas que no pasan desapercibidas.

El próximo dorsal será en Cartagena, en el clásico Cross de Artillería, con un triplete de "Ortices", ya que la piensa correr hasta nuestro señor padre!!

Ciao.

"DISCUTIENDO HASTA EN HALLOWEEN...

2011-11-04T10:27:00.002+01:00

"EL MEJOR MOMENTO Y LA MEJOR FOTO...

2011-10-31T18:38:00.001+01:00

Un gran fin de semana que se ha culminado con la Media Maratón de Jumilla, donde mi hermano Feli ha conseguido su MMP en la distancia, con ese impresionante 1:51. La foto lo dice todo, es la imagen de la alegría. Solo por eso, por presenciarlo en directo, mereció la pena estar allí y ver su cara de felicidad. Es el resultado de algo más de dos largos años de entrenos, con parones por lesión y vuelta a empezar. Mucho mérito, si además tenemos en cuenta que no había hecho deporte en su vida (lo de bucear no lo cuento) era fumador de ducados y llevaba vida sedentaria por exigencias del guión laboral. Con esas perspectivas, y rozando la cincuentena, se animó a trotar y mira por dónde va. Su objetivo de la temporada, muy cerca, debutará en la larga distancia (maratón) el próximo 27 de noviembre en Valencia. En estas es en las que gastamos voluntad los Ortiz García-Vaso. Esta entrada va dedicada a ti, hermano, aunque nos peleemos todas las semanas, tienes todo mi respeto y admiración.

(La instantánea es del album del Club Tragamillas. Gracias)

"INVERTIR O NO INVERTIR, ESA ES LA CUESTIÓN DE LA SEMANA...

2011-10-28T19:45:00.002+02:00

"DUATLÓN CROSS DE JUMILLA...

2011-10-26T10:09:00.002+02:00

Segundo y último Duatlón Cross del calendario de la Federación Murciana. Es lo que tiene la crisis, supongo, porque otros años había hasta cinco pruebas en el calendario. Alhama, La Unión, Yecla, Puerto Lumbreras, eran localidades que también organizaban su Duatlón Cross, pero mira, este año nos hemos quedado casi con lo puesto. Una lástima, porque a los que nos gusta combinar la carrera con la bicicleta de montaña, es la fórmula perfecta para disfrutar de ambas.

Mérito sobresaliente para los ayuntamientos y organizadores que han aguantado el tipo, como Cieza y Jumilla, con clubs de triatlón muy numerosos y comprometidos, y ánimo para los que no han podido participar este año, a ver si pueden hacer un esfuerzo y entender que invertir un pelín en deporte no es la peor ni más ruinosa manera de gastarse los dineros públicos (además, seguro que no será para tanto).

El caso es que con un pronóstico de mal tiempo para el fin de semana y peor para el domingo, la pareja inseparable de la temporada (Riqui y yo), nos fuimos a Jumilla, bien tempranico, rezando para no mojarnos. Nuestras plegarias tuvieron respuesta, y conforme avanzó la mañana, se fue despejando, hasta el punto de salir un sol que al principio parecía tímido, pero que se fue haciendo hueco entre las nubes y finalmente hizo valer sus derechos de astro rey para imponerse.

El resultado, una competición muy graciosa, con un recorrido distinto al de otros años, mucho más sencillo, y rápido. Apto para todos los públicos, menos para los que preferimos la auténtica MTB, más difícil y técnica. Riqui dio la talla sobradamente en este debut Dualtleta (lo de Santa Pola no se lo cuento porque eso es más bien una fiesta popular), consiguiendo una estupenda clasificación general, teniendo en cuenta el nivel de estas competiciones, en las que participan menos de 100, es decir, un nivel medio altísimo. Por poner un ejemplo, el que ganó sobrado en Santa Pola quedó tercero en Cieza.

Por mi parte, en línea, 51 de la General y repito otra vez el 8º de la Categoría, con un tiempo total de 1:21, y que por segmentos arroja los datos habituales, primer 5.000 a menos de 4:00, bici con buen parcial recuperando algún puesto, y últimos 2.500 muerto matao, pero conservando las posiciones.

El caso es que los dos muy contentos y con ganas de haber continuado el calendario de Cross. Como no puede ser, ahora nos apuntaremos a todas las medias maratones que nos salgan, y ya están en la lista la de Jumilla y San Javier, dos estupendos rodajes previos al trueno gordo, la MARATÓN DE VALENCIA.

Las fotos son del mismo Duatlón, trabajo y gentileza del Club Triatlón de Jumilla, que pone broche de oro a la organización. Enhorabuena!!

Ciao

"SOBRE EL CAMBIO DE HORARIO DE LOS COMERCIOS...

2011-10-21T09:51:00.000+02:00

"DUATLON CROSS DE CIEZA

2011-10-17T19:51:00.001+02:00

Sábado, en horario poco agradecido para los que nos solemos dejar caer una siestecita el finde, es decir a las 16:00 horas, se daba la salida del primer Duatlón Cross de la temparada, el de Cieza, y como en las últimas ediciones, no podía faltar mi presencia dado que tengo especial apego a esa buena tierra, por tener familia y amigos.

Todo marchó según el guión previsto, circuito duro, con un primer segmento a pie de 6.5 km con tramo urbano ribera del Segura y sierra, con subidas y bajadas, ciclista novedoso, de 20 km una sola vuelta, más duro pero más bonito que el de años anteriores, y final con otros 2.5 a pie, en sentido contrario, que pasaban de nuevo por el pueblo y tramo por la ribera.

En cuanto a mi participación, sigo en mi línea, corriendo a poco más de 4:00 la primera parte, buen parcial de bici y razonable en la carrera final, 1:42, 60 de la General, y 8º de Categoría V1. Buenas sensaciones, y sin arriesgar en las bajadas, algunas con cierto peligro pero muy bien señalizadas. Por cierto, todavía no salgo del asombro, pero con sorpresa y supongo que por error, me adjudicaron el dorsal Nº 10... por un rato me sentí como un auténtico pro.

Aquí me tenéis, coronando el primer tramo (foto sacada de la Galería digital del diario La Opinión)

Gran ambiente, a pesar de una participación modesta, no llegaríamos a 100 participantes, y muy buena organización. La bolsa muy bien apañada con productos de la zona y camiseta técnica.

Señalar el bien atendido estand de CICLOS CARRILLO, siempre presente en las pruebas de Cieza, con Carmen a la cabeza, y Jesús, que no pudo participar por una lesión reciente, pero que estaba por allí dando ánimos y apoyando a los participantes.

El domingo lo completé con un entreno a pie, tranquilo, pero de 36 kms, por la Vía Verde y Mota, acompañado de Riqui, con vistas a acumular distancia y fondo para Valencia.

El próximo, el domingo 23 estaré en el segundo y último Duatlón Cross del calendario, el de Jumilla.

Ciao

"NOS IREMOS DE PUENTE?

2011-10-15T09:54:00.000+02:00

"DEPORTE: DISFRUTAR Y A VECES SUFRIR...

2011-10-12T11:41:00.003+02:00

El título de esta entrada viene solo, porque el sábado fuimos testigos, en primera persona de lo que es disfrutar con la bici de montaña, y testigos, en directo, del dolor y/o sufrimiento que el deporte también nos puede deparar.

Para nosotros (Joaquín, Félix, José Manuel y yo), todo perfecto, una mañana fresquita pero con buen sol, y unos contrastes de luz tremendos que hacían que Sierra Espuña adquiriera su máximo esplendor, por lo que fue un acierto total dirigirnos a este rincón de nuestra geografía para dar unos pocos de pedales.

Así transcurrió la mañana, y cuando ya teníamos recogidos los bártulos, seguimos nuestro protocolo de actuación, que pasaba por tomar un refresco en el Jarro del Oro, un conocido ventorrillo que hay bajando de la Sierra en dirección a Alhama.

Un pequeño despliegue de Policía Local y unas vallas en el cruce con ese local nos indicaba que algún evento tendría lugar y, efectivamente, nos explican que pasaría por allí (sobre las 13:00) la Marcha Cicloturista Alejandro Valverde. Como nos quedamos sentados en las mesas de la terraza, y era la hora, no tardamos en escuchar la sirena del vehículo que abría la marcha, y pasa el primer corredor, coge la curva del cruce como una exhalación, pero no tardamos en oír un ruido extraño, que para mí, desgraciadamente, es familiar, e indico a los compis que ha habido una caída (las bicicletas de ahora, montadas principalmente con carbono, tienen un sonido muy característico cuando se esturrean). Nos levantamos, nos asomamos, y efectivamente, un corrredor con equipación del Movistar está en mitad de la carretera, retorciéndose de dolor, Alejandro Valverde, de paisano, desciende de un vehículo y se dirige al accidentado, este se mueve, y caramba, compruebo que era el ciclista profesional Fran Pérez.

Mala sombra, la verdad es que hubiera faltado una mejor señalización en la curva, indicando el giro a la derecha con más antelación, ya que quienes presenciaron la caída confirmaron lo evidente, llegó demasiado rápido y no pudo hacerse con la bici cuando quiso frenar.

Fue atendido in situ de lo que parecían heridas superficiales en la cara, y una brecha en la ceja, siendo trasladado en ambulancia minutos después. Por lo que he sabido, nada grave, solo el susto y lo que nosotros llamamos daños en pintura. Ojalá se confirme solo esto, y no haya tenido recaída en la lesión de clavícula de la que hace unos tres meses ha salido. Esta es la otra cara de la moneda del deporte, las casi siempre inevitables caídas y lesiones, que tarde o temprano nos toca sufrir a todos.

En fin, lo primero es lo primero, y es lamentar el percance, deseando a este gran ciclista murciano una rápida recuperación. Lo segundo, no puedo evitarlo, es preguntarme la razón, porque nunca la he entendido, que lleva a los ciclistas profesionales a disputar marchas cicloturistas, asumiendo un riesgo añadido a los percances inherentes a la competición, cuando su participación debería ser, en estas pruebas, la de mero acompañamiento a los aficcionados que participamos en ellas, y que tanto agradecemos su presencia. No creo que deban intentar ganar este tipo de eventos, mucho menos cuando nada tienen que demostrar a estas alturas.

Punto y aparte, el domingo, el 10K de la I Carrera Popular Bahía de Mazarrón, con Riqui y unos cuantos Mandaraches más, para probarme en esta distancia, y ver si voy cogiendo forma a pie. El resultado, un esperanzador 42:06, el 49º de la general, de unos 200 participantes, y 8º de categoría "clancos". Aunque la idea inicial era intentar un ritmo de 4:00, y la salida fue muy rápida, enseguida pude entender que todavía es pronto, y me vi obligado a regular para terminar en condiciones.

Un recorrido bonito, con un día buenísimo para hacer deporte, avituallamiento suficiente en carrera y muy generoso en Meta, especialmente en frutas variadas y buenísimas. La primera edición de una carrera a la que le auguro un buen futuro.

Estas dos últimas fotos que pongo (salvo la de la Bahía de la organización de Mazarrón y la grupeta Mandarache), son de Alicante, hechas por Pilar de Correbirras, y que han estado disponibles hace un par de días. Un excelente trabajo, como siempre.

El sábado, si consigo inscribirme, Duatlón Cross de Cieza.

Ciao.

"LA BODA MAS GRANDE DE ESPAÑA...

2011-10-07T18:39:00.000+02:00

"COMIENZO TEMPORADA DE MEDIAS...

2011-10-05T15:24:00.002+02:00

La primera de la temporada, en Alicante, una Media a la que nunca habíamos ido, pero que este año se merecía nuestra atención, por fecha, ya que no coincidía con ningún otro evento de nuestro interés, y por entorno, ya que es una ciudad bien bonita a la que siempre merece la pena ir, aunque sea a correr. La organización muy aceptable, el recorrido ameno, los avituallamientos de agua suficientes, y la bolsa del corredor, de crisis.

Allí nos presentamos la última pareja de hecho formada por Riqui y un servidor, que ya puede decirse que entre entrenos y competiciones, casi pasamos más tiempo juntos que con nuestras familias.

Una salida muy puntual, con unos 1.200 participantes, y una mañana excelente, cielo despejado, fresco mañanero con ligera brisa, y calorcito conforme avanzaba la mañana. Condiciones meteorológicas perfectas para mis características, aunque sin mayor incidencia ya que las previsiones son correr juntos, sin forzar y acumular los kms que nos hacen falta para afrontar la maratón de Valencia con garantías. Además, en mi caso, saliente de un resfriado gordo, y todavía sin recuperar de la extracción de sangre.

El resultado, fenómeno, dadas las condiciones, 1:39:50, aunque la organización dice 1:40:10. Parecerá una tontería, pero es que Champion Chip vuelve a dar problemas en la toma de tiempos, al no detectar muchos chips en la alfombra de salida, y el resultado es que te da el tiempo desde el pistoletazo, sin descontar como tiempo real el que se tarda el alcanzar la dichosa alfombra. No es la primera vez que me pasa, y aunque les he mandado correo para quejarme por la incidencia, se sigue produciendo. Ahí queda dicho.

Esta semana discurre con normalidad, piscina, trote, mota en MTB, y para el finde más bici de montaña el sábado y carrera popular en Puerto de Mazarrón, un 10K en el que me probaré a ver si voy recuperando ritmo.

Ciao

"NUEVA EDICIÓN DEL PULSO...

2011-09-30T17:44:00.000+02:00

"DUATLÓN CROSS DE SANTA POLA, DESDE LA BARRERA...

2011-09-27T11:49:00.002+02:00

Semana de descanso y recuperación tras el paso por el vampiro, y unido a un buen constipado de última hora, me han hecho imposible participar en ninguna carrera. Descartada de antemano la asistencia con dorsal en el Duatlón Cross de Santa Pola, al que iban unos cuantos amigos de La Mota (Ino, Riqui, Virtus, Juanpe y Jose Antonio), y también algunos Mandaraches (Javier, Adrián y Pierre Lalsing), me animo, cojo la máquina de fotos buena (la Canon 40D), y me planto allí con otros dos animadores de lujo, Félix y Joaquín, que prepararon un avituallamiento especial HEINEKEN.

Tensión en los preparativos a la salida, algunos tienen que dejar los nervios por algún lado...

Y puntualmente, a las 10:00, como estaba previsto, a correr...

Ambientazo tremendo, unos 1.200 participantes, un día buenísimo, de calor, pero para disfrutar viendo los toros desde la barrera (y la sombra), menos bueno para los sufridores competidores, que las debieron pasar canutas por el bochorno que les hizo.

Como siempre, organización impecable del club de atletismo de Santa Pola, con sobresaliente en todos los eventos que prepara.

El recorrido, el clásico de todos los años, carrera a pie por el paseo marítimo, sector ciclista con la dura subida del inicio para dejar el pueblo y el tramo rápido por la zona pedregosa de arriba, para terminar con el último a pie, otra vez por el mismo que el anterior, con el consiguiente recorte para dar la distancia.

Los muchachos se portaron estupendamente, Juanpe llegó el primero, con un grupo de selectos que terminaron en menos de 1:20, Riqui después a unos minutos, con Ino, que se destacó en la bici pero que pudo ser alcanzado en el último segmento, y finalmente José Manuel, muy tranquilo y relajado, más bien mirando el paisaje, y por último José Antonio, que tuvo problemas en los gemelos en el último tramo y tuvo que terminar andando la parte final.

Aquí el tío Ino en el avituallamiento que le habían preparado al efecto. Los espectadores no daban crédito...

Al final, todos en meta, contentos y con el objetivo cumplido. Y yo dopping con bocata de frenadoles en el cuerpo, haciendo fotos a diestro y siniestro. Este es el resultado, digno creo yo, pero todo el mérito es de los modelos y de la cámara.

Espero que el dichoso catarro me abandone pronto, el domingo día 2 a rodar en la Media de Alicante, con Riqui.

Eso es todo. Ciao

"SEMANA DE TRANSICIÓN Y SOLIDARIDAD

2011-09-21T13:52:00.001+02:00

Recuperado sin problemas de la Jungfrau, tocaba retomar los entrenos con calma, la vuelta a mi "querida" piscina, y la participación, tranquila, en las carreras.

Así las cosas, el sábado, con Félix, nos hicimos un recorrido bien chulo con la gordi, explorando territorios de nuestra zona que no conocíamos, adentrándonos en una senda que discurre paralela a la rambla del Puerto de la Cadena, y que se inicia en los túneles que pasan por debajo, a la altura de la caseta de los civiles. Lo pasamos estupendamente, los dos, subiendo tranquilos, y haciendo unas bajaditas bien chulas, de esas que nos gustan, jugándonos los bigotes en algún tramo.

Aquí están las fotos del día, con Félix en una de las pocetas de la rambla, y el menda lerenda al final de la etapa, con cara de mucho disgusto por el mal rato pasado...

El domingo, estaba previsto Nonduermas, y para seguir con el guión que tengo escrito para este inicio de temporada, tranquilidad, así es que lo mejor, acompañar a Riqui y dejarlo en meta en un tiempo bueno, así nos salio el 10.600 en 47:35, que no está nada mal. La verdad es que no había ido nunca a esta carrera, y ahora entiendo el buen nombre y aceptación que han adquirido. El club de la Ermita de Burgos se lo curra de lo lindo, y la población se vuelca con el evento. Todo perfecto, no se puede decir más.

Nos desplazamos a Nonduermas con José Manuel, Antonio y Riqui. También me acompañó Elena, que no corrió pero que ya está animada para debutar muy pronto, probablemente en el 5.000 de Artillería.

Allí nos dimos cita, además, con el resto de compas del Mandarache -creo que éramos más de 25-, y pasamos una mañana de buen calor humano y atmosférico, el último se dejó notar especialmente, sobre todo a los menos adaptados a los calores, que no es mi caso, que me hace sentir mejor (es lo que tenemos los "dimonios-lagartijos").

El lunes, a donar sangre en el Centro de Hemodonación de Murcia, que ya me tocaba, y me vais a perdonar que haga un llamamiento para que os animéis vosotros también a hacerlo. Ya se que para un deportista la sangre es muy importante, y un déficit no ayuda nada en el rendimiento, pero yo siempre encuentro un momento a lo largo de la temporada para hacer este pequeño gesto, y no me perjudica lo más mínimo. Me obligo a descansar unos días. De hecho, después de la extracción me siento bien, muy bien, casi como si me metiera un chute de endorfinas de esas que te caen después de una buena carrera. Será egoísmo, pero la sangre hace mucha falta, cada vez es menor la gente que está dispuesta a donar y mayores las necesidades. Y digo yo, quién mejor que nosotros, que nos cuidamos y hacemos vida sana, para pasarnos de vez en cuando por allí. Además, pienso que somos verdaderamente afortunados, tenemos salud, hacemos lo que nos gusta, con cierto sacrificio claro, pero lo hacemos porque queremos, así es que no sé porqué no somos capaces de hacer un esfuerzo y dar un poco de lo que nos sobra, para aquellos que lo necesitan. Animo para los que no os lo habíais planteado, os lo agradecerán de todo corazón.

El finde se presenta tranquilo, sábado bici y domingo a hacer fotos al Duatlón Cross de Santa Pola.

Ciao

"LA JUNGFRAU...

2011-09-14T23:57:00.002+02:00

Un lugar verdaderamente bonito, Interlaken (Suiza), entre Zurich y Ginebra, a los mismos pies de los Alpes, con importantes estaciones de esquí, que en esta época se tornan todavía más bonitas, con unos valles impresionantes, inundados de verde y salpicados de casitas de madera que parecen sacadas de los cuentos.

La prueba, muy bien organizada, y con dos partes bien diferenciadas, unos primeros 25 kms sencillos, por asfalto y pista, con un ligero desnivel positivo casi inapreciable, y a partir de ese punto, hasta el km 41, una pared de 16 km que acumulan los 1.500 de subida restante. El último km, se deja caer, por lo que se entra en meta corriendo. Es decir, conviene apretar al principio, porque al llegar a la pared del km 25, se anda, si o si. Resulta casi imposible el trote, ni tan siquiera ligero, ya que se avanza más andando que trotando, y hasta que se llega al km 41 se sube, sube y sube sin parar. El paisaje, a lo largo del recorrido, os podéis imaginar cómo va cambiando, al principio, por Interlaken a 500 metros, después, siguiendo el curso del río hasta Lauterbrunnen, por una pista con buen firme emboscada, y al final, el paisaje típico de alta montaña, sin vegetación, con los colosos a la derecha, imponentes, amenazando con sus glaciares, hasta Kleine Scheidegg, a unos 2.200 metros de altitud.

Mis tiempos, razonables, 4:41, lo que me colocó el 652 de la general y el 141 de la categoría, ya que no había preparado específicamente la prueba, y desde el IR de Bolton me he dedicado más a montar en bici de montaña que otra cosa, y el objetivo era correr según sensaciones, y como siempre, disfrutar. Así las cosas, llegué a la media en unos 1:40, reapareciendo la molestia del tendón de aquiles izquierdo, por lo que hasta el 25, precaución y cuidado en cada zancada, y a partir de ese, la auténtica subida, la que tanto gusta a los corredores de montaña, ya que hasta ese momento había sido todo muy "fácil". Verdaderamente era complicado encadenar más de 100 metros seguidos de trote, ya que el terreno no daba tregua, y cuando se suavizaba mínimamente, me era un suplicio arrancar y ponerme a correr (hasta eso habría que entrenarlo si se quiere hacer un buen papel en esta carrera). Además, a partir del km 36 me llegué a encontrar algo mareado, supongo que por el mal de altura, ya que las exigencias de oxígeno de las piernas generaban algo de déficit en la azotea, aunque nada importante, podía controlarlo y seguir el ritmo que me había impuesto.

En la foto superior, pasando por uno de los pueblos intermedios, cuando todavía se podía correr...

El ambiente y la animación a lo largo del recorrido extraordinarios, puede verse que hasta se llevaron unas vaquitas para salir en la foto. Todo un detalle...

Obsérvese el número de mi dorsal... no valen los chistes fáciles.

Entrando en meta, y frenando por la pendiente (alguno se esturreó en la alfombra del chip)

En la misma meta, con la medalla de finisher al pecho y el glaciar a mi espalda.

¿Carrera recomendable? Absolutamente, tan solo un pero, lo caro que es el país. La moneda suiza, el franco, se ha fortalecido con respecto al euro, y el transporte, comida, y alojamiento resultan prohibitivos. Con todo, merece la pena hacer una escapada y visitar esas tierras.

Los Alpes te observarán con su aire de superioridad. El Eiger, con sus casi 70 víctimas en su cara norte se alza amenazante, el Mönch lo acompaña al centro, y la doncella (Jungfrau) tampoco os dejará indiferentes con sus imponentes 4.158 metros. Es impresionante...

En este viaje hemos conocido y compartido experiencias con los amigos Juanma (valenciano), Josep (catalán), Carlos y Justo (madrileños), que también participaron con estupendos resultados.

En esta, con Juanma y Josep en la zona de Salida, en Interlaken.

En esta otra, el último día, Elena y yo con Carlos, Justo y Juanma antes del regreso.

Por otro lado, ya tengo medio diseñada la temporada y planificados los objetivos más importantes. En abril la Maratón de Londres, donde intentaré el asalto a las 3:00 horas, en mayo el IR de Lanzarote, y en julio el IR de Zurich. Espero que las lesiones me respeten, y para ello no disputaré más carreras que las necesarias, intentando hacer bastante volumen, pero sin forzar hasta que el calendario lo vaya aconsejando.

Ciao.

"RETOMANDO LAS DISCUSIONES...

2011-09-13T13:09:00.002+02:00

"Pinceladas de verano...

2011-09-06T23:25:00.002+02:00

Así ha transcurrido el verano en Cabo de Palos, principalmente con la bici de montaña, sin olvidar algo de carrera, trotando por La Manga, Calblanque y participando en las carreras cros de la zona (Cabo de Palos, Llano del Beal, y El Algar), y echando unas brazadas para no olvidar lo poco aprendido en el líquido elemento. En definitiva, un descanso activo después del IR, haciendo un mantenimiento físico sin presión, sin horarios, es decir, disfrutando de verdad.

En la gordi (bici de montaña para los no familiarizados), con Julián la mayor parte de los días, y en alguna ocasión con los amigos de LA MOTA que estaban instalados por La Torre de la Horadada, y que este año habían descubierto una rambla de 16 kms (si señor, 16), casi toda ciclable, así es que nos fuimos para allá desde Cabo de Palos Julian y yo para verificar tan interesante hallazgo. Verdaderamente espectacular el recorrido.

Algunas de las fotos que pude hacer con el móvil dejan ver lo bonita que es en algunos tramos, como en esta con José Manuel de protagonista.

En esta, Ino en otra de las mañanas que se animó y vino con nosotros a recorrer los bonitos parajes de nuestras salidas clásicas en Calblanque. No hay que perderse las calas de abajo, nada que envidiar al Caribe.

Aquí parte del siniestro (incendio) que sufrimos a mitad de mes y que casi nos deja sin parajes para disfrutar en el entorno de la Peña del Aguila.

También con José Fdez-Pacheco que encontró hueco para hacer la visita de rigor y hacer unos kms juntos. Como siempre, un placer.

Finalmente, la última locura, con Ricardo, antiguo amigo de la bici que también veranea por la zona y que se puso a mi disposición para acompañarme el pasado domingo día 4 de septiembre, en una travesía a nado, desde el Cabo hasta Las Hormigas. En total me salieron unos 4 kms, aunque creo que está más cerca en línea recta, siempre me salen más por la deriva habitual en aguas abiertas, y no tuve más percances que un ligero mareo al final, ya que en cuanto se salía de la protección del Cabo, el mar estaba algo revuelto por culpa del lebeche (aunque en la cala parezca una piscina). Que no se asuste nadie, el regreso lo hice en el kayac de Ricardo. Las Islas, para los no habituales de esta costa, son las que quedan en las fotos, al fondo, a nuestra espalda.

El sábado estaré en Interlaken (Suiza), como estaba previsto, para correr la Maratón Jungfrau. Ya os contaré.

Aprovecho para pedir perdón a los bloggers que sigo habitualmente, ya que desde el móvil no he podido ver y comentar con la regularidad que hubiera querido.

Además, mi hermano Feli y yo retomamos desde esta misma semana los pulsos del periódico La Opinión, que habíamos dejado durante el mes de agosto (cerrado por vacaciones). Como siempre, los iré poniendo para compartir nuestras agrias discusiones.

Ciao.

"IR DE BOLTON, LA CRÓNICA

2011-08-02T19:26:00.001+02:00

Anoche regresábamos de Bolton (England) con otra experiencia IR en el currículum. Ha ido todo bien. Desde el punto de vista deportivo, con un resultado excelente, ya que he conseguido mi mejor marca en la distancia, a pesar de la dureza del circuito ciclista y de la maratón. Como ya sabía, en bici, el desnivel positivo acumulado era de unos 2.200 metros. A pie, también con subidas, acumulando algo más de 500 metros, lo que lo hace ser más duro que el maratón de Madrid (para que sirva de referencia).

Con todo, el tiempo total que he empleado ha sido de 11:26:25, con unos parciales en mi línea, dadas mis características en esta disciplina.

- Natación, 3,8 Kms en 1:19. Mi sitio, el furgón de cola, en la posición 968, de unos 1.300, aunque está claro que no salgo el último del lago. Por cierto, como un cubito, pero de agua turbia.

- Bicicleta 180 Kms en 6:19, un auténtico rompepiernas, prácticamente sin llano, de los que me van. Termino el segmento en la posición 470 (me parece que adelanté a unos cuantos).

- Maratón 42 Kms en 3:29. Las Sauconi se portan estupendamente, como voladoras que son, y me llevan a la meta sin problemas y con unas sensaciones inmejorables. Puesto 248 de la general, tras rebasar a otros tantos.

El resto del tiempo, el empleado en las transiciones. Especialmente larga la primera, de natación a ciclismo (T1), donde siempre me empleo a fondo y se me fueron más de 11 minutos (me gusta montar en la bici bien sequito). Debo estar muy cerca del record de tiempo perdido en transición. En fin...

Lo único realmente mejorable, la organización de la prueba. Un auténtico desastre que hizo agua en todas las cuestiones que de ella dependía. Lo siento, porque no me gusta ser duro con los organizadores de eventos deportivos, que bastante tiene, pero este caso es especial. Me atrevería a decir que esta es una de las menos recomendables del calendario internacional IRONMAN. Por destacar, entre otros datos significativos, la falta de información general (ni en la web ni en la revista que se entrega al participante al recoger el dorsal). La bolsa para el triatleta verdaderamente cochambrosa (una bolsa tipo petate con el poster del evento y fin). Además, todos los puntos importantes (Expo, lugar de las dos transiciones T1 y T2, etc) desperdigados unos de los otros a decenas de kms entre si. Ningún transporte disponible, salvo los taxis de pago (menuda fortuna hemos gastado). Finalmente, el broche de oro al caos organizativo, el tráfico abierto durante una buena parte de la carrera en bici, que hacía peligrosísimo el circuito. No entiendo cómo una marca, IRONMAN, con el nombre, prestigio y respaldo conseguidos a lo largo de los años, consiente y no pone medidas para evitar todos esos problemas, especialmente, los que atañen a la seguridad del deportista.

Solo lo ha compensado el buen ambiente habido entre los participantes locales, que ayudaban en todo lo posible (gracias a IAN y a BEN), y las gentes del lugar, muy amables y comprometidas, animando en cada pueblo de paso, y especialmente en el centro de Bolton.

Además, Elena y yo hemos tenido una compañía de lujo en este viaje. Jesús Carrillo y su mujer Carmen, también vinieron para que el primero participara en la prueba. No son necesarias presentaciones para un triatleta de su calidad, campeón del Duatlón de la última Edición de los 101 de Ronda. Sus resultados en Bolton también lo dicen todo, sexto en la categoría, a solo un puesto de la clasificación para el Campeonato del Mundo en Hawai. Ha sido un placer conocerlos y compartir con ellos esta experiencia.

En resumen, un balance positivo. La clasificación estupenda, mucho mejor de lo esperado, siendo el 248 de la General de un total de 1.300 participantes, y el 26 de la categoría de un total de 120 veteranos (45-49). Los duros entrenos dieron su fruto, y he logrado otro importante objetivo de la temporada. Como siempre, sin olvidar el sentido que siempre quiero dar a estos retos: DISFRUTANDO CON EL DEPORTE. Lanzarote ya me espera en el 2012.

Hasta primeros de septiembre me voy a mi retiro en Cabo de Palos. Saludos a todos y gracias otra vez por el apoyo recibido.

Ciao

"LAS HERRAMIENTAS...

2011-07-28T14:50:00.000+02:00

Pues sí, estas serán las que me sirvan para afrontar el objetivo IR del año. La suerte está echada.

Para el segmento de natación, el ORCA 3.8, un traje verdaderamente cómodo y elástico, ideal para las largas distancias con aguas frías. Las gafas, unas ZOOGS PREDATOR, con las que siempre me he sentido a gusto.

En bici con la ARGON GALLIUM PRO, tal y como se ve en la imagen, con las ruedas 202 de ZIPP, más ligeras por el perfil con ascenso, y menos sensibles al viento lateral que parece previsible.

En la carrera, estas ligerísimas SAUCONI TYPE 3, de 175 gramos cada una, que he probado con excelentes sensaciones y con tunning en los cordones. En ellas confío para entrar en la meta en un tiempo razonable, que en total estimo en torno a las 12:00 horas.

En la próxima, espero poner la foto de FINISHER.

Gracias por los ánimos y abrazos para todos.

"LOS ULTIMOS ENTRENOS

2011-07-20T13:36:00.001+02:00

A casi diez días de la prueba objetivo de esta temporada, el IRONMAN inglés, en la ciudad de Bolton, lo cierto es que, como siempre, sobrevienen las dudas y los nervios previos a la competición. Ahora, inmerso en la fase de bajada de volumen de entrenamiento, después de las últimas salidas largas de la semana pasada, probando el material que llevaré, y con la cuenta atrás para el inicio de la semana de descanso que será la próxima.

Aquí, una autofoto desde el Cabezo de la Plata, durante la salida de ayer martes en bici de carretera, yo solo, porque el amigo Eliseo, con el que estoy compartiendo una buena parte de estos entrenos, tenía complicaciones en el curro y no pudo venir. La verdad es que estas tiradas, cuando vas acompañado, se hacen mucho más llevaderas, y cuando la compañía es tan grata como la de Eli, puedes hacer kms y kms sin sentir.

Es verdad que este año estoy (o por lo menos yo me encuentro) más preparado que en otras temporadas, y que la experiencia adquirida en otras pruebas similares me debería dar un plus de seguridad. Sin embargo, no es así, y ahora me veo comprobando el estado del tiempo y las previsiones para el día D, es decir, el 31 de julio. Ya he solicitado a las autoridades competentes un anticiclón lo antes posible, porque según compruebo en todas las webs especializadas, en esas tierras hace un frío que pela, llueve a diario, y raro es que no entre viento. Es decir, nada de lo que me gusta para hacer deporte, ya que como sabéis la mayoría soy tipo lagarto y me muevo mejor con temperaturas por encima de 30 que por debajo de 20. Allí, en Bolton, hay mínimas de 8 y máximas de 18, es decir, un frío de cojones, que me obligará a llevar ropa de abrigo para el segmento ciclista. Bueno, ya se, no será para tanto, y me dejaré el Buff en casa, pero el chaleco, el chubasquero, los manguitos y las perneras se vienen conmigo, y todavía pendiente de echar el térmico, según se prevea las vísperas.

Eso, el mal tiempo, es una de las cosas que más me preocupa, ya que también complicará las cosas en la bici, a la que además de añadir la circulación por la izquierda, se unirá un firme peligroso por la lluvia, y un perfil nada sencillo que acumula, si mis cálculos no están equivocados al hacer la conversión de pies a metros (rarillos son estos británicos), sale un desnivel de 2.200 metros positivos. Son unas tres vueltas a un circuito aparentemente duro, pero que me va dadas mis características. Este es el perfil ciclista:

A la carrera a pie no le veo más problemas, ya que si hace fresco, pues mejor, menos deshidratación y pérdida de sales, etc. El desnivel de este segmento tampoco está mal, unos 500 metros. Un auténtico rompepiernas, al que espero llegar entero. Este es el perfil de la maratón:

Así las cosas veo claro que hacer tiempo o pensar en mejorar mi marca en la distancia, será misión imposible, por lo que intentaré estar en torno a las 12:00 que es mi previsión objetivo, dada la dureza de los perfiles. Y todo ello si antes he conseguido salir indemne del agua. Ni idea a qué temperatura estará, pero me temo que más o menos como la que saco de mi frigorífico. El croquis del segmento, 3.800 metros con salida masiva y dos vueltas en sentido contrario a las agujas del reloj:

Esta es una imagen aerea del lago donde se hará la prueba:

Ya os cuento como termino la semana, supongo que pasando hambre y paseando por Portman en la carrera del sábado 23.

Ciao

"QUE TAMPOCO ESTABA DE PARRANDA

2011-07-11T18:44:00.001+02:00

Que no, que no, como dice la canción, "que no estaba muerto..." es que estaba entrenando en lo mío (el IR de UK) y no he tenido ni mucho tiempo ni muchas cosas nuevas que contaros.

Como avancé, no he participado durante estos días en ninguna competición, solo dedicado a mi preparación específica, con salidas largas en bici y a pie, alternando con otras cortas de recuperación, y otras con transiciones.

Parte de los Mandaraches en San Javier:

Pero bueno, en realidad no es del todo cierto, porque el sábado estuve en AIDEMARCHA, eso sí, sin ánimos de competir. El dorsal era solidario y además tenía la intención de acompañar a mi chica que se estrenaba en la modalidad marcha, con su primer dorsal. Espero que disfrutara y que se anime a repetir la experiencia. Allí coincidimos con el numeroso grupo de mandaraches que también acudieron a la cita. No obstante, y como me conozco, me puse en la parte trasera de la salida, y con todo, me salieron 20:07, que para no querer correr, y con casi 150 kms de bici en las piernas (por la mañana con Eli), no estuvo nada mal. Un entreno con transición perfecto. Mil gracias a Miguel (canario), su mujer Almudena, y a su preciosa hijita Carmen, que nos acogieron de lujo en su casa de San Javier.

Aquí, el amigo Miguel con Elena, en la zona de salida:

Me ha desaparecido la molestia del tendón de aquiles izquierdo, que me avisó hace dos semanas de los tutes y que me estaba llamando al orden por las palizas tan seguidas, así es que estoy bastante satisfecho con el paso de los días, el resultado de los entrenos, sobre todo los de larga, y ya se puede decir que casi, casi, con la cuenta atrás. Solo quedan veinte días.

En esta última, la pareja en meta. Hasta este día, siempre como sufridora acompañante, ahora participando ¡¡queremos más!!

Ciao

"LA ÚLTIMA DISCUSIÓN

2011-07-01T19:43:00.000+02:00

SE ACABARON LOS DORSALES

2011-06-29T00:40:00.003+02:00

Con lo hecho este fin de semana, ninguno más, hasta el 31 de julio, en Bolton, England. No me pongo ni un dorsal más. Primero porque ya está bien, he participado, en unas treinta carreras de todo tipo, que tengo contabilizadas desde noviembre (duatlones, triatlones, carreras de bici de montaña, maratones, medias, diez miles, Fortalezas, Yeti... ). Solo me ha faltado la petanca. Y además, porque mi objetivo principal del año es dentro de un mes, y me debo, necesariamente a los específicos que me faltan para llegar en buenas condiciones.

Fundamentalmente, los más importantes, un mínimo de dos salidas largas en bici, otras tantas corriendo, y los más cortos, con un poco de intensidad con entreno de transiciones. Como siempre, y siguiendo el manual, a dos semanas de la prueba, bajada importante de volumen, y en la última, descanso, solo con los recordatorios necesarios, pero casi simbólicos, ya que esa es de descanso, asimilación, y recarga de carbohidratos.

Así las cosas, la despedida a las carreras ha sido el sábado pasado, por la mañana, en la de Lorca, un 9.000 que hice con José Manuel, para no forzar, a 5:00 min el Km. También vino Riqui, que se empleó más a fondo y nos levantó las pegatinas, llegando unos minutos por delante.

Y por la tarde, en Blanca, con la representación del Mandarache, Esther, Javi Hervas y Mariano, para un 10.000, en este caso a tope, pero la verdad sin buenas sensaciones, ya que hasta el km 5 iba bien, a 4:00, pero a partir del km 7, petado. Al final creo que 42 o 43 minutos. La verdad que era un recorrido duro, pero me pasó factura una semana de poco dormir, con preocupaciones, y sin duda, las duras cuestas que se enlazaban sin dejar tregua.

El domingo, con la flaca, un recorrido de 110 kms acompañado por Eli, inseparable de su cabra, que después de terminar estupendamente el IR de Lanzarote, no ha tenido bastante y está inscrito para ir a primeros de agosto al IR de Regensburg. Total na!

El caso es que estamos haciendo algunas salidas de nuestros respectivos entrenos en bici juntos, y la verdad es que se hace mucho más llevadero.

Una última reseña, el compañero del Mandarache, MATEO PESQUER CAMPOS, se ha proclamado, este fin de semana, CAMPEÓN DE EUROPA DE TRIATLÓN, en grupos de edad (35-40), así es que aprovecho para felicitarlo antes de verlo en la cena del Club: ENHORABUENA CAMPEÓN, eres muy grande.

Ya os cuento...

OTRO TRIPLETE

2011-06-22T13:39:00.003+02:00

Otro fin de semana deportivo completo. Como estaba anunciado, el viernes noche, a las 22:00, en la salida del 10.000 de la Nocturna de Alquerías, al que se vino mi hermano Feli, sin tenerlo previsto, pero que lo terminó muy entero, acumulando kms que no le vienen nada mal. Por mi parte, sin aspiraciones de tiempo, solo a rodar tranquilo, por lo que acompañé a Riqui hasta los dos últimos kms. Al final, unos 45 minutos de calor intenso, auténtico bochorno, pero con buen ambiente. Solo una pega, faltó agua en el único avituallamiento disponible. Imperdonable. En la foto, la grupeta del Mandarache, antes de la Salida.

El sábado por la tarde, en el Triatlón de Cehegín, que ya conocía de la edición del año anterior. Muy bonito y duro, este año especialmente por las altas temperaturas, a unos 38º a la sombra. Ni que decir tiene que mi segmento de natación, penoso, como siempre, pero luego recuperando en bici y a pié. Definitivamente el último es lo mío (cuando se termina la carrera es cuando mejor me encuentro). Allí coincidí con JUAN RIGABERT, que hacía su primer triatlón, y con el que había coincidido en el 2007 corriendo la Maratón de Nueva York. Buen reencuentro con este magnífico deportista que seguro seguiremos viendo en los tris, y si no me equivoco, muy pronto, también enganchado a la larga distancia.

Y el domingo a Casas Nuevas, Pliego, para participar en la Carrera de Montaña "Umbría de Espuña". Un 16.000 interesante, con un recorrido gracioso, que discurre en parte por la ladera de la parte norte de la Sierra. El perfil no muy exigente, permitía correr durante todo el trayecto. Fieles acompañantes, vinieron también Feli y Riqui, los dos debutando en este tipo de carreras, y con éxito. Feli lo pasó estupendamente, y Riqui consiguió un tiempazo extraordinario. Yo lo completé en 1:12, y no me encontré mal para lo que traía del día anterior, pero claro, no pude estar en puestos de podio. Además, la categoría era de 40 años, el nivel bastante bueno (ya se sabe, pocos corredores, mucho nivel). En fin, un triplete gracioso más, acumulado para England. No os perdáis que algunos mandaraches también repetían en esta... Somos incombustibles.

El próximo será el sábado 25 con un doble. Por la mañana, correr a Lorca, y por la tarde, otro 10.000 en Blanca. El domingo, salida larga en bici de carretera por mi cuenta.

La foto de inicio de entrada es de Pilar, de Correbirras, en Casas Nuevas, y como siempre, haciendo un trabajo enorme. Mi reconocimiento y admiración a todos ellos.

Hasta el IR, con estas últimas, se habrán terminado las carreras. Solo salidas sin dorsal para hacer un poco más de entrenamiento específico.

Ciao.

"NO SE PUEDE MÁS

2011-06-12T23:41:00.002+02:00

¡Menudo puente me he metido en el cuerpo! Menos mal que ya ha terminado. Estaba previsto, y ha salido todo bien, entero y sin molestiás, nada más que las típicas por haberte pasado una miaja, pero que con un lunes de descanso y masaje, se pasarán.

Todo empezaba el jueves, de camino a Cartagena, otra vez, pero en esta ocasión para un evento deportivo militar, el Triatlón de la Armada, que como bien indica su nombre, son ellos, los militares, los que llevan todo el peso de la organización. El lugar, las instalaciones de la Fuerza Naval Especial en la Algameca, un lugar curioso, que yo no conocía (tan solo algunos recuerdos de la infancia cuando con los amigos más traviesos nos colábamos en esas instalaciones, cuando pertenecían al extinto Tercio de Levante de Infantería de Marina, para llevarnos de allí algunas chatarras abandonadas, como casquillos de bombas, proyectiles, y demás restos de armamento inutilizado que usábamos de adorno o pisapapeles... En fin, que me pongo nostálgico). El caso es que como siempre, con una gran voluntad, y una organización en consonancia con todo lo que hacen, se llevó a cabo esta prueba, de distancia esprint, que a mi, personalmente, me resultó muy entretenida.

El segmento de natación, con neopreno, por el agua tirando a fría, y el aviso de medusas. Mucho mejor medido que el de Cartagena (donde salieron más de 1.000 m), con el agua un pelín picada por el horario, ya que la salida se dio a las 11:30, e iba entrando algo de viento, pero con un aliciente añadido, ya que en el tramo de la primera a segunda boya, se podía ver el portaviones del ejercito americano fondeado justo enfrente. Impresionante estampa.

En la bici, un circuito duro, de tres vueltas, con subidas, pero sin problemas por mi parte, ya que es mi terreno natural. Y en la carrera a pie, por la misma orilla de la dársena, dando vueltas hasta completar la distancia. Sin ningua intención, más bien por un despiste descomunal unido a las ganas de acabar, y un poquito de fallo en la organización que no llevaban el control, me salté la última vuelta, así es que en cuanto me enteré de mi "fechoría" lo dejé dicho.

Muy completa y entretenida la mañana, ha sido otra magnífica ocasión para volver a mi tierra.

El viernes, a la piscina, para quitarme la sal del día anterior (que no, es broma, que me había duchado), y por la tarde, a CORRER POR LORCA, con los amigos del Mandarache, que se desplazaron a Murcia para la ocasión. Qué decir, ambientazo total y organización perfecta, con nuestro amigo y compañero del Club, Raúl Guevara, dando la cara en todo momento.

Y sorpresa.... encuentro de bloggers. Allí coincidí y conocí, personalmente, a Javier González (Espíritu González), con el que completé la carrera charlando de nuestras cosas. Como el mundo es un auténtico pañuelo, tenemos capazo de conocidos comunes. Un rato muy entrañable el que pude compartir con este amigo, un auténtico crack del bloggerespacio, y que tiene una familia estupenda.

Sábado de doblete, por la mañana MTB con los amigos de LA MOTA, por el Coto, unas tres horas de bici tranquila ¿Verdad Félix? Todavía recuerdo la cara del carretero que adelantamos a 35 km/h, cuando regresábamos a Murcia por la antigua carretera de Alicante.

Por la tarde, a las 20:00 en la Carrera Popular de Campos del Río, un 6.550 que me apetecía y al que estaba inscrito. Es una forma estupenda de conocer los pueblos de Murcia. Aunque quería ir tranquilo, para no gastar más de la cuenta, al final, como siempre que voy solo, se lía. 25:51, a 3:56. 29º de la General, 8º de Categoría VB. Bolsa del corredor muy digna y ambiente agradable.

El domingo, tocaba flaca, y a las 8:30 dando pedales con los del Club Ciclista Cobatillas, al que pertenece el amigo Ino, y aprovecho de vez en cuando, para unirme a esta famosa grupeta que tanto anda en carretera. 110 kms, transición en casa, gorra, zapatillas, botella y a correr un ratico, que no era bastante. Me sale un 7.000, a trote tranquilo, 40 minutos. Al final, a las 13:00 en casa, con todos los deberes hechos, y las piernas como harina.

En fin, esto ha sido todo. Así ha empezado oficialmente el entreno específico para el IR de UK, en Bolton, y es por lo que me toca aumentar el volumen de los entrenos durante unas cuatro semanas, para ir bajando las tres últimas antes de la prueba, que será el 31 de julio.

Pero el que viene tampoco apunta mal: el viernes la Carrera Nocturna de Alquerías, el sábado al Tri de Cehegín, y el domingo a la Carrera de Montaña Umbría de Sierra Espuña, en Casas Nuevas, Pliego.

Joer, casi me he canso más al contarlo que al hacerlo.

Ciao

" HA SERVIDO DE ALGO?

2011-06-10T10:14:00.000+02:00

"MTB EN CARRASCOY Y TRIATLÓN DE CARTAGENA

2011-06-07T00:12:00.004+02:00

No puedo ser más explícito en el título de esta entrada. Para los que no se quieran entretener leyendo mis pesadas crónicas, ya saben lo que ha sido el fin de semana.

El sábado, con los amigos de LA MOTA, una excursión por la Sierra de Carrascoy, con final en el Restaurante los Rescoldos. Para esta salida nos juntamos Joaquín, Félix, Pepe Guirao, Pepe Bastida, José Manuel, Riqui, y un servidor.

El caso es que Félix (también conocido por Dr. Voltarein, o Dr. Google Earth), era el padre-promotor de la ruta, y su idea era hacer la subida por una pista de tierra que sale frente al Restaurante, coronar en las antenas, y regresar al punto de salida por otra pista distinta, que queda más en dirección a Murcia, a la altura de la finca La Naveta, en lo alto de la Sierra.

Todo "perfecto" hasta las antenas, y señalo lo de perfecto, porque ese recorrido lo conocíamos él y yo, y estábamos al tanto de la dureza de algunos tramos, imposibles de ciclar, como puede apreciarse en la postura y cara de Riqui...

Una vez arriba, con un desnivel positivo de casi 1.000 en menos de 11 kms, la idea era localizar la pista de bajada, para lo cual había que iniciar un descenso un pelín duro hasta La Naveta. El caso es que a todos no les pareció un buen plan, por lo de la bajada peligrosa y la incertidumbre de localizar la salida, y acordaron la deserción en bloque, marchándose de regreso por la carretera asfaltada José Manuel, Riqui, Pepe Bastida y Guirao. (Que sepan que tienen todos ellos abierto expediente disciplinario con propuesta de sanción muy grave). Nos quedamos lo que puede calificarse de núcleo duro, es decir, Félix, Joaquín y el menda, que siguiendo el plan previsto, bajamos hasta la Naveta, no sin ciertas dificultades. Félix pinchó la rueda trasera en un llantazo, Joaquín dejó su ADN averronchil en un cortafuego, y yo, con más suerte, me escapé de los percances (a salvo un derrape poco controlado que casi me esturrea).

Una vez en La Naveta, la hora se nos echó encima y como no conseguimos dar con la pista de bajada, decidimos lo más seguro, irnos por el Marjal, que nos llevaría más tiempo, más kms, pero por un recorrido seguro y conocido. Antes pudimos llamar a Guirao, que ya degustaba ese líquido frío que se sirve en jarra y con espuma, para avisar que el arroz con serranas que nos esperaba a las 14:00, debía demorarse media hora.

Así pudimos terminar sin más problemas que el exceso de faena, ya que se los fue un pelín de las manos y la ruta se nos quedó a los tres en 5 horas, en lugar de las 4 previstas.

Como siempre, aunque no tengamos fotos del momento, lo mejor fue, precisamente el reseñado arroz, que con puntualidad germana sirven en ese conocido Restaurante. Joaquín si, Basti si, Guirao si, Félix si, ... (ellos me entienden).

Y el domingo, para Cartagena, que tocaba tirarse al agua del puerto y ver si conseguía terminar mi primer Triatlón de la temporada. No quiero hacer sufrir a la aficción... LO CONSEGUÍ, tarde, pero pude salir del agua por mis medios. Al ver los tiempos del segmento hay algún amigo tirando a bordezuelo, que no diré que se llama Javi, que me ha dicho si me paré a ver los barcos. Será peaso cab... ! (que se dice en mi tierra). Bueno pelillos a la mar ¿He dicho mar?... Borra eso.

En fin, fuera de guasas, mi parcial fue penoso, como siempre, pero lo importante es que he recuperado la confianza, y que nadé sin agobios, sin perder las referencias, y cómodo, despacico, pero cómodo, que yo le hago caso a mi madre, y como ella siempre me aconseja que si me canso, me pare, pues lo que hago es nadar sin cansarme. Será por eso.

En bici bien, y corriendo muy cómodo. Se nota que es lo que mejor he llevado esta temporada. La prueba la ganó nuestro compañero MATEO PESQUER, al que felicito de nuevo desde aquí. ENHORABUENA CAMPEÓN!!

Por cierto, como los mandaraches no piden equipaciones nuevas, y me gusta usar sus colores, me he tenido que zurcir el mono siniestrado en el Du de Jumilla. No ha sido nada fácil, pero no ha quedado tan mal, como puede verse en las fotos. He descubierto mi nueva vocación con aguja y dedal.

El jueves otro Tri, el de la Armada, de nuevo en mi ciudad, el viernes a correr por Lorca en Murcia, y el sábado.... (continuará).

Ciao

"CHOCOLATE SUIZO

2011-06-03T17:40:00.001+02:00

Pues sí, la he liao. Esta mañana me he puesto a ver cosillas para hacer a la vuelta de las vacaciones, y me he encontrado con esta que seguro alguno conoce de oídas, e incluso puede que la tenga hecha. La verdad es que me apetecía salir de nuevo a corretear por el monte (ya sabéis, es para donde tiran las cabricas). El caso es que curioseando por las webs especializadas, lo descubro, lo veo, me mira, me caliento, e... ¡INSCRITO! Así es que el día 10 de septiembre me tenéis por esas tierras suizas comiendo chocolate del bueno, y correteando (una maratón) por los montes del lugar. A ver qué tal se me da. Ahora toca ahorrar para el viaje, que no están las cosas muy boyantes.

El perfil, pues no hace falta tener mucha imaginación... con cierto desnivel positivo, que se resume en un rato de llano, otro falso llano, y a partir del km 25 aproximadamente toooooparriba. Tal y como se aprecia en la imagen:

No quedan dorsales libres, pero si alguien más se anima, que haga como yo, y lo contrate por agencia que todavía queda alguno. En mi caso, ha sido con los chicos de Sportravel, con los que siempre he tenido muy buenas experiencias. Es recomendable y no se desmadra de precio.

Conforme lo vaya madurando iré contando más sobre este nuevo reto running. Para más información de la carrera, visitar la web pinchando el enlace: JUNGFRAU MARATHON.

Ciao

"SANCIONAR LA DESNUDEZ?

2011-06-03T13:38:00.000+02:00

Una nueva discusión sobre tema de actualidad. No siempre es sencillo discrepar...

"DESAFIO ALMERIA 2005

2011-05-30T10:55:00.003+02:00

Otra prueba más del calendario que se completa sin problemas ni incidentes. Siguiendo la inercia de Ronda, otra prueba de MTB - DUATLÓN CROSS, que hemos ido a disfrutar de finde en Retamar, los amigos de LA MOTA, en esta ocasión representados por Félix, Joaquín, Ino, Angel, Juan Pedro, Pepe Alderete y Pepe. Paco Mallorquín resultó baja a última hora porque no llegó a recuperarse del todo de las caídas sufridas hacía dos semanas en Cabo de Palos. Se le echó de menos.

El entorno de la costa de Almería es un lugar realmente bonito, con el Parque Natural de Cabo de Gata a un paso, por lo que aprovechamos la víspera de la carrera para darnos un paseo por la zona, saliendo desde Retamar, hasta Cabo de Gata, y regreso.

La carrera, dura, principalmente por dos motivos. El primero, la lluvia, que desde la salida nos dio poca tregua, menos mal que no era muy intensa, e hizo llevadero el recorrido, aunque con algunas zonas de barro. El segundo, que al hacer la modalidad Duatlón, la única opción era la de 50+10 (bici+correr), pocos kms para lo que yo prefiero y estoy acostumbrado, y que se traduce en un ritmo muuuuuuy rápido.

Foto del equipazo, antes de la salida.

Desde el principio intento colocarme en puestos de delante, donde enseguida se estira el pelotón y se forman grupos. La primera parte ascendente por vías y pistas rápidas, con algo de rambla. La segunda, de regreso, principalmente por ramblas y caminos embarrados. El desnivel acumulado no era importante, por lo que no hubo grandes subidas. La media obtenida de casi 25 km/hora demuestra que se rodaba a un buen nivel, finalizando el segmento en poco más de 2 horas. La transición bastante rápida, deja bici, quita el casco, ponte zapatillas de correr y al trote, con el agua en la cara porque sigue lloviznando... Nos meten por una pista de tierra paralela al mar en dirección a Almería, donde en algunos tramos tenemos que practicar el patinaje artístico por culpa del barro, giro y regreso. De nuevo en Retamar, un tramo de asfalto ascendente que compartimos con los ciclistas que siguen llegando, giro y vuelta, esta vez sí, para encarar el Polideportivo... Me cruzo con al amigo Pedro Cayuela (de las Fortalezas), que había venido desde Cartagena para participar en el Du, y que me pisaba los talones, después con Juan Pedro, también cerca, Angel, y por último Ino, todos ellos habían terminado la bici en estupendo lugar. Yo sigo a lo mío, intentando que no me pasen corredores, aunque de vez en cuando algunos me levantan las pegatinas, y es que también participaban en modalidad de relevos, y no hace falta explicar cómo pasaban los que arrancaban frescos solo para hacer el tramo a pie. Al final, entro en Meta en aproximadamente 41 minutos, tiempo total empleado 2:47 según mi Garmin, lo que me da a entender que el 10.000 no estaba muy bien medido y debieron faltar algunos metros, porque yo no corro esas distancias tan rápido después de una paliza seria en Bici.

Cruzo, estiro mínimamente y espero que vayan llegando los compis, que lo hacen en el mismo orden en el que me los había cruzado. Especialmente contento Inocencio, que por fin pudo hacer un Duatlón después de veinte años, ya que lo de la carrera a pie lo lleva regular, y cada vez que intentaba trotar terminaba con molestias o lesión. Por su parte, Pepe Alderete, el otro Pepe, Félix y Joaquín, que participaron en modalidad MTB también terminaron en unos tiempos magníficos, y sobre todo, sin caídas ni percances. En la clasificación, a falta de tiempos oficiales, creo que entré en torno al 25 - 30 de la general, de unos 200 participantes, pero sin ninguna referencia de categoría. Ya se verá...

Por fin las clasificaciones del Duatlón, han tardado tres largos días en publicarlas. Mi tiempo oficial, 2:45, dorsal 707 (guapo, guapo), puesto 23º de la General y 7º de la Categoría Vet. A. ¡Mejor de lo que me esperaba! A ver si para próximas ediciones la organización aprende a sacar las clasificaciones el mismo día de la prueba, que no es tan complicado ni requiere de última tecnología...

NOTICIÓN DE ÚLTIMA HORA:
Joaquín podio en la categoría Veterano B de los 50 km BTT. Lástima que no lo dijeran en la Meta y nos marcháramos de Retamar sin el preciado trofeo. Ojo, Félix cuarto, demostrando el tremendo estado de forma de los master 50 del grupo.

Sus resultados en este enlace: CLASIFICACIONES 50 BTT

En fin, ENHORABUENA a todos los amigos de LA MOTA, y por supuesto a sus compañeras, incansables acompañantes y animadoras sin las que participar en estas pruebas sería mucho más difícil y aburrido. Va por ellas!!

"UNA DE POLÍTICA...

2011-05-27T09:14:00.000+02:00

Retornamos a las agrias discusiones de los miércoles, no del jueves, bueno... de cuando salga.

"SABADO, SABA... TOMA DOBLETE

2011-05-25T10:02:00.001+02:00

Por la mañana, unas 3:30 horas de auténtico MTB, y digo auténtico por dos razones, primera, porque era por verdadero terreno de montaña, y la segunda, por la diversión que siempre debe acompañar su práctica, en este caso por el estado del terreno que nos hizo pasar una de las mejores jornadas de bicicleta del año. Véase la cara de disgusto del personal, antes del refresco de fin de etapa.

El caso es que nos fuimos con intención de hacer algo tranquilo por el Coto, y así se inició la ruta, estábamos Pepe Guirao, Basti, José Manuel, Pedro y yo. Como por la tarde tenía la Media de Almansa me lo tomé con calma, acompañando en todo momento a Pedro, que se reincorporaba después de unos meses (creo que tres o cuatro) de inactividad por lesión-enfermedad. Avanzada la mañana y recorridos unos cuantos kms, se decide el regreso por la Rambla de Molina, la que lleva desde Alto Real a Molina de Segura, para terminar por la Vía Verde. Remate perfecto, salvo que Pedro ya venía algo cansado, así es que le sugerí que recortara para no arriesgar una caída, y aceptó encantado, volviendo por el asfalto a Murcia. Nosotros, los demás, al rambling, una de nuestras actividades favoritas cuando salimos con las gordis. Lo que nadie nos imaginábamos era que la rambla iba a estar en ese estado de perfección. Prácticamente sin transitar, y recién el gran chaparrón del día anterior, que la había dejado tal y como deben estar las ramblas, con charcos , pocetas y barro, que nos obligaron a emplearnos a fondo durante los más de 7 kms que tiene. Ni que decir tiene que las bicis y nosotros mismos terminamos como auténticos ecces homos (que diría mi madre), así es que todo terminó en la máquina de lavar de la gasolinera, tirándonos agua unos a otros, además de a las monturas. Borrachos de endorfinas, parecíamos críos chicos.

Así quedaron mi calzado y patillas antes del remojón. Os podéis imaginar por lo que pasaron...

Llego a casa, ducha, comida rápida y al Bus, que los Mandaraches habían fletado para ir a Almansa y nos recogían en Murcia. Allí dorsales, y a correr...

Mi intención era acompañar a Riqui, para intentar ayudarle a mejorar su marca, y así fue, lo consiguió, en un recorrido verdaderamente desaconsejado para ese fin, recortó cuatro minutos. Conseguimos entrar en Meta en 1:41, lo que indica que todavía tiene unos minutos de margen de mejora en un circuito llano.

Feli también terminó sin problemas, reservón, porque no conocía el circuito, pero disfrutando como un enano por el gran ambiente que se respiraba. Cinco mil corredores y una localidad, Almansa, volcada con el evento, transmiten una emoción de las que pocas pruebas deportivas pueden presumir. Un diez.

La jornada, inmejorable, terminó de madrugada, en el Bus que nos retornó a casa después de la cena en Almansa, y un viaje la mar de entretenido con las chirigotas de Pepe Toni y sus "acontesíos" del Kiosco. Magnífica idea esa de viajar en grupo, a ver cuando repetimos la experiencia.

Este finde nos vamos a Almería para participar, el domingo, en el Duatlón del Desafío Almería. Ya os cuento...

Ciao

"CON LORCA... SIEMPRE

2011-05-20T20:24:00.000+02:00

Para todos los lorquinos. Aquí no hay discusión que valga.

"DIAS DE DESCANSO?

2011-05-17T09:12:00.004+02:00

Bueno, si, esto es lo que toca durante unos días, por lo menos hasta final de mes, ya que abril y mayo han sido intensos, y antes de retomar el entreno para el IR de UK, en Bolton, tengo que bajar el ritmo, dejar que el organismo se recupere de las palizas tan seguidas, y rehacer las fuerzas y las ganas para seguir en la brecha, como a mi me gusta.

El caso es que ese descanso nunca lo hago de forma inactiva, sino bajando algo el volumen de los entrenos, dejando pasar alguna competición, y sobre todo, la intensidad del ejercicio. Así las cosas, mi calendario está, hasta el 31 de julio, bastante relajado, y las pruebas que se ven programadas hasta mediados de junio se harán en "modo tranqui". De hecho, en la Media de Almansa del próximo sábado me obligaré a ir con algún amigo para no descontrolarme, que me conozco, y enseguida sale el "dimonio" que llevo dentro. Bueno, lo mismo me permito alguna alegría en el Duatlón Cross del Desafío Almería del día 29 de mayo.

Con estas intenciones, y para iniciar la temporada del buen tiempo (¿?), el sábado fuimos a Cabo de Palos, ya que la última vez no pudo ser por la lluvia (el finde previo a Ronda), para enseñar a Paco Mallorquín esa zona que tanto nos gusta y que él no conocía. Buen día y buen ambiente, aunque nos salió una ruta algo accidentada. Paco se nos esturreó tres veces (sin consecuencias importantes, aunque buen susto la última), un par de pinchazos, y yo que rompo dos radios de la trasera y rueda hecha un ocho. A pesar de todo, una buena etapa que terminó en el Restaurante Cala Flores, de nuestros amigos María Dolores y Paco, donde probamos, una vez más, el exquisito caldero que allí elaboran. Según Paco Mallorquín, de los mejores que ha probado nunca.

Bonito día y mejores vistas de Cal Blanque desde ese alto, con el Monte de cenizas, al fondo. Están , de izquierda a derecha, Angel, Joaquín, Félix y Paco, que ya llevaba el primero de los guarrazos:

La grupeta completa (menos blogger), en lo alto de Cenizas, posando en una de las baterías.

El domingo tenía previsto debutar con la natación en el Triatlón Olímpico de Los Alcázares, pero las cosas no salieron. Un día de perros, nublado, algo frío y con viento, un Mar Menor algo mayor, y las pocas ganas de sufrir en el agua, me llevaron a un nuevo abandono (el primero del año). Como les dije a los amigos que se interesaban por mi, a este paso me saco la especialidad de "probador de zodiacs". El caso es que me tocó ver la carrera desde la barrera, hacer algunas fotos, y acompañar a Eliseo, que ya está con su cuenta atrás particular para Lanzarote. MUCHA SUERTE ELI, el año que viene, si todo va bien, estaré contigo en la salida de este mítico IR. Aquí os lo dejo, con su mejor planta, en el último día de la preparación, comprobando el material antes de desmontar y empaquetar la bici para el avión:

En esta otra tenemos al amigo Miguel Sáez, del Club Mandarache, en la T1 (transición para el segmento ciclista) de Los Alcázares. Está hecho un máquina, como ya demostró en el Medio IR de Arenales (Elche), y todo indica que lo culminará este año con su primer IR.

Como el miércoles previo, por la tarde, tuvimos la desgracia de Lorca, ya no quise poner el pulso semanal que tocaba, y que había sido publicado, como siempre, esa misma mañana. Os lo dejo aquí, ahora, en vísperas de elecciones, ya que esa era la temática discutida con Feli:

Pues eso... Ciao

"101 DE RONDA, SEGUIMOS CUMPLIENDO OBJETIVOS, Y DISFRUTANDO

2011-05-09T09:29:00.002+02:00

Una edición más de los 101, la 14ª de su historia, y la 7ª de mi curriculum. Ciclista en las primeras, y duatleta después. No nos cansamos de viajar a esta bonita y acogedora ciudad.

Como siempre, la organización, intachable, cumpliendo con todo lo previsto. Sin el despliegue de medios personales y materiales que el 4º Tercio de la Legión aporta cada año, sería imposible un evento deportivo de este calibre. Muchas gracias y ... VIVA LA LEGIÓN!

La participación de nuestro grupo se ha mejorado notablemente en esta edición, ya que diez de los amigos de LA MOTA nos desplazamos a Ronda para participar, todos en la modalidad MTB, menos el menda que repetía por tercera vez en la de Duatlón. Menudo equipazo, retratado en la misma Puerta 2 de la famosísima plaza de toros de Ronda. De izquierda a derecha, el blogger, Félix, Ino, Pepe Riquelme, Juan Pedro, Pepo, Pepe Alderete, Joaquín, Angel y Paco.

Aunque las previsiones del tiempo no acompañaban, ya que anunciaban lluvias para el sábado y el domingo, tuvimos mucha suerte, porque las únicas precipitaciones fueron un ligero chispeo y las tuvimos el domingo, unos minutos antes de la salida, durante la espera dentro del estadio. Poco después de darse el cañonazo que daba el inicio a la prueba, el cielo se aclaró y el día quedó perfecto para hacer deporte. Tan solo algunas zonas con charcos y barro abundante nos recordaban que en primavera lo normal es que llueva.

Por lo demás, mi experiencia en esta nueva edición ha ha sido estupenda, mejorando 14 minutos mi mejor tiempo del 2009, y consiguiendo el puesto 19º de la general de Duatlón, de entre unos 600 participantes, siendo el 13º en categoría de más de 35 años. Según las clasificaciones oficiales y de mi Garmin, en un tiempo total de 6:06.

Por cierto, hay que decirlo, en esta modalidad ganó nuestro paisano y amigo JESUS CARRILLO, con un espectacular 5:05, al que felicité personalmente en la meta, y aprovecho para reiterarle mi admiración desde aquí. ENHORABUENA CAMPEÓN!!

La carrera no tuvo, para mí, ninguna incidencia, además de la propia dureza de la misma, y que como es natural, ya conocía. Solo destacar que al quedarme con los amiguetes de LA MOTA durante la espera para la salida, renuncié a una mejor colocación entre los grupos de delante, lo que pudo perjudicarme algunos minutos, pero los doy por bien perdidos, ya que no los iba a dejarlos solitos, desamparados, tan jóvenes e inexpertos, los pobrecitos...

Esta fue la representación de los Master 50:

Todos terminamos enteros, sin averías ni lesiones, y tan solo dos caídas simbólicas sin consecuencias, una de Angel y otra de Paco, que se empeñaron en dejar algo de su ADN por las tierras rondeñas.

Este año, como novedad para los ciclistas, se estrenaba una zona nueva, que diferenciaba su recorrido con el de los Duatletas y marchadores, y que se lo hacía, a ellos, todavía más dura que en ediciones anteriores. Un tramo criminal que venía, precisamente, después de la famosa subida a la ermita, para remate del personal, y con una bajada de cuidado. En fin, gran mérito el de todos los MTBikers (muchos se están pensado si el año que viene les conviene apuntarse al Duatlón, para eludir esa zona). En fin, gran trabajo el de los muchachos, que consiguieron acabar todos dentro de unos márgenes de tiempo estupendos.

Aquí tenemos a Félix, radiante en los últimos metros, antes de la meta, cruzando el puente del famoso Tajo, a la altura del Parador. Quién diría que ya traía 100,5 kms en sus piernas:

Otra foto de la grupeta, con la representación Mandarache en Ronda, Pepe Riquelme y yo, en primer plano, a la derecha de la imagen, dentro del estadio, esperando impacientes la salida de la prueba y que el cielo se despejara:

Mi felicitación para los participantes de todas las modalidades, los que terminaron y los que no, especialmente para los sufridos corredores y marchadores. Solo el haberlo intentado tiene gran mérito y merece todo nuestro reconocimiento. Para todos, ENHORABUENA! Demuestra la ilusión que ponemos en nuestro afán por cumplir objetivos y superarnos a nosotros mismos, y en definitiva, de sentirnos vivos.

En fin, cada uno de nosotros tiene su particular historia y experiencia de esta edición de los 101, la más numerosa en participación de LA MOTA. Iremos contando más detalles y anécdotas en las siguientes entradas. El año que viene más, y si podemos, mejor. Hasta siempre Ronda!

Novedad, me he encontrado este vídeo en you tube con la famosilla tachuela de Alcalá, os la pongo para recuerdo de los mejores momentos cientouneros:

"HASTA CUANDO?

2011-05-01T09:04:00.001+02:00

No se si os suena la noticia, dicen que ha sido actualidad estos días, algo he oído...

"DIAS DE ENTRENOS Y PREPARATIVOS PARA RONDA

2011-04-28T23:46:00.002+02:00

Así están siendo estas jornadas, preparando el material y haciendo las últimas sesiones de entrenamientos para los 101 de Ronda.

Con esa intención, el sábado pasado se programó e hicimos una ruta por la zona de la Fuensanta y el Majal, que nos obligó a hacer unos kms por terrenos parecidos a los que tendremos allí, y con un desnivel razonable. La foto de la grupeta que se animó para la salida es esta, y en ella aparecen, de izquierda a derecha, Basti, Riqui, Paco, Ino, Félix, Juanpe y Joaquín (el menda, detrás del Iphone):

Y como digo, se eligió un recorrido y terrenos parecidos a los que habrá que afrontar en Ronda, así es que hasta tuvimos nuestra propia simulación de la subida a la Ermita:

Aunque un percance mecánico en la bici de Juanpe dividió al grupo a última hora, y algunos tuvieron que aplicar un recorte para acompañarlo, el resto terminamos todo lo previsto, y aquí dejo la información del GPS con todas las características de la ruta.

El martes salida en la flaca con Eli, del Club PEKABO, que está ultimando su preparación para el IR de Lanzarote, el miércoles natación y más MOTA, y el jueves más agua y carrera.

He recogido del taller la bici (la ligera Corratec), que necesitaba revisión y puesta a punto, con pastillas de freno, sangrado de líquidos, engrase de eje, y demás ajustes. Ya está preparada, tal y como la llevaré a la carrera. Así las cosas, el sábado nos acercaremos con las gordis a Cabo de Palos, para iniciar la temporada MTB playera, el domingo algo de running tranquilo por Murcia, y a partir del lunes iniciamos la fase de descanso (activo) para llegar a punto el sábado a los 101, en mi caso, modalidad DUATLÓN, como en las tres anteriores ediciones, y ya van siete con esta. No está mal, que me preparen el título de Doctor Cientounero.

Ciao

"GUARDAMOS EL ABRIGO?

2011-04-24T09:07:00.003+02:00

Otra edición del pulso fraticida que nos mantiene enzarzados y entretenidos todas las semanas:

"MARATON DE MADRID, SIGO EN RACHA...

2011-04-19T09:30:00.003+02:00

Este, el de Madrid, es el peor lugar para correr la distancia del maratón pensando en mejorar tu marca o hacer un buen tiempo. Su recorrido, como ya se sabe por la información facilitada por la organización, e indica el perfil, es un sube - baja -sube - baja - sube - baja, para terminar con un definitivo y agónico sube - sube.

Así las cosas, y teniendo en cuenta que mi MMP (3:15) en esta distancia tenía siete meses, que estaba conseguida en el recorrido más rápido, el de Berlín, y que el entreno también ha ido dando sus frutos, mi idea era intentar acercarme todo lo posible a esa marca, compensando la conocida dureza del circuito.

Definitivamente, las cosas han salido bien, aunque me he tenido que emplear a fondo para conseguir la marca de 3:14:21 real (cinco segundos menos y hago el tiempo del número PI). Está claro que he estirado y aprovechado el pico de forma que arrastro de las Fortalezas. Aún así, ha sido muy complicado. Los primeros kms intentando recuperar posiciones con respecto a la cabeza de carrera, ya que yo salía en mitad del pelotón, y los últimos de auténtica agonía luchando contra el crono y las cuestas para conseguir el objetivo (marditos computadores). Recuerdo, especialmente duro, los últimos 3 kms del tramo final, desde Atocha hasta Meta, que transcurre principalmente por el interminable lateral del Retiro, hasta que se llega a O'Donell, y una vez dentro del Parque, todavía queda más de medio km hasta la alfombra.

Dejando al margen otras consideraciones, como la salida masiva y sin ningún orden, lo que diferencia a esta carrera de otras grandes maratones internacionales, en las que se hace por cajones de tiempo, este año era todavía más complicada al mezclarnos con los 5.000 participantes de la carrera de 10 kms. Este hecho, unido a que no suelo llegar el primero a la línea de salida, ni tampoco darme de codazos para alcanzar un buen lugar, me obligó a salir con unos dos minutos de pérdida con respecto a los primeros, y es lo que se ha reflejado como diferencia con el tiempo oficial. Si queréis ver los pasos, ritmos y posición, pinchad este enlace: RESULTADOS

La Expo modesta, la bolsa del corredor algo pobretona, y la camiseta oficial bastante fea. Aunque no es la mejor carrera para debutar en la larga distancia, lo que hace distinto al MAPOMA, y yo diría que imprescindible en el CV de todo corredor que se precie, es precisamente su duro perfil y un recorrido único por las calles más emblemáticas de Madrid, con buen ambiente general y una participación de público bastante aceptable (especialmente emocionante el paso por la Puerta del Sol).

Este es el bonito recuerdo y experiencia que dejo de mi participación en la 34 edición del ya extinto MAPOMA, porque en el 2012 pasará a denominarse Rock and Roll Madrid Marathon, al haber sido adquirida su organización por esta franquicia internacional. El tiempo dirá lo que acontece y le depara el futuro a esta noble carrera.

Ahora toca el cambio de tercio, e inicio de entreno específico en bicicleta de montaña para los 101 de Ronda.

Ciao

"EN VISPERAS DE VACACIONES...

2011-04-15T09:22:00.000+02:00

VOLVIENDO A LA NORMALIDAD?

2011-04-11T19:04:00.001+02:00

Pues sí, después del empacho de LAS FORTALEZAS, tocaba, primero, recuperar las piernas un tanto maltrechas por el esfuerzo, y luego, retomar la competición porque el sábado por la tarde tocaba el Duatlón de Cehegín, con el que se ponía fin al circuito de Duatlones de la Federación Murciana, última prueba puntuable de la Liga Regional. Esta me hizo imposible estar con los amigos de LA MOTA en la etapa de preparación de los 101 Ronda, que tenían programada en Sierra Espuña para el mismo sábado, una clásica que siempre se nos va de las manos, sobre todo por la dura subida al Pedro López desde Malvariche, y que este año se hizo todavía más pegajosa por el calor que hubo.

La semana transcurrió así: el lunes descanso total y masaje, el martes salida en bici de carretera acompañado por Javi, con regreso desde Alhama metido en la grupeta de Valverde, el miércoles MTB por la Mota, el jueves una hora de running suave, y el viernes 45 minutos de trote progresivo, de menos a más. Nada de natación porque las heridas producidas en la caída en Jumilla no estaban del todo curadas.

Con esos días y pautas de recuperación activa, el sábado a Cehegín, con los amigos del PEKABO Javi, Mayte y Pedro Vizcaíno. El Duatlón resultó como esperábamos, bastante duro por los perfiles con cuestas, rompepiernas, pero no son precisamente mi punto débil, y aunque prefiero los más duros con subidas largas, no me fue del todo mal. Un séptimo puesto en la categoría, que me coloca definitivamente en el sexto puesto de la Liga Regional en la categoría V1. Mejor de lo que esperaba. Las fotos son de esta última carrera, con el mono de LA MOTA, porque la equipación del Mandarache sigue siniestrada y sin recambio.

Así las cosas, y como estaba previsto, el domingo a la carrera Orihuela Costa, donde nos dimos cita unos 500 corredores para hacer el 8.000 organizado por el Club TRAGAMILLAS. Aunque en principio mi idea era no forzar, y acompañar a Feli y a Riqui (en la foto, junto con otros de los mandaraches participantes), saliendo desde los puestos de cola, y a ritmo tranquilo, al final me calenté y en el km 1 me dejé llevar por el "dimonio" que llevo dentro, terminando el 73º de la general, 9º de mi categoría. Bueno, es lo que tiene estar calentito (por el calor que hizo, y por la carrera del día anterior). Definitivamente me he encontrado mejor de lo que esperaba, completamente recuperado en una semana, y dispuesto, con todas las ganas del mundo, para afrontar el Maratón de Madrid (MAPOMA), el domingo próximo. No tengo objetivos, aunque me encuentro en buena forma, todos sabemos que el perfil de Madrid es bastante más duro que el de Berlín, donde tengo mi MMP. Serán las sensaciones a lo largo de la carrera las que manden y me digan hasta donde puedo llegar. Ya os cuento...

Ciao.

"SOBREPESO? NO, PERO CÓMO...

2011-04-08T09:40:00.000+02:00

Otro agrio debate, aunque a veces, se llegue al mismo sitio por caminos que no son no tan diferentes:

"LA II RUTA DE LAS FORTALEZAS, DIVERSIÓN Y PREMIO

2011-04-03T13:55:00.014+02:00

Lo primero, siempre antes, y en este caso, no puedo empezar mi comentario sin señalar la magnífica organización de este evento deportivo, de primer orden, que muy pronto será referencia en el calendario del running y del senderismo nacional. Felicidades a todos los implicados, y en especial, a la EIMGAF de la Armada, cuya iniciativa y esfuerzo han hecho posible las dos primeras ediciones, y siendo merecedores del Premio al mejor acontecimiento deportivo cartagenero del año 2010.

Dicho esto, y aprovechando un día climatológicamente perfecto en un entorno (Cartagena) inigualable, nos dimos cita para participar en la II Ruta de las Fortalezas casi 3.000 almas con sus respectivos cuerpos, entre los que estaban los de Riqui, Ino, Juan Pedro y el mío. Esta era la representación del grupete LA MOTA en Cartagena, pero también participaba un buen número de amigos del CLUB ATLETISMO MANDARACHE, al que pertenecemos orgullosos Riqui y yo.

Además, descansando del entreno (reservándose para la media de Elche) y de la ardua y minuciosa tarea de vigilar y denunciar las faltas de ortografía de este Blog, nos acompañó para hacer un extenso reportaje fotográfico, mi hermano Feli, que a su vez contó con la asistencia de su Sra. esposa Nati. Los dos me atendieron de lujo, antes, durante y después de la carrera, dándome comida y asilo.

Pues bien, hechos los agradecimientos, paso al relato de lo que fue mi carrera. Como ya sabíais los que me seguís con cierta regularidad, había preparado esta prueba con tiempo y empeño. El objetivo marcado era hacer Sub-5:00, ya que el año pasado terminé en 4:54 (14º de la General y 9º de Categoría +35) y conociendo que en esta edición se sumaban tres kms más al recorrido y algunas dificultades técnicas, como la subida al Calvario (nueva este año) y la subida a San Julián por un sendero distinto, era consciente de que igualar o mejorar el tiempo era tarea complicada, pero mi mejor preparación física de este año y el conocimiento del terreno, con un desnivel positivo de 1.800 m, me deberían dar lo justo para intentar luchar por ese ambicioso objetivo. El mayor inconveniente, la caída en bici del domingo pasado en el Duatlón de Jumilla, que me dejó el cuerpo hecho un mapa mundi, y con algunas heridas todavía frescas.

Bueno, ya lo sabéis, he conseguido rebajar un minutillo, entrando en 4:53 y obteniendo el 7º de la General y 3º de la Categoría +35, es decir, otro reto conseguido. Mi experiencia en este tipo de pruebas (de larga distancia), además de un entrenamiento específico, mi constitución física, y unas pequeñas dosis de suerte, que también son necesarias, lo han hecho posible.

En la Salida me encuentro con Pedro Cayuela, amigo de la PL de Cartagena con el que había coincidido en la Media de nuestra ciudad, y los dos sabíamos que podíamos intentar unos ritmos similares, por lo que planificamos hacer juntos todos los kms posibles. Así, también consideramos la importancia de una buena colocación en la salida, para evitar atascos y aglomeraciones los primeros kms. Sale perfecto, porque en menos de quinientos metros ya estamos con el grupo de cabeza. Solo se nos despegan los que se adivinan ganadores, o los que caerían en el intento. La carrera es muy larga, y sé que el terreno y los kms terminan poniendo a cada uno en su sitio. Por eso, nosotros encaramos la subida al Calvario a nuestro ritmo, sin vaciarnos, sabiendo que es más fácil y físicamente rentable recuperar en las bajadas que exprimirte en las primeras subidas. Coronamos y nos dejamos caer hacia Lo Campano, nos cruzamos con los que ahora inician la primera subida, y giramos a la izquierda, hacia San Julián. Esta es la segunda subida, que empieza cómoda, pero que nos sorprende con un desvío que nos saca del camino asfaltado tradicional y nos conduce por un sendero estrecho y sinuoso hasta la misma cima. Allí comprobamos que la media prevista se nos puede escapar. Además, el helicóptero que seguía la prueba de cerca, casi a nuestra altura, nos distrae en esa zona técnica y a punto estoy de esturrearme por un terraplén, menos mal que me sujeto a unos matorrales y salvo los muebles (las dosis de suerte que digo también influyen). Sellamos los pasaportes y para abajo. Ahora, sin sorpresas, por el mismo recorrido del año pasado, que nos permite apretar un poco el ritmo y recuperar tiempo. Llegamos al puerto y encaramos la subida al Castillo de la Concepción. De camino, por el Puerto de Santa Lucía, nos saluda y adelanta el siempre atento Julio Carrero-Blanco, exmandarache y compañero de fatigas deportivas, con otro corredor, y comprobamos que tenemos por delante, pasando por el antiguo Hospital Naval, al equipo amarillo que se nos destaca, y al azul que también nos lleva unos minutos, además de una decena o más, de corredores en modalidad individual.

Llegamos al Castillo de la Concepción, aprovecho el avituallamiento para rellenar la mochila Camelback con agua, y bajamos al centro, donde pasamos, de nuevo, por la zona del Ayuntamiento, con buena animación, y ponemos nuestro ritmo por la calle Real en dirección a la Algameca hasta la Batería Fajardo, donde se vuelve a poner duro el terreno, y adelantamos a Julio y al otro joven corredor que, por su zancada demasiado exagerada y gastona para la larga distancia (levantando mucho las rodillas), sabíamos y habíamos comentado que no tardaría en caer. Nosotros vamos bien, dentro de los márgenes previstos y comenzamos la subida a Galeras, donde nos cruzamos con los que van por delante, el joven cabo de infantería que resultó ganador, que bajaba destacado y con una zancada muy suelta, y el resto, a cuenta gotas. Coronamos, sellamos y al descenso, recuperando e intentando en lo posible no cargar las piernas. Así hasta la Rambla y el avituallamiento del Campo de Fútbol, donde me paro un segundo para estirar, echar un trago de isotónica y espero a Pedro, que se había descolgado unos metros. Salimos hacia la Atalaya, y en cuanto llegamos al camino de subida, dejamos el trote para empezar a andar. La subida no permite otra opción, ya que está muy empinada y es técnica, con piedras formando irregulares escalones, pero yo aprovecho para estirar los gemelos en cada zancada, lo que me permite recuperar un poco los ya castigados músculos, y lo puedo hacer a un ritmo alegre, que ya no puede seguir Pedro, por lo que decido seguir solo hasta arriba. Corono, adelanto al equipo azul que se reagrupa, sello y me lanzo por la pista encementada de bajada, adelanto a un par de corredores más que ya tienen problemas por calambres y busco la salida hacia Tentegorra. Eran las 3:30 horas de carrera, un poco justo según mis pronósticos...

Paso por delante del acuartelamiento, donde mi hermano me espera, foto y ánimos. Sigo, ya solo, con la única perspectiva de la recta, cuesta arriba, hacia el parque. Veo al equipo amarillo a unos 300 metros, aprieto el ritmo, lo que las piernas me permiten, y compruebo que puedo alcanzarlos, lo consigo antes de llegar al alto del quiosco, y sigo buscando las referencias de la organización, porque ya no veo a nadie por delante. Así llego al avituallamiento que hay antes de la última y definitiva subida, el Roldán, vuelvo a estirar unos segundos y recargo la mochila con lo justo de agua, ánimo, me digo, es la última, sí, la última, pero menuda traca final de fiesta. Alcanzo a Daniel, del EQUIPO MADELSUR, que había reconocido de lejos, hacemos juntos unos metros, pero se queda, yo sigo a mi trote cochinero, pero no dejo de correr, alcanzo a otro grupo de unos 4-5 corredores, y me animo yo solo (eran los que tiraban tanto al principio con pintas de pros), hasta que llego al mirador, previo a la zona dura, a mi ritmo, paso a paso, me tomo el último gel (este con cafeína) acompañado de un buen trago de agua, y comienzo la subida-escalada del monte Roldán. Cómo impone desde abajo, es impresionante. El trazado, bien balizado, hay que seguirlo por el lado más cómodo, que para mí es el de piedra, donde mis zapatillas de correr por asfalto (Mizuno Ronin 2, de 190 grs) se agarran mejor. El año pasado lo hice con la versión anterior del mismo modelo, y solo me dieron avisos en las bajadas sueltas, por lo demás, son perfectas. Así, anticipando cada paso y con la mirada puesta en la señalización, e ignorando el paisaje, llego arriba. Carlos, amigo y Bombero de Cartagena está en el puesto más alto del Roldán, y se sorprende al verme tan pronto por allí. Me anima: ¡Máquina, creo que vas el 9 o 10! me dice, sello e inicio el descenso con todas las precauciones. El sendero, sinuoso y en algunos tramos enpedrado, me complica la bajada, pero ya la conozco, y esto, unido a mi ligereza, me permite apoyar con seguridad, por lo que el ritmo es bueno, y adelanto a otros dos. Son del equipo negro (runtriton), que se ha descompuesto, y encaro hacia Tentegorra, allí me despisto en un cruce y me voy a la izquierda, un militar me detecta y grita ¡Por ahí no! Menos mal, si no, aparezco en Canteras. Retomo el recorrido bueno, paso por la puerta del Parque, me cruzo con Fran, el otro amigo de Madelsur que empieza la última subida, me choca la mano, y me anima: ¡Menudo carrerón!, empiezo a creérmelo, cuando otro militar de la organización me indica que el que tengo delante está a 200 metros, y va andando... Pues vale, pienso yo, pero cuando cojo la pista de tierra, paralela a la carretera, lo veo, es otro Runtritón del equipo negro, y efectivamente, alterna carrera con paso ligero. Cartel de 1 km, lo alcanzo y adelanto (luego resultó que le arrebaté el podio), aprieto el ritmo subiendo la cadencia y me digo hasta el final, a muerte, entro en las instalaciones militares, cartel de 500 m. Es un poco agónico, por largo, este último tramo que se hace dentro del recinto, pero como lo conocía, no me sorprende, llego a la recta, justo antes del giro de meta, miro atrás y compruebo que voy destacado, solo, así es que me dejo llevar, por megafonía dicen mi nombre, y el puesto, joder, escucho que voy a entrar el septimo! y el Garmin me marca 4:52..., 4:53..., Meta. Paso por control de tiempo, pasaporte y felicitaciones de todos los presentes. Veo mi ticket y... Sorpresa! 3º de Veteranos. No me lo creo, menuda alegría, también me llevo trofeo.

Después de estirar mínimamente, mi hermano me presenta a algunos de sus compañeros del 112, y me acompaña, con Nati, en busca de la ansiada Coca Cola (lo siento por esta publicidad gratuita), que es lo que me pedía el cuerpo, porque agua ya había bebido bastante, y la cerveza no me entra. Localizamos el burbujeante líquido en la zona de cocinas y me repongo con dos botes en una sentada. Ahora sí, vuelvo a ser persona ¿Qué tendrá este dichoso invento americano? Nos informan que los trofeos se darían a las 18:00, y son pasadas las 13:00. Lo comentamos y decidimos ir al centro, a casa de Feli, donde me ofrecen asilo duchero y me invitan a comer en un restaurante cercano (qué bien me sienta la pasta), un ratico en el sofá de su casa y a las 17:00 regreso al Cuartel. Riqui y Juan Pedro ya han llegado, y esperamos la entrada de Ino, algo descolgado, con problemas en los pies. Así, cerca de las 18:00 llega el último motero, y anuncian la entrega de trofeos, las autoridades y el público, al palco. Megafonía: Segunda Clasificada Senior Femenina, Esther Sánchez, también del Mandarache... Tercer Clasificado Veterano Masculino... el que firma. Muy emocionante.

Gracias a todos por el apoyo y ánimos recibido, especialmente esta última semana, cuando tras el percance de Jumilla no sabía si estaría al 100% para Las Fortalezas.

En esta última, la grupeta de LA MOTA, satisfechos, cuatro finisher más. El año que viene volveremos, y si podemos, nos traeremos a otros tantos para que debuten y se maravillen con nuestra ciudad y paisajes. Y yo, probablemente, también, pero para acompañarlos y esta vez sí, hacer fotos y disfrutar de las vistas, que también me lo merezco.

Ciao

"CAMBIO DE HORA...

2011-04-01T08:58:00.000+02:00

"COMPLETO, HASTA CON PERCANCE...

2011-03-28T19:41:00.002+02:00

Ya me iba tocando, y cuando se compran más papeletas de la cuenta, lo normal es que te toque. El caso es que debí haber cambiado los tubulares de la flaca hace algún tiempo, y así lo había dicho, pero el caso es que por unas razones u otras, no me ponía...

El domingo en el Duatlón de Jumilla, he encontrado, por fin, un motivo de peso para hacerlo:

Menudo guarrazo me pegué en la última vuelta del segmento ciclista, en la penúltima rotonda, en bajada y curva a la derecha. La rueda delantera se va, y el nene, a probar la rugosidad del asfalto de la zona. Solo pintura por todo el costado derecho. Menos mal que pude volver a montar, y terminar la carrera en 1:10, 14º de Categoría V1. Ahora bien, o me busco la mejor zurcidora (con "c" Feli) del universo, o me pido un mono nuevo, porque este del Mandarache me parece que ha pasado a la historia.

Bueno contado el final, ya puedo empezar por el principio. El sábado, una rutica MTB clásica, con Félix, Virtus y Riqui, que nos llevó por la Cresta del Gallo, hacia los civiles, paso al otro lado del Puerto, el Majal, Torre Guil y Murcia. Antes, el miércoles habíamos salido por La Mota, a pesar de lo desapacible, donde hicimos esta IPhoto en la contraparada, despidiéndonos del horario de invierno.

Y como decía, el domingo, a Jumilla. Bien temprano arriba, y con una hora menos de sueño, pero eso del cambio de hora será objeto de comentario aparte más adelante. Recojo en la Flota a los amigos del PEKABO Maite y Edu, y en marcha. Una mañana estupenda hasta eso de las 12:00, cuando ya habíamos acabado, y la verdad que salvo mi percance, todo perfecto. El circuito a pie cómodo, el ciclista, de tres vueltas con tres subidas y sus correspondientes bajadas, hecho a mi medida, disfrutando hasta el siniestro... Menudo susto! Me creía que tiraba por tierra mi participación en Las Fortalezas, pero no será así, el desollao es todo superficial, molesto, como ya sabéis, pero superficial. Lo más dañado, mi orgullo, por petardo, ya que estoy casi convencido de que no se me hubiera ido la dichosa rueda si hubiera cambiado las gomas antes.

Las buenas noticias, la primera, que el Duatlón lo ganó (otro más) RAUL GUEVARA, que también ha corrido con el Club Mandarache, proclamándose campeón indiscutible de la Liga Regional de Duatlón, a falta de disputarse dos pruebas. ENHORABUENA CAMPEÓN. La otra, que tengo una buena excusa para no tirarme a la piscina durante unos días (jeje).

Esta foto mía, del Duatlón de Jumilla, momentos previos al aterrizaje forzoso:

Como no me encuentro mal, mañana mismo salgo a corretear por el monte, como tenía previsto. Ultimo entreno previo con subidas.

Ciao.

¿VAMOS AL CINE?

2011-03-25T10:05:00.000+01:00

Una sobre Torrente...

"FONDO Y MÁS FONDO...

2011-03-22T19:22:00.000+01:00

Con esa intención hemos afrontado el fin de semana. Visto que la previsión del tiempo era ideal, con un tiempo estupendo para el sábado, programé y convoqué la salida larga por la Mota. Se trata de una clásica que hacemos todos los años, al menos una vez, y que desde Murcia nos lleva hasta Guardamar, y regreso a casa. En total, salen 115 Kms de bici de montaña, por tierra pero llano, que vienen estupendos para acumular y hacer fondo. En la foto del faro, de izquierda a derecha, Juan Pedro, Félix, Riqui, el blogger, e Ino. Guirao y Basti vinieron hasta la mitad del recorrido, se volvieron en Orihuela por compromisos familiares. No nos pudieron acompañar ni Joaquín ni Angel, por motivos del servicio, y es que para que algunos podamos estar seguros, otros tienen que quedarse "apatrullando" la ciudad.

Esta etapa se diseñó como parte del entreno para los 101 de Ronda, con el fin de afrontar esa marcha con unas mínimas garantías. Siempre nos ha ido bien, así es que solo había que encontrar un día adecuado, y el sábado vino muy propicio. No tuvimos ni el viento que normalmente suele castigar (a la ida o a la vuelta), y en menos de cinco horas habíamos regresado y estábamos disfrutando de un buen refresco con pulpo en el Cinco Estrellas (a la salud de Pepe Riquelme, que celebraba santo). Ahora nos faltan un par de rutas largas con subidas, que tendremos que hacer en abril, para que no nos pille el toro.

El domingo, no podía ser menos, tocaba correr, así es que, en esta yo solo, me fui para otro recorrido largo que me obligara a estar unas tres horas trotando. Saliendo hacia la Universidad por Juan Carlos I, me planté en la Vía Verde, desde allí hasta Molina, y como solo había 12 Kms, y la idea era hacer algo más, en lugar de volver por el mismo sitio, como tenía previsto, decido improvisar y regreso por la Mota del río (como no la conozco...). Así si, me salieron casi 35 kms al ritmo aconsejado, en poco más de tres horas, sin molestias ni percances.

Creo que estoy preparando bien las Fortalezas, y ya no me quedan más tiradas largas hasta el día D. Solo un par de salidas con subidas. La primera ha sido hoy mismo, con el amigo FRAN, del Equipo MaDelSur que también vendrá a Cartagena para las Fotalezas, y la segunda está programada para el próximo martes. Esta es la de hoy.

Y si todo va bien, el domingo a Jumilla, que tenemos otro Duatlón.

Ciao.

"DESAFIO ALMERIA 2005, ¿TE APUNTAS?

2011-03-18T19:14:00.001+01:00

Este año se anuncia y parece que con mucha aceptación y posibilidad de agotar inscripciones muy pronto, el DESAFÍO ALMERÍA 2005, la I MARCHA & DUATLÓN BTT que organiza para el próximo día 29 de mayo de 2011 La Unión Ciclista Martínez Oliver en colaboración con La Legión. La salida tendrá lugar en Retamar (Almería), y las modalidades son 90 kms BTT, 50 Kms BTT, y 50 + 10 Duatlón.

Yo ya estuve en la prueba de 125 Kms BTT que se disputó en el 2005 con motivo de los Juegos del Mediterráneo que Almería organizó ese año, y todo fue estupendo. Igualmente también fui a la Etapa de la Vuelta Cicilista (con bici de carretera) con dos subiditas al Calar Alto incluídas, entre otras, que también organizaron estupendamente los Martínez Oliver. En la edición que ahora se presenta cuenta con el apoyo y logística de La Legión, lo que siempre es garantía, y se ofrece la ventaja de las tres modalidades para que cada cual elija la que más le interese. Yo al Duatlón, de cabeza. Animo, a ver si nos vamos una buena grupeta y reservamos hotel por allí.

Ciao.

MASCOTA EN CASA?

2011-03-18T13:37:00.000+01:00

"OTRO DOBLETE MAJETE...

2011-03-15T19:29:00.001+01:00

Sábado en el Duatlón de Caravaca y domingo en La Inmortal de Caudete, como estaba previsto y anunciado.

En Caravaca todo estupendo, hasta el tiempo nos respetó a pesar de la amenaza de lluvia para esas horas según todas las previsiones. Por lo demás, uno de los DU más bonitos (por no decir el que más) del circuito. La carrera a pie por las Fuentes del Marqués, y el segmento ciclista con el puerto (no se como se llama) que hay en la Carretera Caravaca a Moratalla, sensacionales.

Estos perfiles, dicen que más duros, con subidas, son los que mejor me van, por lo que el resultado final ha sido un buen puesto (10º) en mi categoría V1.

En Caudete, al día siguiente, otro día que parecía de encargo. Fuimos Riqui, Paco Mallorquín y el menda, con las tres burris en mi tanque (burro grande...). En este caso, las previsiones del tiempo adelantaban sol y temperatura agradable. Así fue, y con el horario un poco justo porque andaba confundido y creía que la salida se daría a las 9:30 cuando en realidad era a las 9:00 (la foto del cartel lo ponía bien clarito), llegamos a tiempo para coger el dorsal y a la salida. Buen ambiente, y un recorrido conocido, aunque con los años ha ido sufriendo algunas modificaciones, al final ha quedado un circuito que, desde mi punto de vista, es PERFECTO! Tiene lo justo de duro, lo justo de técnico, lo justo de distancia, lo justo de pista, lo justo de senderos...

Puedo asegurar, y llevo a mis piernas más de veinte marchas, rutas y carreras de MTB diferentes, que no hay un circuito tan completo como el que han diseñado los organizadores de LA INMORTAL. Felicidades!

La ruta fue como esperaba, ritmo tranquilo, esperando a los amiguetes, y disfrutando del día. Solo una anécdota, la rotura de la tija de Riqui, que en el último Km (gracias a Dios), se quebró por debajo del sillín, y casi se nos destroza por todas sus partes (las más y las menos nobles). Menos mal que solo tuvo desgarro de culote, que requerirá la destreza de una madre abnegada y zurcidora, pero sin más consecuencias para su persona. Total, que así, con el sillín en la mano, y sin poder sentarse, entró en Meta tras los 60 kms, con un tiempo de 4:17. El efectivo de pedal, descontando los parones, casi una hora menos.

Como manda la tradición, recogida de regalos y al coche para guardar material y adecentamiento general, después, al gazpacho manchego que siempre comemos allí mismo, en Caudete, en un modesto pero agradable y barato restaurante del pueblo. El final perfecto para otro fin de semana completico.

Ahora, a bajar algo el volumen para ir encarando LAS FORTALEZAS, antes, el Duatlón de Jumilla y alguna cosilla más. Ya os cuento...

Ciao

"TODO TERRENO (SUV) O TURISMO?

2011-03-12T10:47:00.000+01:00

"III SUBIDA AL CALVARIO...

2011-03-10T19:22:00.003+01:00

Podio como Segundo Clasificado en Veteranos B ha sido el resultado de esta prueba.

Un auténtico calvario, si señor, sobre todo cuando te empleas a fondo y te lo dejas todo en los no llega a 6.000 metros de recorrido, la mayoría de subida, algunos muy duros. Menos mal que he llegado temprano y he podido reconocer en coche el terreno, antes de la salida, porque la última vez que subí allí tenía 13 años, y ya os podéis imaginar lo que ha llovido desde entonces, y de lo que me acuerdo.

Así, en una mañana desapacible, con lluvia antes del inicio y viento acompañando todo el tiempo, ha transcurrido esta prueba que, como siempre, ha estado bien organizada por la Junta de Deportes de la Armada.

Calculo que unos 120 - 140 participantes entre civiles y militares nos hemos dado cita en la salida, para correr desde el faro de la Curra, hasta lo alto de la Ermita del Calvario.

La carrera ha ido bien, he podido salir con el grupo de cabeza y aguantar con Mateo Pesquer y los demás máquinas hasta el desvío de tierra de Lo Campano. Allí empezaba a tender hacia arriba y no he tenido más remedio que regular y seguir mi propio ritmo. Caso contrario, suicidio asegurado...

En el cruce del Cementerio la carrera estaba ya muy estirada y sabía que podía irme bien, en puesto de podio, porque estaba entre los diez primeros, y no veía gente de mi edad entre ellos. Solo un corredor del Maratón Cartagena, que luego resultó ser de otra categoría me preocupaba, por lo que lo dejé pasar en la zona menos fuerte de la subida, para luego cazarlo y pasarlo en la más dura del final. Total, una gustosa agonía con recompensa. Unas magníficas vistas de Cartagena, y otro trofeo para casa.

Los mandaraches han copado el 1º y 2º de la General masculina, además de 2ª fémina, por lo que el Club ha estado a un altísimo nivel. Además, aprovecho para agradecer a Diego (Presi) toda la atención que siempre pone para ayudarnos y estar en todo. Repito, GRACIAS!!

Ciao.

"SEGUIMOS ACUMULANDO...

2011-03-08T19:20:00.001+01:00

El fin de semana, mejor de lo esperado, voy acumulando Kms sin problemas, sin lesiones, y con muy buenas sensaciones.

En el Duatlón de Fuente Alamo, el sábado, consigo terminar y quitarme la espina del año pasado, con abandono por rotura del sillín de la bici. Buen segmento a pie, a pesar de ser más largo de lo habitual, y muy duro en la bicicleta por culpa del viento. No consigo coger grupo y hago solo prácticamente todo el recorrido. A pesar de todo, bien.

El domingo en Cartagena, estupendo. Sin buscarlo, salgo a buen ritmo y me encuentro enseguida con el amigo Pedro Cayuela, que trae un objetivo muy ambicioso, bajar de 1:30. Le digo que yo no estoy para ese ritmo, porque tarde o temprano me pasaría factura el esfuerzo de la tarde anterior, y me pongo en modo automático. Veo que le aguanto bien, y seguimos juntos hasta el final.... 1:30, solo a un minuto de mi mejor tiempo en Torre Pacheco, por lo que resumo mi impresión final: COJONUDO!!

A Feli, mi hermano, en esta ocasión lo he dejado a su suerte, pero no le ha ido nada mal, porque con los amigos del Mandarache, en especial con Diego, el Presi, consiguió una estupenda compañía, y al final con Pedro (Fresneda) del Maratón Cartagena, también ha terminado una estupenda carrera y en el tiempo previsto, justos los 2:00, y buena recuperación. Ese es el camino, la larga (maratón) es un objetivo alcanzable para él.

En mi caso, es evidente que el entrenamiento da sus resultados, y como esperaba, ya me puedo permitir dos sesiones duras seguidas de ejercicio sin que me pase factura.

En cuanto a nuestras impresiones de la carrera, las tenéis aquí, ya publicadas el lunes en los Deportes de LA OPINIÓN:

El jueves a la subida del Calvario, el sábado al Duatlón de Caravaca, y el domingo a Caudete, para participar otro año más en LA INMORTAL MTB, en esta ocasión, con las equipaciones oficiales de LA MOTA. Allí estaremos Ino, Riqui, Paco Mallorquín y un servidor. Terminando, comienza la fase de reducción de volumen para LAS FORTALEZAS, pero esa es otra historia...

Ciao.

"MÁS ALLÁ DE LA METAFÍSICA...

2011-03-05T09:35:00.002+01:00

"SEMANAS DE TRANSICIÓN...

2011-03-01T19:16:00.001+01:00

Así es como puedo llamar a unas semanas duras, porque en estas se trata de acumular todo lo posible, antes de la asimilación y recuperación previas a la Ruta de las Fortalezas.

El caso es que como estaba previsto, el sábado, un ratico de cuatro horas por el Coto, con las gordis, y allí hicimos la correspondiente inspección, y visto que el nuevo Mirador estaba prácticamente terminado, lo hemos inaugurado por nuestra cuenta, solo nos faltó la cinta y el champan. Dejo iphotos que inmortalizaron el momento con la correspondiente pose de la peña. Nos faltó Félix, que ya está regresado de su periplo cubano, y que dice estar resfriado. Yo creo más bien que tiene el síndrome postcaribeño, y lo que tiene que hacer para superarlo es montarse en la bici cuanto antes...

Por su parte, ya veis cómo el grupo va cogiendo forma, a Joaquín se le va quitando poco a poco la fibra plegada esa que yo creo que le estorba, e Ino también aparece algo más fino. Virtus como siempre, en línea, y Riqui mejor de frente porque de perfil ya no se le ve.

Por cierto, juntos (con Riqui) nos fuimos e hicimos la Media Maratón de Torrevieja, y como dice Diego, Presi del Mandarache, Media y Pico, porque ahora sabemos, al haberlo reconocido la propia organización, que salieron 650 metros más a los 21.097 metros oficiales. Es decir, que la toma de tiempos a la mi....

Menos mal que ninguno de los dos íbamos a batir el record de la prueba, pero menuda cara se le habrá quedado al marroquí que ganó. En cualquier caso, un muy digno 1:44 que con el descuento de los metros y tiempo regalados por la organización deberá estar, por lo menos, en un tiempo real 1:42. Felicidades Riqui, como sigas con esta progresión el sub 1:30 está a la vuelta de la esquina. Aquí su foto con la vestimenta oficial del Club de Atletismo Mandarache, prueba palpable de que los murcianicos se la pueden poner sin reservas, no les genera salpullidos ni alergias.

Aquí estamos en la meta de la ya famosa Media y Pico de Torrevieja (Véase cómo todos mirábamos perplejos -por la distancia- los computadores de muñeca):

Hoy martes me tocaba entreno con subidas, y me he metido en el cuerpo cuatro horas correteando por el monte, haciendo la cabrica, y me han salido 40 Kms con un desnivel positivo de 1.500 m, el sábado al Duatlón de Fuente Alamo, y el domingo a la Media de Cartagena, para ir completando estas semanas de "transición"...

Ciao

"TOMA LIMITES...

2011-02-25T16:02:00.001+01:00

En ocasiones es difícil discrepar. Esta es una de ellas. Hoy, además, anuncio de entrada en vigor de otro nuevo límite de velocidad en autovías, que pasará (a partir del 7 de marzo), a 110 Kms/h. Dicen que para ahorrar energía. Y yo que no me lo creo. En fin, el tiempo dirá...

"MEJOR ACOMPAÑADO...

2011-02-22T13:57:00.001+01:00

Sí señor, mucho mejor acompañado que solo. Y me refiero a las salidas y entrenos, porque aunque el refrán nos dice que mejor solo que mal..., lo cierto es que en esto del deporte es muy complicado encontrar malas compañías. No digo que no las haya, las habrá, pero son mucho menos frecuentes y abundantes que en otros sectores o actividades.

También se pueden distinguir, entre el perfil del ciclista de montaña del de carretera, del corredor o del nadador..., Joder! se podría escribir una tesis.

Bueno, el caso es que con muy buenas compañías he pasado el fin de semana. El sábado, una salidica tranquila por Murcia, en MTB, con José Manuel, Riqui, y Pepe Guirao, que retoma la actividad con regularidad, y se le nota. Toleró estupendamente una salida de cuatro horas con fin en la Santi (lo mejor).

Al final, nos salió una mañana estupenda, de la que os dejo estos dos momentos. En la foto de arriba, Guirao aparece de entre el tomillo en flor en la pista de la solana (detrás del Puerto de la Cadena). Y en esta de abajo, Riqui coronando en la Senda Bonita.

El domingo, como estaba previsto, a Moratalla, para participar en otra edición de la Marcha que organiza el Club de esa localidad. Vino para hacer su debut en estos eventos, y acompañarme, el amigo Paco Mallorquín, que se portó como un campeón, aguantando un perfil bastante duro y un recorrido interesante, del que yo suprimiría las subidas de los últimos kms, antes de meta (el barro de un tramo también, pero eso era imprevisible). Aunque es verdad que los ciclistas tenemos algo de masoquistas, soy de la opinión de que no es necesario que una marcha sea agónica hasta el final para que guste a la gente. En cualquier caso, la organización pasa con buena nota, y Paco extraordinario. Aquí os lo dejo inmortalizado en plenas subidas:

Si todo transcurre como espero, el domingo a la Media Maratón de Torrevieja, con Riqui, que le toma el gustillo a esto de combinar modalidades. Como se tire a la piscina (en sentido literal) ya tenemos otro triatleta...

Ciao

"NOS SALIMOS CON TANTA ACTUALIDAD...

2011-02-18T14:13:00.001+01:00

"NO TODO ES COMPETICIÓN...

2011-02-16T13:58:00.001+01:00

Y por eso, este pasado fin de semana, una escapadita para hacer otras cosas: viajar y fotografía.
No sé si adivinaréis dónde fuimos Elena y yo. Ahí van unas pocas pistas:

El domingo a Moratalla, a retomar la actividad MTB.

Ciao

"UNA DE SAN VALENTÍN

2011-02-10T23:29:00.002+01:00

Otra encarnizada discusión sobre un temazo de actualidad:

"EMPIEZA LA TEMPORADA DE DUATLONES

2011-02-08T19:06:00.002+01:00

Efectivamente, este domingo se ha disputado el primer Duatlón de la temporada. Ha sido en Los Camachos (Cartagena), con un día perfecto y en un circuito cerrado del Polígono Industrial de esa localidad.

He tenido que hacer un pequeño ejercicio de mentalización para no tomarme en serio estas carreras, pero quien me conoce sabe que soy competitivo, y que la cabra tira al monte, así es que cuando me vi, a mí mismo, renunciando a salir el sábado en MTB con los amiguetes de LA MOTA, para correr el Duatlón en supuestas mejores condiciones físicas, he dicho STOP!! Esto no es lo que quiero, ni voy a sacrificar mis mejores ratos en bici por esta carrera, ni los Duatlones son mi objetivo esta temporada (lo mío es la larga distancia), así es que el sábado monté en la burri y para el Coto, como Dios manda.

Allí está hecha esta foto, en la que se ve (segunda fila en la derecha) a un nuevo amigo, Paco Mallorquín, que se vino desde Caravaca, invitado por Pepe Guirao, para salir con nosotros. Creemos que lo pasó bien, así es que esperamos que repita la experiencia, y nosotros le hemos prometido ir a su tierra para que nos enseñe rutas de esa zona tan bonita y que nosotros conocemos mínimamente.

Bien, en cuanto al Duatlón, mucho mejor de lo esperado, era la típica distancia Sprint (5-20-2,5), con la novedad del NO DRAFTING (ir a rueda), y como he adelantado, nos hizo un día espléndido. Se daban todas las condiciones para disfrutar y pasarlo bien, buena temperatura y sin viento, y así fue. En total, empleé 1:04, y me encontré cómodo, especialmente en la bici, por lo que está claro que la salida del día anterior no me pasó ninguna factura. Pude acoplarme bien en la cabra y rodar a buen ritmo. En el último segmento a pié, como había una buena cuesta, también pude recuperar algo, terminando en la clasificación general en el puesto 79 de unos 200 participantes. Buen ambiente y organización, que en parte correspondía al Club Mandarache. Enhorabuena a todos por el esfuerzo y la labor realizada.

Además, RAUL GUEVARA CASTELAR, que este año compite con nuestro Club, ganó la prueba, por lo que se confirma como serio aspirante para alzarse, un año más, campeón de la liga regional, y con muchas posibilidades en el Campeonato de España que disputará en Soria. Además, quedamos segundos en la clasificación por Clubs, que tampoco está nada mal teniendo en cuenta el nivel de esta temporada.

Encargué a mi hermano Feli que me hiciera de reportero por un rato, y con mi cámara en mano, inmortalizó estupendamente algunos momentos de la carrera que también os dejo para ilustrar esta entrada.

La próxima oficial será, probablemente, el día 20 en Moratalla, una clásica marcha MTB que organiza el Club Ciclista de allí, y el día 27, la media maratón de Torrevieja.

Ciao.

" OTRO MÁS...

2011-02-04T19:59:00.001+01:00

Esta semana, otro tema de gran trascendencia ...

"LOS PRIMEROS ENTRENOS LARGOS CON OBJETIVOS...

2011-01-31T18:11:00.003+01:00

Así es, este fin de semana hemos empezado la preparación para los dos primeros eventos importantes que se incluyen el el calendario.

El primero (no cronológico), los 101 de Ronda, que nos ocupará a unos cuantos de los amigos de LA MOTA. Si no tenemos bajas a última hora, allí estaremos a principios de mayo Joaquín, Félix, Riqui, Ino, José Manuel, Juan Pedro, Angel, Pepe Alderete, Pepo y yo. Todos ellos en modalidad BTT, y yo en Duatlón (será mi séptima participación).

"Aquí, Félix en una de las fotos tomadas el otro día en Sierra Espuña, como nadie puede negar, con las paredes del Leyva y la antena del Collado Bermejo, de fondo".

Así las cosas, tengo previsto que hagamos una salida larga en bici de montaña cada mes, y no quería que enero terminara sin hacer algo parecido, por lo que aprovechando que Félix había analizado y realizado el recorrido virtual (con Google Earth), y programamos ir a Archena desde Murcia por la Mota, y regreso, y con este fin, el sábado nos presentamos Félix, Joaquín, Riqui y yo, para hacer esta etapa. Así fue, a las 9:00 de la mañana, con niebla y un fresquete muy gracioso (4º), nos pusimos en marcha para esta primera del año. El resto del equipo, o bien no podían, o no querían, el caso es que los cuatro, que hoy por hoy formamos el núcleo duro del grupo, terminamos en menos de cuatro horas los casi 90 kms que salen en este recorrido. Desde Molina hasta Archena, un tramo de mota completamente nuevo para todos, pero bien bonito, casi diría que más que el anterior, aunque también es cierto que como novedad puede parecer más interesante.

"Esta, llegando a Archena, en un salto de agua, donde el río parece de verdad, un río. Obsérvese la pose profesional y bien lograda de Joaquín, a la derecha".

Un entreno perfecto, la mañana se arregló como estaba previsto y tuvimos un día muy claro y sin viento, por lo que pudimos llevar un ritmo constante, casi 22 Km/h de media, en un perfil muy adecuado, casi llano, que nos viene estupendo para iniciar esta preparación y hacer fondo, que es el objetivo. Aprovechamos para practicar la alimentación y tiempos de ingesta. En principio, para estas salidas largas, mi consejo es desayunar bien y no esperar más de 1:30 para la primera toma, después, como mínimo, una barrita o gel cada 50 - 60 minutos. Practicando los horarios de comidas y los diferentes tipos de alimento energético, aseguraremos una óptima capacidad para terminar sin pájaras ni mermas físicas.

"Otra de Sierra Espuña, con José Manuel, el gran ausente estos días por una inoportuna lesión, y Riqui".

Este es el enlace de la ruta del sábado, traído desde el Garmin, y que se puede ver en formato Google Earth si pincháis en el icono que aparece en la parte superior de la imagen:

MOTA ARCHENA

Y el domingo, ya por mi cuenta, es decir, solo (en estas no me acompañan los amigos de la Mota), y como inicio de la preparación para la Ruta de las Fortalezas, que será a primeros de abril, a correr por el monte. No está mal para empezar, me han salido 20 kms justos, en menos de dos horas, con salida desde la Fuensanta, camino del Sequén, antenas del Relojero, bajada por la senda quebrada, enlace con los Puros, regreso a relojero, Cresta del Gallo y bajada a la Fuensanta por el asfalto, Teatinos y al coche. Muy buenas sensaciones, me encuentro cómodo y mantengo el ritmo subiendo, y todavía recuerdo la cara de sorpresa de algunos ciclistas adelantados en la subida del Sequén, a punto de tirar la bici por un barranco, incluso con algún pique... será posible!

Eso es todo. Ciao

"EN ESTA LE TOCA AL SENADO...

2011-01-28T23:03:00.001+01:00

"PASAN LAS SEMANAS...

2011-01-26T15:32:00.001+01:00

Ya estamos terminando el mes, y seguimos poco a poco, cogiendo ritmo para las pruebas que se nos avecinan, y compruebo, calendario en mano, que se me acumula el trabajo.

Sin ir más lejos, el día 2 de abril repetiré en la Ruta de las Fortalezas, esperando terminar el recorrido de este año, más duro y largo que el anterior, en torno a las 5:00 - 5:15 horas. A mediados del mismo mes, a correr el Maratón de Madrid, enseguida, a primeros de mayo se nos viene encima Ronda, con sus 101 duatlón, en junio, el Maratón del sol de media noche en Tromso (Noruega), y el remate final en julio, con el IRONMAN de Bolton. Por medio, los duatlones de la federación, La Inmortal de Caudete, las medias maratones de Torrevieja, Cartagena, Almansa...

En fin, me he cansado solo de contarlo. Pero bueno, con calma y poco a poco, lo importante es forzar lo justo, para evitar lesiones, y con ese ánimo hemos empezado el año. Pronto las primeras salidas largas en bici, para recuperar el fondo, y algo de carrera a pié por monte para llegar preparado a las Fortalezas. Por cierto, dado el éxito de esta edición, agotados los dorsales en una semana, está claro que en las próximas nos tocará estar al pié del ordenador para conseguir la inscripción (como ocurre para Ronda).

En esta línea, el martes pasado, con Ino, a Guardamar, donde hicimos estas foticos. Para ir adaptando la postura, me llevé la cabra, y así terminó mi cuello...

El jueves, con Félix, el Sr. Google, a confirmar la ruta de Carrascoy por camino de tierra. Lo logró, localizó la pista y pudimos hacer el recorrido los dos, a modo de avanzadilla.

El sábado, a romper charcos helados por el Coto y regreso por la llamada "Rambla del tío Charly". Fresquete pero divertido.

Y el domingo, con Riqui, a la Media Maratón de Santa Pola, donde sin forzar nada, un tiempo razonable de 1:46, teniendo en cuenta la salida masiva y lo difícil que resulta mantener un buen ritmo entre tantos corredores (casi 8.000).

Salvo la incidencia de las camisetas (solo daban tallas XL), la organización de Santa Pola perfecta, como siempre, y el ambiente extraordinario, a pesar del frío. Aunque el crono pone 1:49, dejamos claro que ese es el tiempo oficial, desde el pistoletazo, el tiempo real, es decir desde que llegamos al punto de salida hasta la meta, es el que digo antes.

Ciao

"SOBRE LOS TOROS EN TV

2011-01-21T09:29:00.003+01:00

"TAMBIÉN ME ENTRETENGO HACIENDO FOTOS...

2011-01-18T19:05:00.001+01:00

Aprovechando que el sábado íbamos a Sierra Espuña por iniciativa de José Manuel, y que el día se pronosticaba bueno, me llevé la mochila con la cámara de fotos (que por cierto pesa más que la camelback de Félix), y me dediqué a hacer foticos a los amigos de LA MOTA en nuestro medio, la montaña. Los que faltaron se perdieron un día extraordinario y la inmortalidad gráfica del blogger, venido a reportero por un día.

Así que esta entrada pocas palabras y una selección de imágenes de la salida.

Joaquín, déjate de trabajar los findes porque mira lo que pasa... no sales en la foto, y además te perdiste la localización de la casa del Yeti de Sierra Espuña (la cueva), y que por cierto, como no estaba el Averrroncho para defendernos, atacó a Félix, dejándole la pierna un poco maltrecha.

Por último, no me pude resistir, y aquí va una foto un poco más elaborada, espero que os guste la selección.

Ciao

"UNA DE TABACO ...

2011-01-16T11:41:00.003+01:00

"EMPEZAMOS EL AÑO CON MÁS Y MEJOR DEPORTE

2011-01-10T23:40:00.001+01:00

Así ha sido, desde primeros de año hemos seguido con lo nuestro, principalmente el MTB por LA MOTA, donde hemos podido disfrutar de este atardecer tan bonito. Más aún en vivo, ya que como os podéis imaginar, las fotos del móvil no siempre hacen justicia a la propia naturaleza en directo.

Félix y yo fuimos los únicos testigos esa tarde, el miércoles día 5 de enero, de tan espectacular puesta de sol. Aquí abajo lo tenemos a él, en pose pensativa. Quién sabe, probablemente madurando esa idea suya de poner en marcha la sección senderista de LA MOTA:

El jueves día 6, más MTB, en el Coto, donde seguimos la técnica bien depurada del conocido "entrenamiento en hartura", es decir, hacer Coto y más Coto, hasta terminar requete hartos. Como habíamos alcanzado el máximo de este entreno, decidimos salir del Coto para investigar zonas próximas, adentrándonos en el territorio donde nació y se formó la leyenda del ya famoso Averroncho:

El sábado, a Sierra Espuña, donde por iniciativa de Félix, incansable hormiga exploradora, hicimos la bajada que llaman SALVAJE, y que desde el Collado Bermejo llega casi hasta el Centro de Interpretación. Efectivamente, un nombre perfecto para una zona muy técnica y de cierto peligro para los que gastamos bicicletas ligeras y con suspensiones de poco recorrido. No obstante, Félix, Pepe Guirao, Basti, Joaquín y el menda hicimos la bajadita sin percances, pero desbordando los niveles de adrenalina. Hacía tiempo que no disfrutábamos tanto con las gordis, aunque para recorridos así es aconsejable otro tipo de bicis más bajadoras.

Y el domingo, más MTB, pero por la Cresta del Gallo, con Virtus, Riqui y Joaquín, 3:30 horas efectivas de ejercicio de calidad, que han puesto la guinda a esta primera semana del año. Otros como Félix, Guirao y Basti, han estrenado este domingo, oficialmente, las salidas senderistas del grupo. Me huele que esto va a ir a más. En fin, una semana perfecta, que ojalá sirva para marcar las pautas para el resto del año.

Os dejo esta instantánea de mi participación en la YETI CHALLENGE, una de las que la organización ha puesto enlazada en su web, sacada en el último tramo del recorrido BTT, la Rambla de las Brujas.

Ciao.