"NUEVA EDICIÓN DEL PULSO...

"DUATLÓN CROSS DE SANTA POLA, DESDE LA BARRERA...

Semana de descanso y recuperación tras el paso por el vampiro, y unido a un buen constipado de última hora, me han hecho imposible participar en ninguna carrera. Descartada de antemano la asistencia con dorsal en el Duatlón Cross de Santa Pola, al que iban unos cuantos amigos de La Mota (Ino, Riqui, Virtus, Juanpe y Jose Antonio), y también algunos Mandaraches (Javier, Adrián y Pierre Lalsing), me animo, cojo la máquina de fotos buena (la Canon 40D), y me planto allí con otros dos animadores de lujo, Félix y Joaquín, que prepararon un avituallamiento especial HEINEKEN.

Tensión en los preparativos a la salida, algunos tienen que dejar los nervios por algún lado...

Y puntualmente, a las 10:00, como estaba previsto, a correr...

Ambientazo tremendo, unos 1.200 participantes, un día buenísimo, de calor, pero para disfrutar viendo los toros desde la barrera (y la sombra), menos bueno para los sufridores competidores, que las debieron pasar  canutas por el bochorno que les hizo.

Como siempre, organización impecable del club de atletismo de Santa Pola, con sobresaliente en todos los eventos que prepara.

El recorrido, el clásico de todos los años, carrera a pie por el paseo marítimo, sector ciclista con la dura subida del inicio para dejar el pueblo y el tramo rápido por la zona pedregosa de arriba, para terminar con el último a pie, otra vez por el mismo que el anterior, con el consiguiente recorte para dar la distancia.

Los muchachos se portaron estupendamente, Juanpe llegó el primero, con un grupo de selectos que terminaron en menos de 1:20, Riqui después a unos minutos, con Ino, que se destacó en la bici pero que pudo ser alcanzado en el último segmento, y finalmente José Manuel, muy tranquilo y relajado, más bien mirando el paisaje, y por último José Antonio, que tuvo problemas en los gemelos en el último tramo y tuvo que terminar andando la parte final.

Aquí el tío Ino en el avituallamiento que le habían preparado al efecto. Los espectadores no daban crédito...

Al final, todos en meta, contentos y con el objetivo cumplido. Y yo dopping con bocata de frenadoles en el cuerpo, haciendo fotos a diestro y siniestro.  Este es el resultado, digno creo yo, pero todo el mérito es de los modelos y de la cámara.

Espero que el dichoso catarro me abandone pronto, el domingo día 2 a rodar en la Media de Alicante, con Riqui.

Eso es todo. Ciao

"SEMANA DE TRANSICIÓN Y SOLIDARIDAD

Recuperado sin problemas de la Jungfrau, tocaba retomar los entrenos con calma, la vuelta a mi "querida" piscina, y la participación, tranquila, en las carreras.

Así las cosas, el sábado, con Félix, nos hicimos un recorrido bien chulo con la gordi, explorando territorios de nuestra zona que no conocíamos, adentrándonos en una senda que discurre paralela a la rambla del Puerto de la Cadena, y que se inicia en los túneles que pasan por debajo, a la altura de la caseta de los civiles. Lo pasamos estupendamente, los dos, subiendo tranquilos, y haciendo unas bajaditas bien chulas, de esas que nos gustan, jugándonos los bigotes en algún tramo.

Aquí están las fotos del día, con Félix en una de las pocetas de la rambla, y el menda lerenda al final de la etapa, con cara de mucho disgusto por el mal rato pasado...

El domingo, estaba previsto Nonduermas, y para seguir con el guión que tengo escrito para este inicio de temporada, tranquilidad, así es que lo mejor, acompañar a Riqui y dejarlo en meta en un tiempo bueno, así nos salio el 10.600 en 47:35, que no está nada mal. La verdad es que no había ido nunca a esta carrera, y ahora entiendo el buen nombre y aceptación que han adquirido. El club de la Ermita de Burgos se lo curra de lo lindo, y la población se vuelca con el evento. Todo perfecto, no se puede decir más.

Nos desplazamos a Nonduermas con José Manuel, Antonio y Riqui. También me acompañó Elena, que no corrió pero que ya está animada para debutar muy pronto, probablemente en el 5.000 de Artillería. 

Allí nos dimos cita, además, con el resto de compas del Mandarache -creo que éramos más de 25-, y pasamos una mañana de buen calor humano y atmosférico, el último se dejó notar especialmente, sobre todo a los menos adaptados a los calores, que no es mi caso, que me hace sentir mejor (es lo que tenemos los "dimonios-lagartijos").

El lunes, a donar sangre en el Centro de Hemodonación de Murcia, que ya me tocaba, y me vais a perdonar que haga un llamamiento para que os animéis vosotros también a hacerlo. Ya se que para un deportista la sangre es muy importante, y un déficit no ayuda nada en el rendimiento, pero yo siempre encuentro un momento a lo largo de la temporada para hacer este pequeño gesto, y no me perjudica lo más mínimo. Me obligo a descansar unos días. De hecho, después de la extracción me siento bien, muy bien, casi como si me metiera un chute de endorfinas de esas que te caen después de una buena carrera. Será egoísmo, pero la sangre hace mucha falta, cada vez es menor la gente que está dispuesta a donar y mayores las necesidades. Y digo yo, quién mejor que nosotros, que nos cuidamos y hacemos vida sana, para pasarnos de vez en cuando por allí. Además, pienso que somos verdaderamente afortunados, tenemos salud, hacemos lo que nos gusta, con cierto sacrificio claro, pero lo hacemos porque queremos, así es que no sé porqué no somos capaces de hacer un esfuerzo y dar un poco de lo que nos sobra, para aquellos que lo necesitan. Animo para los que no os lo habíais planteado, os lo agradecerán de todo corazón. 

El finde se presenta tranquilo, sábado bici y domingo a hacer fotos al Duatlón Cross de Santa Pola.

Ciao

"LA JUNGFRAU...

Un lugar verdaderamente bonito, Interlaken (Suiza), entre Zurich y Ginebra, a los mismos pies de los Alpes, con importantes estaciones de esquí, que en esta época se tornan todavía más bonitas, con unos valles impresionantes, inundados de verde y salpicados de casitas de madera que parecen sacadas de los cuentos.

La prueba, muy bien organizada, y con dos partes bien diferenciadas, unos primeros 25 kms sencillos, por asfalto y pista, con un ligero desnivel positivo casi inapreciable, y a partir de ese punto, hasta el km 41, una pared de 16 km que acumulan los 1.500 de subida restante. El último km, se deja caer, por lo que se entra en meta corriendo. Es decir, conviene apretar al principio, porque al llegar a la pared del km 25, se anda, si o si. Resulta casi imposible el trote, ni tan siquiera ligero, ya que se avanza más andando que trotando, y hasta que se llega al km 41 se sube, sube y sube sin parar. El paisaje, a lo largo del recorrido, os podéis imaginar cómo va cambiando, al principio, por Interlaken a 500 metros, después, siguiendo el curso del río hasta Lauterbrunnen, por una pista con buen firme emboscada, y al final, el paisaje típico de alta montaña, sin vegetación, con los colosos a la derecha, imponentes, amenazando con sus glaciares, hasta Kleine Scheidegg, a unos 2.200 metros de altitud.

Mis tiempos, razonables, 4:41, lo que me colocó el 652 de la general y el 141 de la categoría, ya que no había preparado específicamente la prueba, y desde el IR de Bolton me he dedicado más a montar en bici de montaña que otra cosa, y el objetivo era correr según sensaciones, y como siempre, disfrutar. Así las cosas, llegué a la media en unos 1:40, reapareciendo la molestia del tendón de aquiles izquierdo, por lo que hasta el 25, precaución y cuidado en cada zancada, y a partir de ese, la auténtica subida, la que tanto gusta a los corredores de montaña, ya que hasta ese momento había sido todo muy "fácil". Verdaderamente era complicado encadenar más de 100 metros seguidos de trote, ya que el terreno no daba tregua, y cuando se suavizaba mínimamente, me era un suplicio arrancar y ponerme a correr (hasta eso habría que entrenarlo si se quiere hacer un buen papel en esta carrera). Además,  a partir del km 36 me llegué a encontrar algo mareado, supongo que por el mal de altura, ya que las exigencias de oxígeno de las piernas generaban algo de déficit en la azotea, aunque nada importante, podía controlarlo y seguir el ritmo que me había impuesto.

En la foto superior, pasando por uno de los pueblos intermedios, cuando todavía se podía correr...

El ambiente y la animación a lo largo del recorrido extraordinarios, puede verse que hasta se llevaron unas vaquitas para salir en la foto. Todo un detalle...

Obsérvese el número de mi dorsal... no valen los chistes fáciles.

Entrando en meta, y frenando por la pendiente (alguno se esturreó en la alfombra del chip)

En la misma meta, con la medalla de finisher al pecho y el glaciar a mi espalda.

¿Carrera recomendable? Absolutamente, tan solo un pero, lo caro que es el país. La moneda suiza, el franco, se ha fortalecido con respecto al euro, y el transporte, comida, y alojamiento resultan prohibitivos. Con todo, merece la pena hacer una escapada y visitar esas tierras. 

Los Alpes te observarán con su aire de superioridad. El Eiger, con sus casi 70 víctimas en su cara norte se alza amenazante, el Mönch lo acompaña al centro, y la doncella (Jungfrau) tampoco os dejará indiferentes con sus imponentes 4.158 metros. Es impresionante...

En este viaje hemos conocido y compartido experiencias con los amigos Juanma (valenciano), Josep (catalán), Carlos y Justo (madrileños), que también participaron con estupendos resultados.

En esta, con Juanma y Josep en la zona de Salida, en Interlaken.

En esta otra, el último día, Elena y yo con Carlos, Justo y Juanma antes del regreso.

Por otro lado, ya tengo medio diseñada la temporada y planificados los objetivos más importantes. En abril la Maratón de Londres, donde intentaré el asalto a las 3:00 horas, en mayo el IR de Lanzarote, y en julio el IR de Zurich. Espero que las lesiones me respeten, y para ello no disputaré más carreras que las necesarias, intentando hacer bastante volumen, pero sin forzar hasta que el calendario lo vaya aconsejando.

Ciao. 

"RETOMANDO LAS DISCUSIONES...

"Pinceladas de verano...

Así ha transcurrido el verano en Cabo de Palos, principalmente con la bici de montaña, sin olvidar algo de carrera, trotando por La Manga, Calblanque y participando en las carreras cros de la zona (Cabo de Palos, Llano del Beal, y El Algar), y echando unas brazadas para no olvidar lo poco aprendido en el líquido elemento. En definitiva, un descanso activo después del IR, haciendo un mantenimiento físico sin presión, sin horarios, es decir, disfrutando de verdad.

En la gordi (bici de montaña para los no familiarizados), con Julián la mayor parte de los días, y en alguna ocasión con los amigos de LA MOTA que estaban instalados por La Torre de la Horadada, y que este año habían descubierto una rambla de 16 kms (si señor, 16), casi toda ciclable, así es que nos fuimos para allá desde Cabo de Palos Julian y yo para verificar tan interesante hallazgo. Verdaderamente espectacular el recorrido.

Algunas de las fotos que pude hacer con el móvil dejan ver lo bonita que es en algunos tramos, como en esta con José Manuel de protagonista.

En esta, Ino en otra de las mañanas que se animó y vino con nosotros a recorrer los bonitos parajes de nuestras salidas clásicas en Calblanque.  No hay que perderse las calas de abajo, nada que envidiar al Caribe.

Aquí parte del siniestro (incendio) que sufrimos a mitad de mes y que casi nos deja sin parajes para disfrutar en el entorno de la Peña del Aguila.

También con José Fdez-Pacheco que encontró hueco para hacer la visita de rigor y hacer unos kms juntos. Como siempre, un placer.

Finalmente, la última locura, con Ricardo, antiguo amigo de la bici que también veranea por la zona y que se puso a mi disposición para acompañarme el pasado domingo día 4 de septiembre, en una travesía a nado, desde el Cabo hasta Las Hormigas. En total me salieron unos 4 kms, aunque creo que está más cerca en línea recta, siempre me salen más por la deriva habitual en aguas abiertas, y no tuve más percances que un ligero mareo al final, ya que en cuanto se salía de la protección del Cabo, el mar estaba algo revuelto por culpa del lebeche (aunque en la cala parezca una piscina). Que no se asuste nadie, el regreso lo hice en el kayac de Ricardo. Las Islas, para los no habituales de esta costa, son las que quedan en las fotos, al fondo, a nuestra espalda.

El sábado estaré en Interlaken (Suiza), como estaba previsto, para correr la Maratón Jungfrau. Ya os contaré. 

Aprovecho para pedir perdón a los bloggers que sigo habitualmente, ya que desde el móvil no he podido ver y comentar con la regularidad que hubiera querido.

Además, mi hermano Feli y yo retomamos desde esta misma semana los pulsos del periódico La Opinión, que habíamos dejado durante el mes de agosto (cerrado por vacaciones). Como siempre, los iré poniendo para compartir nuestras agrias discusiones.

Ciao.