I'M VERY LUCKY??

Un accidente importante, pero sin graves consecuencias, puso fin, en el Km 140 del segmento de bici, a todas mis ilusiones puestas en el IRONMAN DE FRANCIA - NIZA.

Una zona muy deteriorada del asfalto, sin señalizar, a la entrada de un pueblo llamado Le Broc, en bajada rápida con curva, me hizo perder el control de la bici, salirme por la izquierda y venir a estrellarme contra un coche aparcado, rompiendo la luna con la cabeza (con el casco), y partiendo la bici en tres pedazos.

A partir de ese momento, gran desilusión, cabreo, impotencia, y atención médica in situ por la unidad motorizada, collarín y traslado en ambulancia a un hospital de campaña, y de allí al hospital Universitario de Niza, donde me dieron unos puntos en las heridas ocasionadas en el brazo y hombro por los cristales, Rx de cervicales, todo en su sitio y alta.

En fin, estoy entero, algo dolorido (más en mi orgullo) y con ganas de volver al entreno para la CHALLENGE DE BARCELONA, el próximo 4 de octubre. Una lástima, porque pude completar la natación en 1:45 que tenía previsto, y salí del agua muy entero y con ganas, además, el percance lo tuve cuando sólo me faltaban 40 Kms de bajada y llano hasta Niza. No pasa nada, porque pienso volver a Niza para terminar este triatlón, que no me gusta dejar asignaturas pendientes.

Ya estoy considerando mi inscripción para Lanzarote, y por supuesto, pensando qué cuadro servirá para reponer mi WILIER LE ROY siniestrado (pesará menos). Cuando recogí la a pobre flaquilla, en tres trozos, para salir del recinto y devolver el chip, le hicieron tropecientas fotos, y todos me preguntaban si no me había pasado nada (tan solo se me apreciaban unos arañazos en la barbilla). You are very lucky!! era la frase más escuchada. Pues sí, joder, pero me quedé sin la medalla finisher... puta suerte.

Otra noticia importante: MARCEL ZAMORA, ha vuelto a ganar allí, sacando diez minutos al segundo puesto, y ya son cuarto años de victorias consecutivas. Los franceses no dan crédito y ya están pensando en pincharle la bici el año que viene. El mejor triatleta gabacho, un tal Olivier, tiene pedida hora en psiquiatra para la depre, necesita terapia urgente.

Gracias por vuestro apoyo y preocupación. Como bien sabemos los que practicamos ciclismo, los accidentes son gajes del oficio, lo importante es poder contarlos y aprender de ellos.

Además, ya me han hecho las pruebas correspondientes según el protocolo "médicos amigos" (escaner de coco y RMN de columna), y se confirma que está todo en su sitio, por lo que puede que todavía no sea un IRONMAN completo, pero casi un IRONHEAD, que por algo se empieza, aunque sea por partes. En unos días me veis entrenando, y también he decidido que mejoraré mi técnica de natación para bajar mis tiempos.

Ciao

LA CUENTA ATRÁS

Ahora sí que estamos con la vista puesta en el calendario, y el ordenador consultando las webs del tiempo, porque el domingo ya está aquí mismo, y toca dar la cara. Llega el momento de la verdad, el de comprobar si lo hecho ha sido lo correcto, si los entrenos fueron suficientes, y si la preparación mental (no menos importante en las largas distancias) también está a punto.

En cualquier caso, lo cierto es que analizando con un poco de perspectiva lo que ha dado de sí el año, no puedo quejarme lo más mínimo, ya que con independencia de lo que pase en Niza, me lo he pasado pero que muy bien preparando este evento, y además, he conocido a gente estupenda, con la que he tenido la suerte de compartir buenos ratos. Así es que, QUE ME QUITEN LO BAILAO.!!

Como mañana volamos, y hoy toca hacer maletas y comprobar material, mi próxima entrada al Blog (si salgo vivo de los azules mares de Niza) ya será para comentar mi experiencia IROMAN. Hasta la semana que viene.

Para ilustrar este, unas foticos del Tri de los Alcázares, gentileza del amigo INO, que me acompañó a la prueba.

Ciao,

(La foto de arriba saliendo del agua "más contento que unas castañuelas", cómo se nota que me gusta. La de abajo, cumplimentando la primera vuelta del segmento a pie)

VIVA CARTAGENA!!

Aunque el sábado participé en el Triatlón olímpico de Los Alcázares, con un gran ambiente, y comprobando la puesta a punto para Niza, con buenas sensaciones en el mar (a pesar de lo picado que estaba y de los 44 minutos que tardé en completar los 1.500 del segmento), el domingo nos fuimos una buena parte del grupo a Cartagena, respondiendo a la atenta invitación del JUAN SOLANO, un compañero y amigo de Félix, que se había brindado a enseñarnos la ruta de los Castillos del Puerto. Allí nos plantamos los ocho de la foto (algunos sin la equipación reglamentaria), para disfrutar de la jornada. Juan es del centro, de amarillo, y los demás, ya nos conocemos.

Aunque con un inicio algo accidentado por culpa de una avería mecánica en la bici de Pepe Guirao, que había perdido un tornillo (la bici), pero que Félix solventó providencialmente con otro similar que encontró en la zona del parking, y que nos permitió seguir sin más incidencias mecánicas.

(Pepe, el modelo y la pose son buenos, pero no te quejarás del fotógrafo, que te deja hecho un pincel con el "fotochop". Más de uno se nos va a quejar por el trato privilegiado que te doy)

Y digo mecánicas, porque en plena subida a Galeras tuvimos la mala suerte de darnos de frente con la patrulla militar que vigilaba el acceso, que teóricamente está prohibido al personal civil, y que nos obligó a darnos la vuelta sin coronar, pero gracias a la paciencia y sabiduría de nuestro anfitrión, conseguimos burlar el cerco y subir más tarde por otro camino.


El recorrido muy completo y cabal, primero por el Puerto y calle Real, calentando hacia Galeras, como he dicho, que es el monte que queda a la derecha, según se mira al mar, y después a San Julián, que es el opuesto. También pasamos por el Faro de Navidad, y terminamos en el Castillo de los Patos. Las vistas extraordinarias, a ambos lados de la bocana del Puerto, con unas perspectivas de Escombreras, la Algameca, Cabo Tiñoso, etc. Un recorrido turístico que no nos podíamos perder, y menos cartageneros como yo, que casi treinta años fuera de la ciudad, no habíamos tenido la ocasión de conocer estos emblemáticos lugares.

En la foto inferior tenemos a José Manuel y a Félix, posando sonrrientes y más que orgullosos tras la subida a San Julián, con unos 3,5 kms de cierta dureza (puede apreciarse la altura por las referencias de las velas de los barcos que se ven al fondo).


En esta otra, tenemos a Joaquín, que se alzaba victorioso por las mismas razones, además de venir lapierreando toda la mañana, y casi provocar alguna caída entre los primos (Antonio y José) de la pura risa. Por cierto, Antonio se nos marchó sin pagarse naíca por su Santo. Nos la debes, rufián.


Y no podía terminar el evento sin el correspondiente refrigerio en otro entorno perfecto, el Puerto de Santa Lucía, con cerveza bien fría y pescaíto, mientras disfrutábamos viéndo cómo se recogían las velas latinas, que eran las que habían salido aprechando las buenas condiciones y veíamos desde San Julián. Un verdadero espectáculo, ya que se trata de unas embarcaciones muy singulares, de origen mediterráneo, muy antiguas y difíciles de manejar por la particularidad de sus velas.

Gracias Juan, cuando pasen los calores y te hayas recuperado de los puertos asturianos, te esperamos por Murcia para corresponderte y enseñarte esta zona.

HASTA LA BOLA

Por fin, este fin de semana ha terminado la parte más dura del entreno IRONMAN, y a partir de ahora, hasta el 28, bajando volumen e intensidad paulatinamente, hasta la prueba.

La verdad es que estos últimos 20 días han sido duros, sobre todo las salidas solo, y los machaques consecutivos de sábado y domingo. Un ejemplo, el último finde: el viernes, terminando la semana con 3.500 en la piscina, que a un ritmo tranquilo, como se hacen las tiradas largas (en mi caso 1:40), lo peor con diferencia, es el aburrimiento, que no se suaviza, más bien al contrario, ni contando uno a uno los 140 largos que deben salir. Es una auténtica desesperación para los que como yo, no nos movemos como peces en el agua. El sábado a madrugar, 6:00 de bicicleta, transición y 1:00 a pié. El domingo 1:30 bici, transición y 3:00 a pié. Como se puede entender el objetivo es acostumbrarte a las distancias y tiempos de la prueba, ya que al hacerse en días consecutivos, te vas adaptando a hacerlos en transición y sin haber recuperado del todo el del día anterior. La diferencia es que el día D se hace todo seguido, pero si has cumplido el plan, llegarías fresco y descansado.

En fin, es lo que toca para llegar a punto a Niza y no tener sorpresas desagradables. Compruebo que es bastante efectivo, que los lunes no me encuentro nada mal, y que si descanso es porque lo manda el manual, pero no de forma caprichosa. El organismo debe recuperarse, asimilar el ejercicio, y descansar, porque lo contrario es asumir un gran riesgo de sobreentrenamiento, o peor, la temida lesión de última hora que puede dar al traste con toda la preparación.

Como a estas alturas del año, con el calor, que ya parece que quiere quedarse, y con estos excesos que solo cometemos los piraos de turno, son pocos los que se animan a acompañarme en estas salidas, por lo que otro inconveniente añadido, que hace más duro el entreno, es encontrarte solo contigo mismo, y preguntándote ¿Quién co... me manda embarcarme en estos líos?.


Pero no hay mal que cien años dure, y esto casi se ha terminado, lo difícil está hecho, y es ahora, de verdad, cuando toca disfrutar. El trabajo está cumplido, y ya puedes hacerte una idea de cuáles puedan ser los objetivos para la prueba. Aunque el sábado estaré en Los Alcázares, en el triatlón distancia olímpica que organiza la Federación de Murcia, las referencias no son válidas, porque las distancias de IRM se multiplican, y los tiempos más. No obstante, por las otras pruebas de larga distancia en las que he participado, sensaciones, y tiempos de estos últimos entrenos, me atrevo a hacer una previsión (sin percances ni averías):

- 3,8 Natación: 1:45 - 1:50
- 180 Bici (1.800 desnivel): 6:30 - 6:45
- 42,195 (llano): 3:50 - 4:00
TOTAL ESTIMADO: + - 12:00

Ya veremos qué acontece. En cualquier caso, el objetivo era y es terminarlo entero, y no me preocupa lo más mínimo echarle una hora más.

Como siempre he tenido el ánimo y la paciencia de los compañeros de LA MOTA, que también me han sufrido, gracias a todos por vuestro apoyo, y un saludo muy especial para Ino, que lo tenemos de baja deportiva, por culpa de un accidente en la bici el pasado miércoles, en la Mota del río, en nuestro recorrido habitual de grupo, ya que él se llevó la peor parte del tropiezo con un ciclo de cuatro ruedas, que circulaba por mitad del carril en sentido contrario, y que se lo llevó por delante en una curva. Menos mal que Ino es duro , y además de los típicos rasguños "solo" tiene fractura en una costilla.
Para ilustrar he puesto las fotos del sábado, que me fui con la MTB desde Murcia hasta La Garrapacha (Fortuna), donde me esperaba Félix, y juntos subimos hasta la Bola, que es lo más alto de la Sierra de la Pila, con unas vistas extraordinarias. Desde allí vuelta a Murcia, y así cumplí las 6:00 de bici que mandaba el plan de entreno. Por eso el título de este comentario, nada de expresiones soeces. Ciao

FELIZ CUMPLEAÑOS, PEPE GUIRAO!!

Eso, que 55 no son nada, que es verdad que los años pasan, pero tranquilo, que es igual para todos, y en tu caso, quién lo diría puñetero.

Y como este comentario no es para adularte, ni mucho menos, no es menester recordar lo buena gente que eres, tu generosidad, y lo bien que ejerces como amigo de tus amigos. Tampoco es el momento de señalar tu gracia, tu simpatía, el buen humor que siempre te acompaña y tu característica risa contagiosa. En definitiva, ni mencionar, porque no viene al caso, lo bien que lo pasamos contigo. Y por supuesto, tampoco hablaremos de lo magnífico profesional que eres, trabajador incansable y responsable donde los haya.

Que no, que lo que procede es darte ánimos porque te ha tocado celebrar un año complicado. Supuestamente se inicia la carrera hacia los 60, y el comienzo de un declive físico ya imparable. Pero quien pueda pensar así, ni te conoce, ni tiene en cuenta que tú eres de una magnífica añada, y que provienes de una tierra especial, cuna de tíos duros, cuyo tránsito por esta vida no está marcada por el paso de los años, sino por sus ganas de vivir intensamente y de saber hacerlo muy bien. Un auténtico modelo a seguir.

Así es que tranquilo, que para empezar, todavía no has pasado de categoría (sigues en master 50), y aunque tu regularidad en las salidas de los miércoles y findes es dudosa, lo cierto es que sigues como hace diez años, dando guerra y haciendo todas las subidas, incluso las más duras sin rechistar (no como otros más jóvenes). Tan solo se te escucha de vez en cuando: ¡Os queréis cargar al abuelo! o ¡Quereis que aborrezca la bicicleta, pero no lo vais a conseguir!. Y es que son esos diez años los que creo que nos conocemos y coincidimos en esto de la bici de montaña (joder, cómo pasan), aunque a algunos nos haya dado el desvarío de practicar otros deportes. ¿Ves como es peor la crisis de los cuarenta y muchos?

Lo dicho, que esto no es "na", que si todo va bien, el año que viene, a Ronda, que la Legión y el Tragabuches te están esperando impacientes desde hace varias ediciones, y ya no tienes escusas, además, que si tú no vienes, Basti tampoco. Eso sí, hasta entonces, moderación en las comidas y en las bebidas, o por lo menos, si alguna vez se comete un exceso, aplica la ley de la compensación (si me paso un día, lo quemo otro con un poco más de ejercicio). Que como médico ya lo sabes tú mejor que nadie, que los análisis no engañan, y que en cuanto te pones unos días en serio con el ejercicio, te salen que no se los cree ni tu mujer, con unos resultados que parecen los de un chaval de 20.

En fin, en nombre de LA MOTA, que tengas un magnífico año, que no faltes a las citas, y que si hay que hacer una jugada ortodoxa, se hace, te llevas las cartas y los demás a perder, y eso sí, mucho cuidado, cuando te pregunten la edad, estás autorizado a mentir, y no por coquetería masculina, sino por lo desagradable de las dichosas rimas.


Un tirón de orejas colectivo.